標題: [健康資訊] 長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2021-2-6 01:05 AM     標題: 長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 % a4 ^0 L# X! ~! K8 S

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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 p" J. y6 C$ f0 l& J2 z  H9 P

2 ]1 [- }* V8 Q& x3 x; `+ ?/ |6 U改善自律神經平衡！5.39.217.77:8898* H& q8 h. j( x' Z. F) u' e! u1 V# p
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。5.39.217.77:88980 N1 r9 K2 R' `5 ?

) d' i4 c! |% K6 h( o6 h9 ktvb now,tvbnow,bttvb血液流動變順暢！
1 A- g, k% N% y. O: s+ n/ S2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
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  M$ z+ N, V" c0 d6 ?整頓腸道環境！5.39.217.77:88982 C. r) i, j" R5 y% s
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 j, ~; U1 l0 v( V; |. L

; o5 X' F1 n$ `" c. F" E公仔箱論壇預防心理問題！5.39.217.77:8898; l" X* N0 u+ }  N% m
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
/ p# w8 B4 E3 c: P0 o5.39.217.77:8898公仔箱論壇( Y3 \2 {: r5 o  y1 M
改善慢性疲勞！
( k! Q; N( J6 Q" xtvb now,tvbnow,bttvb味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
9 h3 w+ [9 y( G6 `. V9 U+ Z$ K7 Q& \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇% _$ \) ^$ K: F2 O3 L
改善生活習慣病！5.39.217.77:8898+ {3 I  b* S) {  f
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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延緩老化速度！公仔箱論壇/ r" I, k: ]) e  M: Q* E
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。 5.39.217.77:88989 `; G/ z7 L+ }! @1 j+ R

* h) h1 g: O8 }& d9 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 Q4 t6 r# _; v. Q& v公仔箱論壇含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! i; o# u+ ~# s2 k/ Z/ q5 J
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• 洋蔥磨泥！
• 混合材料！
• 放入冷凍庫！

3 |# u4 y. f; J/ D# e: T7 _! N3 {* ~# k四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法5.39.217.77:8898$ P0 H3 g! Y- {, N2 k( n$ b
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
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% r1 I" n3 |2 T1 ^公仔箱論壇作法
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• 洋蔥磨成泥。
  2 l+ t$ i- J' E+ c& itvb now,tvbnow,bttvb在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。
• 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
  / c: j0 X; O1 H; J將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。
• 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
  $ d8 z" @8 v9 r5.39.217.77:8898分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( D9 I( X. [9 A: @4 p4 A  \

- B* k% R" T4 k/ t9 u- XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。製冰盒的尺寸多大？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E4 P! C( {) l, R8 @9 H

. M. z# ^# g1 @' O使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。tvb now,tvbnow,bttvb. T% P: D# D6 m( d& v0 [4 T
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怎麼大量製作呢？
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。! s& [/ \# P, W* W' O5 N" J3 {6 F
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。公仔箱論壇6 k6 G2 f" R! l% ?# x/ {

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