標題: [健康資訊] 長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！ [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2021-2-6 01:05 AM     標題: 長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯 公仔箱論壇" O- C- S% ^# Z, |; {8 F! Q

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" S: K7 }* S0 w2 k" u; p( \公仔箱論壇【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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  q9 @$ b  f2 W# O0 v公仔箱論壇改善自律神經平衡！
! [4 ~0 K$ _7 p: n# T% I9 s" W自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。tvb now,tvbnow,bttvb- _1 N* h/ ^8 h' P/ h0 e
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血液流動變順暢！5.39.217.77:8898' u& ?4 Y% K$ ]" N
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V' _! H/ k! `  x; A% Z
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整頓腸道環境！
* z6 l5 q5 b( z! ], Z  Z公仔箱論壇味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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: }- q% i/ }' v) y& t# u" F預防心理問題！公仔箱論壇8 D) _6 Y0 B( a1 h) S5 \
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。9 n/ L% Z) C3 w1 t4 D
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改善慢性疲勞！tvb now,tvbnow,bttvb9 A' w# L- e1 n) I1 C) i
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
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0 J. B4 p. K: k+ f4 n+ oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善生活習慣病！5.39.217.77:8898  b& W, R. t: k, i  t$ v) c4 J
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
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延緩老化速度！
, E/ c9 {. Y# _- D1 H) Z「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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: h, D' l6 f6 c$ b; L+ Z* e6 h' Rtvb now,tvbnow,bttvb含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！" }4 R. W, Q# F

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「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
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• 洋蔥磨泥！
• 混合材料！
• 放入冷凍庫！

% V4 [6 n$ a1 t) K3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 |+ C$ q0 X0 s! ~9 d" ?
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4 Q1 U" J, a/ c% I" r# X( J材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ~7 U* B2 `3 [

# K: V. b5 b( _- Q) d  P0 L- i5 V& x5.39.217.77:8898公仔箱論壇5 }& D2 k5 n) B
作法
; L" E) i+ i6 B3 z6 d. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 洋蔥磨成泥。
  + p' I% ?( _3 H在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。
• 味噌、蘋果醋攪拌均勻。
  % I+ {6 z4 }+ {& G* F6 t5.39.217.77:8898將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。
• 倒入製冰盒，放進冷凍庫。
  6 |9 F2 Y/ s) x% d5.39.217.77:8898分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。

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製冰盒的尺寸多大？
1 g* \* q( {! k9 h, G; f9 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88985 M% F' B9 I% X" t
使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
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) k6 j$ }8 \& G2 D* eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。怎麼大量製作呢？/ |* J2 I5 z# B. w

" l* q# B* G: Y" w" ?9 i1 \' H0 t* _（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。tvb now,tvbnow,bttvb# p* a9 X$ Z( k4 W5 q, ^
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
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