標題:
[健康資訊]
長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-6 01:05 AM
標題:
長壽味噌湯備料只要3步驟，血流順、老得慢、預防大腸癌！
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
# P, [( L! w4 p' e5 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ E* P( @3 [ w5 h$ }
* ~8 K3 R: g; I9 h# f2 d& I$ G# r
4 V' l% m5 n, u8 X# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898% T5 Z B. m. J
; [8 ?- M6 B8 ]* NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】
「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
$ S' [! j* y; I% M+ P1 R& Ltvb now,tvbnow,bttvb
d ~6 a( E# K' y4 y$ ?$ [2 U$ u5.39.217.77:8898
改善自律神經平衡！
5.39.217.77:88985 _# B) p, p1 E" B( c$ M
自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。
公仔箱論壇* x1 E( m. t" g0 N3 A
) r2 P9 o+ z# I& K8 f& K
血液流動變順暢！
( c& q7 X9 S9 [% P! g, ?* r2 m公仔箱論壇
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。
4 ^3 W, Q8 W6 F; z. O7 d' l6 _
5.39.217.77:8898. R, N. [; B6 @/ y
整頓腸道環境！
7 x; p, c1 m) M' R
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
tvb now,tvbnow,bttvb; f3 p7 C$ P0 ^7 w6 k2 z
- G+ [# T0 t. Z( D- R6 j
預防心理問題！
- K( r! s J$ s1 w+ D- B- n
味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。
" T- ? ]2 m: u, W$ F
! f* l3 j0 q# ` Y! r
改善慢性疲勞！
5.39.217.77:8898. p+ y/ p5 `% ?5 e. D- n4 g
味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。
tvb now,tvbnow,bttvb& `8 n* l k9 l
5.39.217.77:88987 S& S8 o- D: j# G; R* g
改善生活習慣病！
tvb now,tvbnow,bttvb, [" v/ x5 T1 b1 F
蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。
/ p, D2 K: t# [. O i/ U7 G公仔箱論壇
! _ U$ i8 A1 N
延緩老化速度！
8 q$ U5 y" _$ o6 {1 @6 O/ R& C
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
i' \3 p* k" C" v
公仔箱論壇! I" r7 Y2 Q; ~+ u5 D
2 J$ s8 U) l- s$ Atvb now,tvbnow,bttvb
含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
tvb now,tvbnow,bttvb, o# ?2 w+ _- r% z }
tvb now,tvbnow,bttvb2 P1 ^( a5 H; q! z% K' g9 e, \
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~- g U. ]# d: x' p8 s' k7 y. d
: b" i0 ]2 W( F2 K" D* n+ @5 H
「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！
7 R- ~1 B5 \, n* H" L9 Z
tvb now,tvbnow,bttvb/ j0 l5 z8 J2 x' X3 U7 A5 m6 B
洋蔥磨泥！
混合材料！
放入冷凍庫！
公仔箱論壇! X- M9 Q2 S* w8 O
四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
u% s `* p: F5 L' u7 Z. v2 y' a
8 l* a3 X' R! Y8 B* [
$ b3 N% ?6 E3 ~tvb now,tvbnow,bttvb
材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）
& R. ?; m" s! f& x# H) jtvb now,tvbnow,bttvb
0 k# p, k+ B* [0 ]9 p; @
- S+ v- a O8 i( `" N3 F3 k
作法
公仔箱論壇1 K8 S( V4 `; p( |1 c# ?+ g* m
洋蔥磨成泥。
9 W" c3 ^. u2 ?8 p' x# Y" |公仔箱論壇
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。
味噌、蘋果醋攪拌均勻。
公仔箱論壇' Y: A7 M) h* D- c) j
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。
倒入製冰盒，放進冷凍庫。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& M' K- K- |3 `: T) X0 X
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
( q! k% p; Z( n& [% [# A: h4 @% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; l% c0 A/ H: {3 @1 |; |
製冰盒的尺寸多大？
4 z% }' m9 M- }% G1 m8 |$ W
5.39.217.77:8898' |/ k/ m% n& \# G6 [5 I) f
使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。
! t4 S9 j: x; E3 D- t5.39.217.77:8898
! g+ }' [7 U6 W4 m
怎麼大量製作呢？
3 u! B' Y) x# C! n2 O5.39.217.77:8898
% Q" v! R" _+ a9 M* M6 o. J. `
（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?# h; ^8 u& q# j' ~
（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。
4 D! Z: V! [% M2 b/ v公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
- S+ v- a O8 i( `" N3 F3 k
; l% c0 A/ H: {3 @1 |; |
! g+ }' [7 U6 W4 m