標題:
[健康資訊]
一周減肥養顏食譜
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-29 12:49 PM
標題:
一周減肥養顏食譜
一周減肥養顏食譜
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這份食譜是依據國際上流行的
“
分食法
”
,蛋白質食物和碳水化合物食物分開吃,旨在讓兩種食物不宜合成脂肪的方法
)
及有利於人體健康而設計的。堅持兩個星期,你會發現不僅身材日漸苗條,皮膚也更加細膩光滑。如感到餓可在早午飯之間加酸奶一杯。
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; i, R! E9 p0 w. z/ |7 C
週一
公仔箱論壇% ^/ g* k, P5 D3 k
早:咖啡、蘋果
) {# b/ I8 D& e! j2 K
午:米飯
(
一小碗
)
、炒土豆青椒絲、生黃瓜一根、紫菜湯。
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晚:煮蝦
(
數隻
)
、燒豆腐、涼拌生洋蔥、芹菜。
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週二
公仔箱論壇. B/ E3 V. B- @* u( F
早:麥片粥
(
一小碗
)
、麵包
(
一片
)
、葡萄。
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午:鯽魚蘿蔔豆腐湯、煮雞蛋
(1
個
)
、蔬菜沙拉。
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晚:綠豆粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、生拌茄泥、生黃瓜一根。
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週三
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早:烏龍茶、彌猴桃。
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午:燒竹筍、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個。
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晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
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週四
公仔箱論壇: d8 r7 u( y6 N1 T' G% B5 v: F
早:大米粥
(
一小碗
)
、全麥麵包
(
一片
)
、橙子一個。
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午:燒牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜湯、生番茄一個。
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晚:玉米粥
(
一小碗
)
、饅頭
(
一個
)
、燒蘆筍、生黃瓜一根。
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週五
7 P" X; [4 U& H9 ^+ B v& B+ TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
早:咖啡、蘋果。
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午:米飯
(
一小碗
)
、素燜扁豆、炒青菜、冬瓜湯。
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晚:雞肉、燒胡蘿蔔、涼拌芹菜。
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週六
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早:麥片粥
(
一小碗
)
、橙子。
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午:煮雞蛋一個、燒海魚、蘑菇炒青菜。
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晚:白薯粥
(
一小碗
)
、涼拌菠菜、餅
(
一兩
)
。
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周日
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早:綠茶、蘋果。
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午:胡蘿蔔、芹菜炒豬肝、煮雞蛋
(1
個
)
、番茄湯。
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晚:綠豆粥、蒜拌海帶絲、饅頭
(1
兩
)
、生黃瓜一根。
作者:
chitmak11
時間:
2008-12-30 09:44 AM
thank for sharing
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