標題:
[健康資訊]
8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-28 02:03 AM
標題:
8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好
喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
) ^, M# I- l% V, z% fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% e- ~' r& K/ @
8招喝水法，養生、防病更健康
1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
5 V' m6 g _& q0 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
5 \( U0 `# h7 h+ _3 otvb now,tvbnow,bttvb
2.一起床就喝水，改善便秘
( ]# R1 E8 u3 U. N$ a' l0 B8 e5.39.217.77:8898
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
3 b+ m8 H; i" N4 b5 I" Y0 D# C6 R
3.運動前先喝水，表現更亮眼
: m, H" _( W$ u. U7 htvb now,tvbnow,bttvb
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
* f2 s7 K2 R/ Y% m" m! u3 h0 B, |公仔箱論壇
4.喝酒時，也要多喝水
- N7 o0 S# ~5 T* Q5.39.217.77:8898
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
( y- F( G9 H2 P! [
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
公仔箱論壇" ^7 D/ @- W ^9 U* t1 S& B
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
公仔箱論壇3 a5 e1 O K) R1 ^9 Z9 Y. Y
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
0 J* u6 J' ^; ^" i( W
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
tvb now,tvbnow,bttvb. @1 Z( F/ [- F
7.天黑後煮開水，水質最佳
0 Q1 _( ]$ K+ k- |
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
tvb now,tvbnow,bttvb6 u( I5 Z+ B9 V1 s" [
8.瓶裝水不要重複使用
tvb now,tvbnow,bttvb& j! i1 }: z3 Q+ G& W/ u% l2 f
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
4 T" N, \% R- v! N. i5 N% U- @公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
% e- ~' r& K/ @