標題:
[健康資訊]
8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-28 02:03 AM
標題:
8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好
喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
5 M$ k D7 ` b; Q" g( g+ P+ Q* j
5.39.217.77:88986 _; ~+ s; ], p+ [4 J0 u
8招喝水法，養生、防病更健康
1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
tvb now,tvbnow,bttvb( R j5 R* c& g7 ~( F
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
+ |% b9 E$ c! ?5 G- k5 |* _
2.一起床就喝水，改善便秘
/ J+ O. e& ]5 E$ W& w
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
9 h) Q+ _) g+ E2 l" N; N9 K+ u& Z5.39.217.77:8898
3.運動前先喝水，表現更亮眼
8 k# K$ i3 I( _ i P% W9 I5.39.217.77:8898
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
# h- P+ G( v4 g- x; K& S: j
4.喝酒時，也要多喝水
公仔箱論壇* d# A9 Y" H) j& I/ c
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
& z! D+ f4 _2 |, a5 ~tvb now,tvbnow,bttvb
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [! }2 P/ F9 U/ E2 X" M
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
F3 x7 N$ ?3 B. a( F! j% N
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
8 r0 Q9 g6 s8 z0 s z& l公仔箱論壇
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
公仔箱論壇+ T! f8 T* w. H8 h: b
7.天黑後煮開水，水質最佳
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F; l0 y1 P% o" t2 Z4 A7 }( ~! D
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
$ l% H C2 t K* e6 P e
8.瓶裝水不要重複使用
5.39.217.77:8898# B: H2 U" O7 L9 E
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
1 a$ V1 t {: E/ V) u; W# z1 J htvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:88986 _; ~+ s; ], p+ [4 J0 u