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標題: [健康資訊] 減肥: 二周減18斤紅綠豆瘦身粥 [打印本頁]

作者: lengzaino1 時間: 2008-12-28 05:08 PM 標題: 減肥: 二周減18斤紅綠豆瘦身粥

做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。公仔箱論壇/ G4 W1 J7 z% N) R* g9 o! q
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　　(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的)
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食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 tvb now,tvbnow,bttvb1 |4 c  E' L; a2 O! g! q
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溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的 5.39.217.77:8898$ V; K) \# d. M+ `7 x# W  [* R7 s

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。公仔箱論壇& L+ ~; ]  \8 c8 f( ^" E

原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。 5.39.217.77:88982 w& G& Y6 g9 k! v0 W3 l9 G# A
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為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：

首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。
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　其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。 tvb now,tvbnow,bttvb: r. ?' W, x: o- M/ V# g3 R/ `7 V
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　最后：晚上也只是吃上面那個減肥粥，並且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。 5.39.217.77:8898) G" A# V& s2 M1 k! {

　　就這樣，有人只堅持了兩個星期，體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤。還有一個好消息要告訴JMS，我用這個方減肥成功后，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得！
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　最后的溫馨提示：很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。

作者: happy小鬼 時間: 2008-12-28 05:19 PM

thnx for sharing~

作者: asiaosiao 時間: 2008-12-29 11:59 AM 標題: 回應 lengzaino1 第 1 篇文章

请问材料是什么啊？

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