標題:
[健康資訊]
10種緩解喉嚨痛食材！半夜咳不停，這樣做立即止咳
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-8 05:16 AM
標題:
10種緩解喉嚨痛食材！半夜咳不停，這樣做立即止咳
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
5.39.217.77:88986 d& c0 l! l; q$ o7 G9 ^
! H& c/ d/ N9 Y
, f: `# q$ M! S- q5 {, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
tvb now,tvbnow,bttvb- \. P9 i2 o- i1 @; C. p3 M
" Z6 @8 o" T- N* H6 @1 K5.39.217.77:8898
喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
9 l; r0 P, m, t( r- ?, a
白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。
（
公仔箱論壇% ^) ]: S5 l+ F# R
喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜
tvb now,tvbnow,bttvb% d$ k$ z6 I# ]: u, z2 u$ D2 Z
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
公仔箱論壇; R y: R* u0 T( j1 M+ l
7 @ K/ ]- r- }
喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨
tvb now,tvbnow,bttvb- g; l9 C1 X- Q) x3 o
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。
3 y7 h4 j( @1 p- c0 wtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; v& T, \( l1 q/ {& d
喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
公仔箱論壇# k& v& f3 b" H4 W: @; v
蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。
[/ l5 @, p1 A5.39.217.77:8898
, T& c0 C- o8 K. D+ T b
喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
公仔箱論壇0 Y+ y0 s7 n4 q- w4 k( Y& n
日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
+ K& x* _6 i- m2 w) t* WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M5 O( R9 C1 I' {' P6 Y公仔箱論壇
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿
* X9 a% m* {0 l1 R9 N6 k公仔箱論壇
1 w& V3 j9 I2 j! }2 o2 {tvb now,tvbnow,bttvb
5.39.217.77:88984 S( q R" n8 c
常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
# D6 v$ j. O8 ?. g5.39.217.77:8898
! k4 M: x: ]' @; |& Z5.39.217.77:8898
喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆
6 W# P# T/ }( ?3 r9 p# p5 |公仔箱論壇
* I9 c3 K0 U/ I& \/ |3 n5 u公仔箱論壇
黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。
. m9 r* x7 Q5 t0 N! r$ M; h公仔箱論壇
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
tvb now,tvbnow,bttvb6 X- D4 t9 m' ~8 j9 e+ q G" C
: |+ G( N, s% {# X1 G" {9 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
% h" o; x" K ^. t3 A5 d
7 t% F( z- k2 ]) etvb now,tvbnow,bttvb
喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑
9 ^' Z2 D9 K" G3 B' e' b
公仔箱論壇0 q' @" f" Z" T* k# r8 a
生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
! N/ ]9 _! `$ C8 i4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" [: C# U d) K$ w0 c
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！
( R; L! u. ?% u- j( R0 X2 C( k
公仔箱論壇: j% D: i" Q8 a
茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
公仔箱論壇& s; o( `8 d$ M, V% d
. U6 O ?2 c# r9 E+ }5.39.217.77:8898
喉嚨痛絕對不能吃：
香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
+ \6 K, ^$ |$ o: a$ ~6 N) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- s% L$ t' ]# _9 {
咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！
公仔箱論壇; G& b4 ?+ q6 m3 S5 G5 T& }' f2 w
) W1 s7 O" N* t# O+ O5.39.217.77:8898
喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
