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標題: [健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-2-2 11:47 AM     標題: 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 % w+ H) w7 l( P! f
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飲食的品質和免疫力息息相關,優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力,捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略,幫助你在這場人與病毒的戰爭中,提升作戰力。
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6 Q, T/ F8 D- R$ t* x/ {" t/ W公仔箱論壇每日8招飲食策略,提升作戰力1.攝取優質蛋白質:每天3~5份,平均從動物性及植物性兩種來源攝取
( u. ~+ p, X9 P2.吃1碗五榖雜糧飯:有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇$ \; B& t0 X( v( Y. n0 _- n
3.吃4種蔬果:3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果(芭樂、奇異果等)
/ b2 r$ f. J0 s: w9 d" O4.吃大蒜:2~3顆大蒜或半顆洋蔥,就能殺菌、預防感染公仔箱論壇) U- k; X7 W" D  ?5 ~
5.喝優酪乳:增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ V( C, X+ a# d. N- o+ h# A

) D0 [" H0 r% p, i" y5.39.217.77:88986.吃綜合維他命:經常外食容易飲食不均衡,補充維他命是必要的
# f2 A: `5 C& _+ T! s' \2 }tvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪:太多脂肪會抑制免疫系統功能
# U! P5 a' N( ?; `" p2 \* N8.少吃甜食:甜食會影響白血球活動力,降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R+ z8 x; V! m9 ?0 }- k# O





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