. {& C( R* V. F" Z0 @+ D施哲仁進一步說明,骨質疏鬆症最怕的就是骨折。根據臨床經驗顯示,上了年紀 的人,假使罹患骨質疏鬆症,常會因為跌倒或輕微碰撞就發生骨折,脊椎及髖部都是常見的部位,若發生在髖部,除了影響活動,需要臥床之外,甚至會有死亡的風險,因此,應趁早養成補鈣、強化骨骼的習慣。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a+ K1 s) g. l; s. |
tvb now,tvbnow,bttvb* \! I( ^+ Q& E9 G+ y
補鈣趁年輕 老了補鈣也有用 * A) p3 A; e1 _+ O' ~2 Gtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898$ |! z0 r- _9 c; S
新聞報導經常告訴大家要「趁年輕補鈣,老了才不會得骨質疏鬆?」對此,施哲仁認為,趁年輕時補鈣當然是最好的,因為人體的骨質密度在20歲時達到最高峰,到了 30歲左右便開始慢慢下降。因為20歲這段期間,骨骼的形成速度比分解速度來得快,假使可以趁著這段期間多補充鈣質,骨本存的量會越多,當然就越有本錢可以消耗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ h1 v& E& R) x( b$ l$ p
5.39.217.77:88987 x- K& v# X7 y' v3 g1 a7 g
那麼難道過了這段期間再補鈣,就沒有用了嗎?施哲仁說,並不是說過了年輕這段期間補鈣就沒效了,而是鈣質吸收並轉化成骨骼的效果,並不如年輕時好,任何時間點補 充鈣都有好處,永遠不嫌晚。; m" T& S% B p( k) n, E
5.39.217.77:8898% g: \; U0 c: |) l
停經、節食易致骨鬆 骨骼保健需加強" n" }5 C# W y
tvb now,tvbnow,bttvb2 W# T& X" D! t7 e2 H# E
骨質密度從出生後會隨年紀漸增,尤其女性在停經之後,因為荷爾蒙的改變,使得停經婦女的骨質密度急遽下降,這就是為什麼骨質疏鬆症經常好發在停經後婦女的身上,因此,強化骨骼這項工作,女性尤其要注意。公仔箱論壇1 N6 ~# u! N2 c$ y
# X" L" m& u2 l% F, e3 m4 m! S5.39.217.77:8898值得注意的是,不少人都靠節食減肥,但營養不良的人也最容易患有骨質疏鬆的問題,再加上身體骨頭沒有足夠的運動刺激,來促進骨細胞的生長,也特別容易引起骨質疏鬆。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e$ v3 d K% B. E
' l+ X, K( \# r, ^6 g1 Ztvb now,tvbnow,bttvb預防骨質疏鬆 飲食補充還要加運動9 J1 a: y2 k' k# F# D. H3 y