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標題: [健康資訊] 8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-1-28 02:03 AM     標題: 8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好

喝水是最簡單的養生之道,但如果喝錯方法與時機,就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法,不用花大錢,就能夠靠喝水養生。
3 Z; Q7 R5 m( K& K; L, I' CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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8招喝水法,養生、防病更健康1.睡前喝水,可預防心肌梗塞或中風
* k2 T. g, F* u5.39.217.77:8898睡前1~2小時喝水,並且早上起床時立刻喝水,可達到預防血管阻塞的效果。
) k' b  i: K( F' d7 }& D) fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起床就喝水,改善便秘1 n5 g2 r; g1 V/ X% Z. h6 W( \; V
早上喝一杯水有助腸胃蠕動,改善便秘,一坐起床立刻喝下去,效果加倍。
. \: D" h9 J4 j2 c公仔箱論壇3.運動前先喝水,表現更亮眼
8 C4 r4 i3 G. E4 C1 ETVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當血液中水分充足,運動時血液流動才會更順暢,供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
; D) z% G2 s/ Z4 V7 d, y* OTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.喝酒時,也要多喝水+ |& k% h4 ^  m
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況,也有助減輕隔天的頭痛。
+ y  M8 R  m( ^4 t( I; HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.焦躁疲憊時,喝水立即頭腦清醒
" i4 T/ T* e) G. r$ b/ |  o突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時,可能是缺水的表現。/ V) N% W2 w& [/ k- k- R1 H* k4 e
6.大口喝水等於沒喝,切記小口喝
0 i, |1 A, Z4 F! F* D& k- {3 YTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喝水時都要小口喝,一次灌下太多水,便會加速排尿速度,反而讓喝下去的水立刻流失。公仔箱論壇. u/ [/ }. V" g
7.天黑後煮開水,水質最佳
. w9 x8 N$ P/ Z) h! z+ R晚上燒開水,水質會最佳,因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
- v& a& Y& _( s2 e8 ~8.瓶裝水不要重複使用TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C7 f9 g9 a9 n" K& d2 y( p
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌,盡量不要嘴巴貼著瓶口喝,且不要重複使用。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' `0 Y7 r0 j& [. t( L8 p% j4 O) l6 w





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