標題:
[健康資訊]
一周減肥養顏食譜
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-29 12:49 PM
標題:
一周減肥養顏食譜
一周減肥養顏食譜
, j4 I+ I v* S1 K公仔箱論壇
) t0 D# u0 P$ C8 ^1 _
這份食譜是依據國際上流行的
“
分食法
”
，蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃，旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法
)
及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期，你會發現不僅身材日漸苗條，皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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" z5 b# J3 o( u3 n' C* E2 C1 o4 ]tvb now,tvbnow,bttvb
週一
5 @2 i2 e8 b, a6 e: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早：咖啡、蘋果
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午：米飯
(
一小碗
)
、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
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晚：煮蝦
(
數隻
)
、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
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週二
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早：麥片粥
(
一小碗
)
、麵包
(
一片
)
、葡萄。
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午：鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋
(1
個
)
、蔬菜沙拉。
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晚：綠豆粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、生拌茄泥、生黃瓜一根。
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週三
$ _, ]" H% c3 [* T( n: [+ X5.39.217.77:8898
早：烏龍茶、彌猴桃。
( l; e7 r5 B. M; J
午：燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
) o1 G. g( p# p9 C
晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
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週四
, F6 c& t; F" ?0 G& e! Z
早：大米粥
(
一小碗
)
、全麥麵包
(
一片
)
、橙子一個。
4 f7 u4 a3 F; ~$ ^6 C9 m公仔箱論壇
午：燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
4 l' Q l; {9 i7 I
晚：玉米粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、燒蘆筍、生黃瓜一根。
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週五
! |6 t/ r! [! ]; F- l
早：咖啡、蘋果。
' Q4 A( }# B6 v0 F3 R2 _4 Z/ H
午：米飯
(
一小碗
)
、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
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晚：雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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週六
& k, b7 W2 E. ]9 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早：麥片粥
(
一小碗
)
、橙子。
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午：煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
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晚：白薯粥
(
一小碗
)
、涼拌菠菜、餅
(
一兩
)
。
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周日
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早：綠茶、蘋果。
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午：胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋
(1
個
)
、番茄湯。
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晚：綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
作者:
chitmak11
時間:
2008-12-30 09:44 AM
thank for sharing
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