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標題: [健康資訊] 8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-1-28 02:03 AM     標題: 8個喝水的祕密 一次看懂什麼時間喝、怎麼喝最好

喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
1 @* k$ P$ G: L/ g/ u. H1 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 c) p  v* ]1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
. e6 Q& x3 n3 F9 J' E$ C睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。tvb now,tvbnow,bttvb( [7 T$ @5 V5 m1 I# C
2.一起床就喝水，改善便秘3 s6 C1 N" M4 _: k
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。$ {: D' @( o& a6 M
3.運動前先喝水，表現更亮眼
2 e$ ~! v) ?8 J* b; [' d當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。; q: K  t8 J. D
4.喝酒時，也要多喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 j/ W  m7 W$ o' p+ T
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
5 O& f! O4 z1 ^4 K$ x公仔箱論壇5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒5.39.217.77:88984 B% i9 U' C# x! p# @
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ x& z, J2 J0 V  [
6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
/ \/ ?5 j* r% o  t0 [/ w; E喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
9 r& d  |' Y" O' ?+ d; }) @% j公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳tvb now,tvbnow,bttvb7 e' F0 `& _! _6 l* J
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。- F9 R  Z: `6 G3 j" x
8.瓶裝水不要重複使用
& K+ l: V6 v6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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