Board logo

標題: [健康資訊] 10種緩解喉嚨痛食材!半夜咳不停,這樣做立即止咳 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-2-8 05:16 AM     標題: 10種緩解喉嚨痛食材!半夜咳不停,這樣做立即止咳

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 ! R4 }. N" k0 S# [, O

, a* n0 W$ Z- x6 E: x公仔箱論壇
. |8 P, h6 o: k" n  Z/ w4 C$ E/ }【早安健康/周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話,常會覺得好像快要感冒了,喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材,用健康的食療法趕快好起來,喉嚨痛也可以跟著吃!最後還要告訴你,晚上要是咳到睡不著,簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
0 Z( t+ k6 q7 W! a; K公仔箱論壇
( s$ C' l( ~8 j$ z7 n" ptvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
6 G+ F2 Q" ^# w8 d* ^. {) R7 stvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔具有消炎作用,並能緩和喉嚨的腫脹感,其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊,並與蜂蜜一起放置醃漬,吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後,還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 5 u/ j6 x. B  d8 m
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
1 _& f$ \! \- T# J2 F3 O公仔箱論壇蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應,並同時有整腸的功能,也能恢復身體疲勞,推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y6 h6 ^  W, q; ^9 C- l* X, p4 G
, [+ a9 f8 n& `6 e1 U+ A
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨tvb now,tvbnow,bttvb: a4 D) u! j. i
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨,可以減少痰的產生並抑制咳嗽,另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素,對感冒引起的喉嚨痛非常有效。6 b$ u* ^4 G5 a  y- i- i$ \
5.39.217.77:8898  n* W8 [2 x; Y" [
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕5.39.217.77:8898: z: e9 N/ j' Z  ^+ {4 }6 v8 y
蓮藕可抑制發炎作用,也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉,所以就算再怎麼加熱,維生素C也很容易保留下來,蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況,比起直接煮食,建議燉湯食用。
! Z7 r. E# a+ Y+ `: o" H0 z  X2 DTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 l" Z6 U& W( \# ?9 V. D' k5.39.217.77:8898喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
4 _& f+ u7 w; V8 R/ H* |日本的感冒民俗療法裡,其中一個就是將蔥圍在脖子上,利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後,直接圍在脖子上,使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話,只取白色的部分即可,可和熱湯一起搭配烹煮食用。) m! P3 a; b4 D2 w8 R
2 [5 Z/ y; S( k6 y+ l1 i; l
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
! k4 I0 @& v' \TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( j- S( }3 T) k! R9 T/ d. Ztvb now,tvbnow,bttvb
$ p5 c+ ~$ Z0 E. Z: R常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱,β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富,特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成,有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
  _# {" H% @. e$ c4 [: V6 z公仔箱論壇5.39.217.77:88981 E. W7 ]1 j5 m
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
/ {; q" x/ l& h7 g2 u! `5.39.217.77:8898
! ~1 y+ C- _' b% A4 {/ H, ]( A" z+ X$ MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑豆具有保養喉嚨的功效,推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 5.39.217.77:88981 T% H. r4 Y) f3 d6 ~0 O
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
# ~6 {3 j/ x2 }: o! [& ~
4 c9 n& o% Q0 j0 ^; s5.39.217.77:8898就像很多人知道的一樣,柑橘類對喉嚨都非常有幫助,而且又是可以輕易取得的食材,做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
- K  g3 _% z3 F1 j/ o# _9 x( Vtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 o! p- ]4 M) u# J& k4 z
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u' o. d: I+ z" L# a* G

3 S/ S- R. Y! t生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話,吃生薑還能暖身,讓身體可以早日恢復健康。
" _# k  t5 [' K5 J) R: k+ S7 j' }TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! k' a4 ]+ P3 N2 a2 N  i( V5.39.217.77:8898紅茶、綠茶可以,但烏龍茶NG!
8 ?. N- N# Z# C4 L" x
+ \: e5 R* g2 u% M5.39.217.77:8898茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛,紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜,更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分,反而會造成喉嚨的惡化。* b4 L: n4 R6 ~: Y, K, Q1 p$ E

: j2 u0 c- e- t8 B7 y! [( itvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛絕對不能吃:香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好,容易造成刺激,喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感,而牛奶則因個人體質不同,飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
, H! `  Q& B- `- b$ j1 e8 m  {6 q; _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇9 d7 b0 P4 }0 E: i0 p
咳到睡不著?可以在枕邊放半顆洋蔥!
$ w9 A( @. ~) s3 a. [. U7 V  ~
4 F9 c/ |& L7 Y, h喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀,半夜咳不停的話,可以將洋蔥的皮去掉後切成一半,在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫,有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話,只要在切口的地方稍微再切深一點,洋蔥的味道就又可以出來了。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0