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標題: [健康資訊] 清晨第一杯你喝了什麼? [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2008-12-30 06:32 PM     標題: 清晨第一杯你喝了什麼?

清晨第一杯你喝了什麼?
9 c2 Z. Q# x" `) {7 E! G$ _6 M5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J% Z* w/ d4 a( d2 ]( x- ~" e" ?
你已經很清楚了,起床後空腹喝下第一杯水有益健康,但是這一杯水該怎麼喝才正確?
6 s% e/ p' E! I0 L4 y& V  M/ [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶這些選項都對嗎?可要弄明白了,這裏面真的有誤解啊!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( I0 j; y, Q  q; |
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! M7 _# _8 E4 g4 a( B) P5.39.217.77:8898白開水: {8 C5 |% b8 S, g- p
晨起喝水,喝與室溫相同的開水最佳,以儘量減少對腸胃的刺激。
3 q( B7 i# M8 F& N) C5.39.217.77:8898研究發現,煮沸後冷卻至20~25°C的白開水是最佳選擇,因為其內含的活性生物,會透過細胞膜促進新陳代謝,增強人體的免疫功能,凡是習慣喝溫或涼開水的人,新陳代謝壯態良好,肌肉組織中的乳酸累積減少,因此不易感到疲勞,而且開水中的鈣,鎂元素對身體健康是很有益的。
; ~4 p9 E% s, ]& _6 l公仔箱論壇不過,早上起床後不要飲用冷開水,那樣會刺激胃部並且無法到達腸道,因而造成體內脹氣。
3 ]3 L$ x# E: f8 `. G2 Z5 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 o0 N- a8 }6 J. w: L, r- w& X6 z
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淡鹽水TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @4 \: ^- [! r9 L! V
有不少人認為喝淡鹽水有利身體健康,於是晨起就喝淡鹽水,這種認識卻是錯誤的。
, l- c% [1 R! ~* t研究認為,人在整夜睡眠中未飲滴水,然而呼吸、排汗、泌尿卻仍在進行中,這些生理活動要消耗損失許多水分。早晨起床如飲些白開水,可很快使血液得到稀釋,糾正夜間的高滲性脫水。而喝鹽水則反而會加重高滲性脫水,令人更加口幹。
) x6 V* L& ~/ x1 q何況,早晨是人體血壓升高的第一個高峰,喝鹽水會使血壓更高。
! g; q9 _/ S3 G# J8 w公仔箱論壇
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蜂蜜水5.39.217.77:8898& x6 v* p7 j# t3 P6 r
相比之下,清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學。tvb now,tvbnow,bttvb6 K8 N; M! [. y0 o. X' A( D
人經過一夜睡眠後,內大部分水分已被排泄和吸收,這時空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養,完全可取代白開水的位置。
8 g2 e( B4 m% I" D% dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- Y# y( F9 O# r0 n9 v! R) |

0 y3 q! {" }( S, f$ b* uTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬水
4 d6 x7 ~5 Z: f( F如果留心報章的美容或減肥知識,你會發現,宿便是終結美麗曼妙身材的原凶之一。tvb now,tvbnow,bttvb! x" Q4 \8 v  I, b
是的,宿便一旦形成後,所積存的廢物會逐漸變質為毒素,反映到你的皮膚表層。
. s  k3 M- k9 n* o& {' v公仔箱論壇所以,每天早上起來,最好在尚未儘是之前,空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。別小看這杯排毒水,它不僅是身體最好的酸堿中合劑,還能起到清除宿便,排除毒素的功效。4 g2 Z+ Z. |$ {
此外,如果有口氣不佳的困擾,它也能神奇地幫你改善。* P. E8 F" q3 x. C) {5 F) u

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( t/ ~6 e3 P3 g5 a, n果汁  u& \4 U- a& I7 i& V1 ?
有人以為早上起來喝上一杯果鮮汁既有解渴作用又有營養,但你錯了。
6 B+ N7 H; y7 [3 ^& B這時喝果汁並不能提供此時身體最需要的水分,而且在缺水的狀態下就讓胃腸進行工作,不利於身體健康。+ [5 h3 i6 }* O( m
如果這時喝市場售的果汁、可樂、汽水等,就更是大錯特錯了,汽水和可樂等碳酸飲料會加速鈣的排泄,清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分,還會增加身體對水分的要求,反而造成體內缺水。公仔箱論壇' H: B- t' o. K" H9 T4 n( H

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. i6 n$ s$ y+ b( O* E牛奶
, L; X1 {, a+ u+ q9 L$ r5 n, Ttvb now,tvbnow,bttvb早上可以喝牛奶,這沒錯,但放在”“第一杯就錯了。空腹喝牛奶不過是穿腸而過,胃來不及消化,小腸來不及吸收,牛奶的營養價值也就無從體現,還有人出現腸胃脹氣等過敏反應,更把好事改變成壞事。公仔箱論壇# L0 {# }6 Z9 }
因此早上喝牛奶是作為早餐來用的,並且一定要配上碳水化合物同吃,才能充分發揮蛋白質的營養價值。




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