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標題: [健康資訊] 10種緩解喉嚨痛食材!半夜咳不停,這樣做立即止咳 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-2-8 05:16 AM     標題: 10種緩解喉嚨痛食材!半夜咳不停,這樣做立即止咳

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯 ! `) E: A8 P, F; [, q
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【早安健康/周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話,常會覺得好像快要感冒了,喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材,用健康的食療法趕快好起來,喉嚨痛也可以跟著吃!最後還要告訴你,晚上要是咳到睡不著,簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。5.39.217.77:88989 ?! p+ _* [1 n' `
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喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
: s# w$ G0 E) i' l白蘿蔔具有消炎作用,並能緩和喉嚨的腫脹感,其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊,並與蜂蜜一起放置醃漬,吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後,還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 5.39.217.77:88987 m4 l& T" ?3 v0 o
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜& q2 t3 R; L! b4 j, p" n
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應,並同時有整腸的功能,也能恢復身體疲勞,推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨5.39.217.77:8898# y2 V- S. ]7 ~. U
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨,可以減少痰的產生並抑制咳嗽,另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素,對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
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* N( A) d! X# x) T, w" c- Q喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
, H* S4 u& h" HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕可抑制發炎作用,也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉,所以就算再怎麼加熱,維生素C也很容易保留下來,蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況,比起直接煮食,建議燉湯食用。5.39.217.77:8898. \- a( C2 r1 q- a3 n. n0 p0 u

! W) L5 [+ f; ]公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥5.39.217.77:8898) P! L9 l5 D/ A$ M
日本的感冒民俗療法裡,其中一個就是將蔥圍在脖子上,利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後,直接圍在脖子上,使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話,只取白色的部分即可,可和熱湯一起搭配烹煮食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R% N- J4 j  p: P7 i
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常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱,β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富,特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成,有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
0 K: I) y0 {  o( O' B8 {8 \9 t; L! RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' o: I  \: _. O6 }0 `- e
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _+ H2 V: D2 t
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黑豆具有保養喉嚨的功效,推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
5 D# @- q# p" p- L( A4 _1 r! C3 \  B公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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- A, P% d. y, o- c  k+ o( |8 ]- u就像很多人知道的一樣,柑橘類對喉嚨都非常有幫助,而且又是可以輕易取得的食材,做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
4 u: C) K5 l' L5 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @* b& O, R$ K! Z7 z% b( c  l
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
3 ?* a! A* w/ Z) h: J2 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 y) g  Q0 v3 ]5.39.217.77:8898生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話,吃生薑還能暖身,讓身體可以早日恢復健康。tvb now,tvbnow,bttvb% D5 a( x& ?2 F( u& |( H, e
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紅茶、綠茶可以,但烏龍茶NG!* T( u' s$ @# m
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛,紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜,更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分,反而會造成喉嚨的惡化。
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& j% M& n' c  g6 f+ d公仔箱論壇喉嚨痛絕對不能吃:香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好,容易造成刺激,喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感,而牛奶則因個人體質不同,飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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咳到睡不著?可以在枕邊放半顆洋蔥!
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; J+ Z0 V, f1 Q+ _) kTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀,半夜咳不停的話,可以將洋蔥的皮去掉後切成一半,在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫,有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話,只要在切口的地方稍微再切深一點,洋蔥的味道就又可以出來了。




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