標題:
[健康資訊]
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-2-2 11:47 AM
標題:
戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力
本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯
1 |* R1 X: Z# M5 n1 E2 k, o0 a5 a5.39.217.77:8898
/ g7 c1 D& ]1 ~+ ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
公仔箱論壇3 k% L; s$ K% @2 z+ Z
公仔箱論壇0 r% Q' E8 O: ^
/ n) g _( L3 m: c6 I$ t# ?
每日8招飲食策略，提升作戰力
1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
) E" ^! l" ^# ] V6 c# T) S公仔箱論壇
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
公仔箱論壇9 K" Q& z: z e% R" O
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
, Y7 l( T, L! N公仔箱論壇
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
+ P6 C; _1 V: t$ ?# C+ H7 G
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
; N1 ]/ O/ c/ S p. [0 r
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b/ C. J1 W" t8 p0 u0 z
6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
Y$ U k. a$ E, B+ u0 Itvb now,tvbnow,bttvb
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
6 F; u# l, N+ Z3 v2 X8 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
# t1 D: l7 T; V# ?$ A* J1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇0 r% Q' E8 O: ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b/ C. J1 W" t8 p0 u0 z