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標題: [健康資訊] 減肥: 二周減18斤紅綠豆瘦身粥 [打印本頁]

作者: lengzaino1 時間: 2008-12-28 05:08 PM 標題: 減肥: 二周減18斤紅綠豆瘦身粥

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做法：將所有材料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛即可。

　　(溫馨提示：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比較容易煮爛的) 5.39.217.77:88987 \9 a4 [4 ^! c' p0 D. f/ G
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食用方法：做好后，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山楂，棗一起吃下。另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。 # a8 M3 l% L; n4 P5 r
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溫馨提示：具體的克數去買的時候請人家幫你稱下，看看100克大概有多少，回來就好辦了，有點誤差不要緊的

注意：要趁熱時吃，效果才最好。另外一份吃之前熱下就可以了。

原理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，並且有高纖維低脂肪的特點。山楂健脾開胃，消食減脂。紅棗調和胃氣補血潤燥。此方共用，有助各種單品的功效最大限度的發揮。
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為了獲得更好的效果，在減肥期間，您的生活要嚴格遵守如下日程安排：
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首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的溫開水中加入一湯匙蜂蜜和1/4湯匙的醋(最好是白醋)，攪拌均勻后喝下。蜜醋水可以充分清洗腸胃，加速胃腸的蠕動，將體內的毒素更快更完全的排除。早飯就是上面那個減肥湯。 : i$ e" {% r5 s& p4 P
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　其次：除了這個減肥粥，上下午的時光不吃任何零食。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q% ^% \- V1 D1 [5 W

　最后：晚上也只是吃上面那個減肥粥，並且保證在7點之前吃完，吃完后睡覺前也絕不吃任何東西。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; a1 |7 e: E+ ~

　　就這樣，有人只堅持了兩個星期，體重就從12月初的54公斤變成了現在的46公斤。還有一個好消息要告訴JMS，我用這個方減肥成功后，不僅沒有因為迅速瘦下來皮膚變得暗淡無光澤，而且肌膚變的比以前好紅潤清透，青春痘也少了，真是一舉多得！5.39.217.77:8898' M5 B& _/ R/ L S% `
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　最后的溫馨提示：很多朋友都對午飯什么都不吃有點打怵。其實飲食控制是任何減肥方都需要，但怎么控制也是有講究的。如何控制取決于你想要達到的效果，這個可以根據自己的實際情況靈活掌握和安排的，不是絕對的。

作者: happy小鬼 時間: 2008-12-28 05:19 PM

thnx for sharing~

作者: asiaosiao 時間: 2008-12-29 11:59 AM 標題: 回應 lengzaino1 第 1 篇文章

请问材料是什么啊？

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