本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 12:47 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb* Z. n k/ m1 X, u2 z& n# I
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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。 , F1 N2 E5 N. u8 ]& I9 |3 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w2 Z+ k0 P# U
2 k) X7 J: m- p每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取 ; K% M) S0 e4 q' o; y! W3 i2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質 8 w8 N, p7 Z$ r3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等） . D- F7 u& T9 Z: w. q. V' `, G' J4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染 4 H& o7 O% Y z6 Itvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力 6 U Y+ k9 I# o- ftvb now,tvbnow,bttvb ' ]% ^0 D- Q( b% a# r5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 v$ }1 `) d7 U. O+ A- B+ W
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的5.39.217.77:8898& b- N) B0 R# }' D0 v: g( N+ s
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能 ! z% j1 z+ h7 V! etvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" i% Q, a' q% @5 L) o
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