標題:
[健康資訊]
越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-29 12:58 PM
標題:
越吃越瘦的十五種食物 ~ 一定要看 !
越吃越瘦的十五種食物
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一定要看
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1.
紫菜
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除了含有豐富的維他命
A
、
B1
及
B2
,最重要的就是它蘊含豐富纖維素及礦物質,可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分,從而收瘦腿之效。
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2.
芝麻
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它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇,令新陳代謝更好,減肥收腿就輕鬆得多。
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3.
香蕉
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雖然卡路里很高,但脂肪卻很低,而且含有豐富鉀,又飽肚又低脂,可減少脂肪在下身積聚,是減肥時候的理想食品。
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4.
蘋果
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蘋果含獨有的蘋果酸,可以加速代謝,減少下身的脂肪,而且它含的鈣量比其他水果豐富,可減少令人下身水腫的鹽分。
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5.
紅豆
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紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動,促進排尿及減少便秘,從而清除下身脂肪。
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6.
木瓜
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它有獨特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑,可減少廢物在下身積聚。
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7.
西瓜
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它是生果中的利尿專家,多吃可減少留在身體中的多餘水分,而且本身的糖分也不高,多吃也不會致肥。
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8.
蛋
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蛋內的維他命
B2
有助去除脂肪,除此之外,它蘊含的菸鹼酸及維他命
B1
可以去除下半身的肥肉。
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9.
西柚
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大家早早便知西柚卡路里極低,多吃也不會肥,但原來它亦含豐富鉀質,有助減少下半身的脂肪和水分積聚。
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10.
蒟蒻
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完全不含脂肪又美味,說到底也是減肥必食之物,原來它的豐富植物纖維更可以使下身的淋巴暢通,防止腿部腫得鬆泡泡。
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11.
菠菜
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因為它可以促進血液循環,這樣就可以令距離心臟最遠的一雙腿都吸收到足夠養分,平衡新陳代謝,排毒瘦腿。
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12.
西芹
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西芹一方面含有大量的鈣質,可以補「腳骨力」,另一方面亦含有鉀,可減少下半身的水分積聚。
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13.
花生
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含有極豐富的維他命
B2
和菸鹼酸,一方面帶來優質蛋白質,長肉不長脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。
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14.
奇異果
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除了維他命
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是它的強項外,原來其纖維亦十分豐富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部積聚過多的脂肪。
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15.
番茄
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吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊,減少水腫的問題,如果是生吃的話,效果就更好。
作者:
moneyyea
時間:
2008-12-30 03:55 PM
感謝大大提供有用的資訊
作者:
fengliansong
時間:
2008-12-31 06:18 PM
这些东西,有一半我是经常吃的。
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可是,就是瘦不下来!
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