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標題: [健康資訊] 過完年,體重就回不去了?不發胖不引三高危機必知10大撇步 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-2-9 01:54 AM     標題: 過完年,體重就回不去了?不發胖不引三高危機必知10大撇步

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-9 01:56 AM 編輯
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一年一度的春節連假又將來到,有什麼東西是在度過了一個年假後,會差異最大的東西呢?我首先想到的,就是「體重」!公仔箱論壇7 ^5 |- q: [5 }5 W
「過個年就會變胖」的這件事,可不是個刻板印象,而是真真切切有統計數據佐證的喔。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~& @3 y' ?2 d- ]: I# S
根據國健局110 年「國人於春節期間體重控制調查」的報告內容,呈現了以下結果:
1 x+ d% [# m7 S/ q2 t# itvb now,tvbnow,bttvb所以,在與家人歡聚團圓的假期時,也請大家多多注意一下,體重控制與飲食節制,才不會讓體重計上的數字,過個年就再也「回不去了」!公仔箱論壇5 c  h% w+ J4 y9 @4 H+ Q7 T
因為肥胖的後果,可不單純只影響美觀與心情而已,還會導致心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、退化性關節炎、代謝症候群、血脂異常、高血壓等。tvb now,tvbnow,bttvb0 D! t! h! f( `5 S* M  V4 ^( h
所以,為了讓快樂的年節假期,不要為您帶來後續的健康隱憂,在此也提供國民健康局所建議的「TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 R+ _( \; q$ |8 u; [
春節健康吃、不發胖10撇步」如下:5.39.217.77:8898$ e8 Z& R+ F$ C
另外,也要提醒民眾的是,年節假期,也需特別注意「保暖」!尤其今年的冬天頗為寒冷,寒流一波波突襲而至,隨時都有低溫下探的可能。
2 G; t2 j$ Q" P* T2 K6 C- Ttvb now,tvbnow,bttvb民眾在假期中如需外出,一定要做好保暖措施,包括帽子、手套、保暖衣物及襪子、適當包腳的鞋子外,也不要忘了戴「口罩」喔!口罩除了降低風寒迎面的衝擊外,也是防疫期間的必備隨身品呢!& m# f4 i4 q, R+ H
尤其幼兒、老人及慢性病、心血管疾病等患者,更容易會被低溫影響到身體健康,所以在保暖方面的防護,也要更為注重與周全才是。
6 Y6 R( K7 o. K; ~* |3 g5.39.217.77:8898外出時,需要衣著確實保暖,及攝取足夠的熱食與水分,以維持熱量。此外,若衣服弄濕時應儘速換掉,並擦乾身體,以免造成失溫。" @+ Z/ Z& ]7 y  o5 h) p
還有,心血管疾病及腦中風病史者,要避免久時泡在溫泉中,以免因四肢血管擴張,周邊血流量驟增,引發心腦血管急症。5.39.217.77:8898" @% h8 ^# @, x( D  q. w8 v
以上,特別提醒大家。要過個健康安全的好年,體重控制及身體保暖這兩部份,都要多多留心喔!
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