/ y! Y3 F5 Q, C0 h& K" Q5 W% z" h聯安診所院長鄭乃源表示，胰島素是身體控制血糖的一個機制，正常情況下，胰島素會分泌適當的量讓血糖維持在穩定的狀態。但如果身體對胰島素出現「阻抗」反應，正常分泌的胰島素量就沒辦法有效控制血糖。5.39.217.77:8898& Q8 C* R. j; D) ^+ W
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簡而言之，「胰島素阻抗」就是胰島素的訊號不良，身體對胰島素出現「阻抗」反應，類似貨幣貶值。但身體為了補償這現象，就會分泌更多的胰島素來工作，如同增加貨幣供給，協助穩定血糖。tvb now,tvbnow,bttvb- T* L# p; f; }0 x; z/ T
. z8 F- O! i- H( e7 f7 l鄭乃源進一步說明，因此，「胰島素阻抗指數(HOMA-IR)」檢測可協助評估胰臟穩定血糖的能力，是胰島素效能的早期檢測指標之一。臨床上，當胰島素阻抗指數(HOMA-IR)大於或等於2，即有胰島素阻抗，糖尿病風險也隨之增加。tvb now,tvbnow,bttvb6 |8 f: c/ z4 x# d D+ C9 J& D- s
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預防糖尿病，請避開三大危險因子, j: G! W0 o3 n% K/ D
: u. [" `$ n: p鄭乃源表示，家族史、年紀、肥胖、缺乏運動都是導致高血糖，引發糖尿病的風險因素，而生活作息不正常、偏好甜食、精緻化飲食等因素，更與糖尿病的發生息息相關。尤其是，天天手搖飲的生活型態，無形中埋下高血糖的因子。公仔箱論壇2 g1 m9 a7 D1 [$ g
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他解釋，市售含糖飲料常添加「果糖」，果糖在體內代謝過程中會增加身體的氧化壓力，不僅會增加身體局部的發炎反應，也會因為身體脂肪堆積而降低胰島素的敏感度，進而導致胰島素阻抗的可能。 d* T. v5 M. |8 y* }2 S. A: I7 O5.39.217.77:88983 L7 G2 T: |+ S. h
控制血糖３招，跟糖尿病、高血糖說掰掰5.39.217.77:88981 c3 ~/ Z7 w# y/ ?& m
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鄭乃源提醒，日前食藥署公告修正超商、連鎖飲料店飲料標示規定，自110年1月1日起，飲料總糖量及總熱量須標示清楚，包含加料的粉圓、布丁等都要計算，呼籲民眾應留意糖類攝取量。/ W, _) \) H! J* A, D$ l
/ G* _( V Z$ ]) \1 `1 U3 Q公仔箱論壇但糖類已被大量添加進食品裡，無形中影響健康，除了有意識地避開過量攝取。做好飲食及體重控制，再搭配有氧運動，糖尿病、高血糖的發生率可有效降低。鄭乃源提供控糖3招，讓大家有效預防糖尿病。公仔箱論壇: T. P' r" k: { S' n* ~# {" q
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控糖1 飲食控制tvb now,tvbnow,bttvb9 w& |9 b d- J& A& I+ S, x
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