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[健康資訊]
四成的人都有頭皮敏感問題!三狀況超容易踩雷快避開脫髮危機
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作者:
soforlee
時間:
2021-2-10 08:14 AM
標題:
四成的人都有頭皮敏感問題!三狀況超容易踩雷快避開脫髮危機
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-10 08:17 AM 編輯
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【黃琇琴(清華大學生命科學研究所博士)】角質層出問題,敏弱症狀:①頭皮老是紅癢不停,怎麼辦?
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什麼是頭皮敏感、頭皮癢?
紅癢、乾屑等頭皮敏感的共同特徵是,多數人會一直抱怨有頭皮不適感,但是並沒有具體可見的刺激徵兆,也沒有免疫學上的反應。不過,搔癢倒是普遍惱人的頭皮敏感症狀,忍不住就想伸手去撓,又顧慮到髮型或是形象會不會毀於一旦,真令人癢到心煩意亂。
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話說回來,頭皮敏感可說是相當主觀的感受。頭皮健康的人不會特別意識到,所以,只要你老是覺得頭皮哪裡不對勁,都可以算是「頭皮敏感」。
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根據流行病學研究顯示,大約 40% 的人具有敏感性頭皮(法國44.2%、中國 35.77%),而其中的 60% 會有搔癢症狀,甚至伴隨落髮。其中,有一項針對法國族群的研究顯示,頭皮搔癢人口高達25%,問題真是不容小覷。
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總結來說,因為頭皮是人體神經網絡分布最密集部位,一點風吹草動都可能觸發頭皮的感知。敏感頭皮的出現,有可能緊接而來的就是發癢、異味、發紅、頭皮屑,甚至頭皮感染、脫髮等等。所以,頭皮敏感也被視為頭皮問題的徵兆。
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不過,頭皮癢有時不完全只是單純的頭皮問題,除了皮膚疾病以外,系統性疾病、神經性疾病和心因性疾病等,都可能誘發頭皮癢, 千萬不能輕忽。
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癢癢癢!清潔頭髮,你做對了嗎?
如果你有以下這些行為,小心造成頭皮敏弱!NG的洗髮行為包括:清潔過度,誘發頭皮緊繃乾癢;使用不適合的洗髮、美髮用品,造成化學性傷害;綁紮頭髮或是高溫吹整染燙的物理性傷害等等⋯⋯,都可能刺激頭皮導致敏感。
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以上列舉的是一般常見引起頭皮搔癢的原因,另外還有因為皮膚疾病所引起的頭皮搔癢,主要有脂漏性皮膚炎、銀屑病(乾癬)、瘢痕性禿髮等。
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頭皮問題,越來越多了?
別讓頭皮陷入又癢又掉髮地獄,下一頁告訴您三大狀況都要避雷!
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哪些情況容易頭皮敏感、搔癢?
• 狀況:過度清潔時
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有些人喜歡「頭皮洗到緊繃的清潔感」,這很可能就是開啟「頭皮地獄」的第一道門。尤其是頭皮特別容易出油,總覺得黏膩不舒適的人,還加上去角質才感覺到乾淨,這些行為除了破壞皮脂膜,還會導致角質層受損等後續效應,嚴重情況可能是你始料未及。
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• 狀況:使用洗淨力過強的洗髮品
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若沒有搞清楚自己的頭皮是屬於乾性,而以皂鹼、月桂硫酸鹽(Sodium Laureth Sulfate, SLS)這類高效界面活性劑為主成分的洗髮用品,泡沫多、洗淨力強,過度洗去皮脂膜的同時,也改變健康皮脂膜的弱酸性,不只是頭皮變得更緊繃乾燥,偏鹼的頭皮環境也會助長馬拉色菌的繁殖;當馬拉色菌變多了,它所代謝的油酸也會增加,而氧化的油酸容易黏膩發臭,刺激頭皮加重敏感發炎或是頭皮屑,形成「越洗越髒」的反效果。
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也就是說,洗淨力越強的洗髮精,越容易導致頭皮關鍵組織:角質層、皮脂膜、毛囊這三者共築的平衡喪失。
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使用刺激性過強的美髮品
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近來,香氛系的美髮清潔用品大行其道,號稱一甩頭、一轉身都能香氣撩人。不過,真正天然香料持續時間都很短暫,能夠製造這種暗香浮動、久久不散的效果,必定添加了定香劑的人工合成香料,而這些香料成分本身就是過敏原之一。
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還有一些頭皮水,也添加相當高比例的酒精成分,酒精有清涼和殺菌效果,能保持頭皮乾爽,但是刺激性強,不宜長期大量使用。特別是已經有敏感症狀的人,建議先暫時停用,觀察頭皮反應。
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★★對策:頭皮敏感、搔癢時,這樣做!
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厚度只有 0.02mm 的角質層,是頭皮的第一道天然屏障。頭皮乾燥,容易受外界刺激變得敏感,那就表示角質層的屏障功能降低了。角質層的天然保濕因子(NMF)、細胞間脂質與皮脂膜,是維護表皮屏障功能的鐵三角,只要破壞了鐵三角的任一點,就可能導致頭皮問題。
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以上,無論是過度清潔、去角質或是使用洗淨力強的洗髮用品,都會破壞角質層,建議適度減少清潔或去角質頻率,改用成分單純且洗淨力溫和的洗髮用品,給頭皮一點自我修復時間。
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