標題:
[健康資訊]
春回大地，要小心乍暖還寒！4大養生注意事項
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-28 01:44 AM
標題:
春回大地，要小心乍暖還寒！4大養生注意事項
本帖最後由 soforlee 於 2021-1-28 01:49 AM 編輯
* ?) s8 w: v1 ?9 H1 q% c$ W% j/ \
# ~/ U) k8 ^' f5 o P* A
tvb now,tvbnow,bttvb3 \4 T Q( n' \; C6 @: B( ]. ]
; ?! m5 j6 r' U' n `9 J5.39.217.77:8898
2月3日就是2021年「立春」的日子，立春為二十四節氣中的第一個節氣，即是四時之首，象徵春天即將到來。立春後氣溫便會逐漸上升，同時日照時間也會變長，是由寒向暖的過渡的時期。有很多人以為立春後天氣就不會再寒冷，但其實這種乍暖還寒的日子更容易令人著涼，以下4大養生注意事項，大家記得要注意了！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _& A: K9 q9 f7 |( Q
/ J6 i" c: Q# v9 {1 w: Y' L# h9 H- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
圖片來源：香港天文台 HKO4大立春養生注意事項1. 注意保暖
雖然立春後氣溫會有上升趨勢，但是冬天其實尚未完全結束，諺語云：「春不減衣，秋不戴帽」，所以大家不要過早收拾冬天衫，否則不小心著涼就會生病了。另外，立春後氣溫變化較大，時冷時暖，使身體抵抗力下降，因此外出時要穿合適的衣服，若果晚歸的話最好拿多一件外套，以適應日夜溫差。
公仔箱論壇. a8 B* s6 _- ?8 v
5 `7 V+ z S5 U$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. K! P& c* \% ~' I# ] s; d1 t
立春20212. 提高身體防禦力
春回大地，萬物也開始復甦，連病菌也變得活躍！所以立春後記得要小心病菌源，保持家中清潔，例如經常開窗令空氣流通，
同時要多做運動，增強身體的防禦力和抵抗力！
/ o9 X: H7 i2 T. D- Atvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇* q/ F/ F* H% ^& Y6 {
立春20213. 晚睡早起
民諺云：「立春雨水到，早起晚睡覺」，立春後日照漸長，為了順應日照變化，原來最好晚點睡、早點起。很多人誤以為睡眠越多，身體越好，但其實只要睡得足夠，適當的夜卧早起習慣反而對身體有益，並改善倦怠懶睡的壞習慣。若果能早點起床去做輕量的運動，例如慢走和慢跑，更能暢通血脈，使氣血運行得更好。
( I3 e7 H+ `. _* ]3 ^4 itvb now,tvbnow,bttvb
0 a( F! d7 O2 I) O. p
立春20214. 飲食調養
有中醫建議，立春飲食應少吃酸性食物，多吃具有辛甘發散性質的食物，例如：韭菜、香菜、洋蔥、白蘿蔔、茴香、白菜、芹菜等，少吃橙、檸檬、梅，有助保養陽氣。
# w3 S% R, m. U9 m5 m
% V& F9 U' B3 i4 Y/ R$ i4 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
立春2021
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
tvb now,tvbnow,bttvb3 \4 T Q( n' \; C6 @: B( ]. ]
公仔箱論壇* q/ F/ F* H% ^& Y6 {
0 a( F! d7 O2 I) O. p