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標題: [健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-2-6 12:44 AM     標題: 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯
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飲食的品質和免疫力息息相關,優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力,捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略,幫助你在這場人與病毒的戰爭中,提升作戰力。
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# L2 S2 \7 M" l" f公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ L; v4 ?: A( ?
每日8招飲食策略,提升作戰力1.攝取優質蛋白質:每天3~5份,平均從動物性及植物性兩種來源攝取5.39.217.77:88982 l/ B5 e4 E0 R9 f2 b7 A( E
2.吃1碗五榖雜糧飯:有豐富維生素B群和各種礦物質# w# r" c& T% l; J4 t, Z( {, w2 d
3.吃4種蔬果:3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果(芭樂、奇異果等)
% W5 J8 S0 S7 {tvb now,tvbnow,bttvb4.吃大蒜:2~3顆大蒜或半顆洋蔥,就能殺菌、預防感染TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, C7 Z+ b! n: Y' L
5.喝優酪乳:增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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2 `, T; F1 t: N, i* p6.吃綜合維他命:經常外食容易飲食不均衡,補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Y! _% c1 Q, h- ^# z# f
7.不要吃過量脂肪:太多脂肪會抑制免疫系統功能
( z: P% M& O! b! E  E; j5.39.217.77:88988.少吃甜食:甜食會影響白血球活動力,降低身體抵抗疾病能力
% P; P( j3 H- E- \! Z6 [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。





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