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標題: [健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-2-2 11:47 AM     標題: 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

本帖最後由 soforlee 於 2021-2-2 11:50 AM 編輯 9 L+ C7 t' @9 H$ b8 }' j- u6 y

' e& v. F& U: j; N" W  G$ ]公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關,優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力,捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略,幫助你在這場人與病毒的戰爭中,提升作戰力。
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每日8招飲食策略,提升作戰力1.攝取優質蛋白質:每天3~5份,平均從動物性及植物性兩種來源攝取
6 ]3 H& G( [4 P+ v! R0 o, Dtvb now,tvbnow,bttvb2.吃1碗五榖雜糧飯:有豐富維生素B群和各種礦物質
1 z. V* O- K* v; _7 L5.39.217.77:88983.吃4種蔬果:3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果(芭樂、奇異果等)TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F, h9 j" _2 i: \4 @
4.吃大蒜:2~3顆大蒜或半顆洋蔥,就能殺菌、預防感染
4 J$ q2 [1 f- m& t5.39.217.77:88985.喝優酪乳:增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命:經常外食容易飲食不均衡,補充維他命是必要的
, f8 z: D/ N0 l% {! h% S公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪:太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇$ Q8 P3 `+ f( m8 f
8.少吃甜食:甜食會影響白血球活動力,降低身體抵抗疾病能力
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