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[健康資訊]
名醫:調節免疫不可缺了它!三招補D最佳
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作者:
soforlee
時間:
2021-1-24 04:33 AM
標題:
名醫:調節免疫不可缺了它!三招補D最佳
本帖最後由 soforlee 於 2021-1-24 04:48 AM 編輯
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新冠病毒疫情連日爆本土確診案例,引發社會大眾憂心。對此,桃園敏盛醫院副院長江坤俊醫師在個人臉書發文,指出缺乏維生素D,感染COVID-19的風險機率上升、預後狀況較差;而多位專家也曾指出,維生素D與人體免疫功能相關,因此更應適量補充。
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醫:維生素D不足,受病毒感染機率大
江坤俊表示,去年剛爆發新冠病毒,醫界對病症還很陌生,但經過時間,逐漸對COVID-19有深入理解,連帶治療品質亦跟著提高;他進一步說明,發文並無神化維生素D之意,不過維生素D和呼吸道黏膜的功能息息相關,又可以調節免疫力,所以對COVID-19和流感的發生率會有抑制的效果;而曾感染COVID-19的患者,會產生嚴重併發症的,部分原因和免疫系統問題有關連,適量維生素D可降低免疫風暴的發生。
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江坤俊醫師最後感性道,雖然連兩年農曆年要在病毒威脅下度過,但他呼籲勿過度心慌,深信大家會一起熬過這艱難時刻。
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維生素D對免疫系統重要性
營養師林若君指出,人體的第一道免疫防線是黏膜,而飛沫傳染主要是冠狀病毒的感染途徑,一旦黏膜不健全,即可能增加感染風險!此外,據《營養學會會刊》(Proceedings of the Nutrition Society)2012年的報告,具活性的維生素D有活化免疫細胞的功能(如巨噬細胞與樹突細胞),有助消滅人體內的細菌和病毒,所以維生素D不足,會影響免疫細胞工作,故遭細菌和病毒感染機會上升。
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台灣女性7成維生素D不足!最能適量補充方法下一頁名醫揭曉
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另外,營養師Donna指出,除了蛋白質,許多維生素和礦物質也都跟免疫功能息息相關,例如維生素D就能促進免疫細胞正常分化,以及提升吞噬細胞與T細胞活性。
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功能醫學營養師呂美寶也曾引述《英國醫學期刊》於2017年的報告,該研究整合各個有關人體補充維生素D的臨床研究,結果發現:維生素D體內不足的的人群,經過充足攝取後,對感染急性呼吸道風險的預防效果有明顯提升。
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久坐、50歲以上、體脂肪高者易缺乏 日曬補充勿超時
至於國人對維生素D的攝取是否合格?江坤俊指出,國人男性缺乏維生素D比例為6成,女性則為7成,其中以久坐辦公室的上班族、嬰兒、50歲以上年長者、膚色較深者、長期防曬者、體脂肪偏高者,特別需要注意適度補充。
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補充的方式,江醫師提出三點方法及注意事項:
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日曬:建議於中午時曬太陽,時間設定10至15分鐘即可、勿用防曬品。
飲食:魚類、牛奶、蛋、香菇。
維生素D補充劑:若是不方便曬太陽,吃的內容又無法選擇,建議利用保健營養品補充。另外,維生素D有調節鈣磷平衡的作用,因此可同步補鈣,建議一天1000毫克即可。
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