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標題: [健康資訊] 1分鐘通鼻塞穴位大法!8個必學鼻塞急救法 [打印本頁]

作者: donedone1234    時間: 2021-1-18 02:28 PM     標題: 1分鐘通鼻塞穴位大法!8個必學鼻塞急救法

【通鼻塞穴位方法】天氣一轉冷,鼻水就好似開水喉止不住,弄得頭昏腦脹,以為自己是傷風感冒?然後不斷打噴嚏,眼睛喉嚨又跟著開始痕癢,這些症狀十居其九都是鼻敏感發作。尤其現在第4波疫情爆發,在公共交通工具上擤鼻水或打噴嚏都會引人側目,多數人會選擇服用藥物或用通鼻塞噴劑來解決鼻竇阻塞問題,但其實過份依賴藥物只會得不償失!今天就教大家8招鼻塞急救法,1分鐘即通鼻塞,以後就不怕睡不著啦!TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K# q' p( K. i+ y% Z: X  \. s  i) I
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通鼻塞穴位方法 為什麼會鼻塞? 造成鼻竇阻塞的原因有許多,如天氣變化、感冒和過敏。據港安醫院耳鼻喉科丁顯顒醫生指,鼻塞是耳鼻咽喉科常見的症狀之一,最常見的原因包括鼻炎、鼻息肉,鼻竇炎等。鼻塞嚴重性雖不大,不會令人因不能呼吸致死,但卻會造成失眠、鼻咽喉乾燥等問題,影響日常生活。 多數人會選擇服用藥物來解決問題,但這些藥物卻同時有造成副作用的風險。倒不如多學一些天然的通鼻塞方法,簡單快捷舒緩鼻塞帶來的不適。
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必學通鼻塞8招
8 c2 @5 ^; i; R' i1. 眉心按摩法 第一步:使用舌頭平貼在口腔頂部,並指壓眉間/ Z' Y) G& m! w: I8 m% y& n
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將舌頭平貼在口腔頂部、用手指按壓眉毛之間的皮膚,維持20秒。 粘液是造成鼻竇阻塞最主要的原因,這樣做能刺激黏液流動並清除鼻竇粘液,並透過指壓 通鼻塞。   公仔箱論壇6 k  d% j, b; U9 s( [
第二步:按壓眉間
5 g1 g( c+ P; K7 @( O  TTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在眉尖處伸出手指按壓,維持數秒後將手指慢慢地往眉毛中心、眉尾移動。 按壓眉間能刺激鼻竇粘液的流動,改善鼻塞問題。   
+ i" M* u  Q; f& rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88988 V9 I) E; X8 C/ x1 M5 C) Q% c
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2.摩擦鎖骨操 簡單版:反覆推拿鎖骨凹處 反覆推拿鎖骨凹處、刺激頸部兩側來清除喉嚨、淋巴黏液,這樣做能使鼻竇中積聚的黏液往下流動。: R, J8 h2 |9 W; l; ?# ?1 F* w8 l% c
進階版:按摩鎖骨附近發痛的淋巴結 鎖骨下面隱藏着1個很粗大的淋巴結,接通臉部內側的淋巴管位,而這就是眼睛、鼻子、喉嚨的淋巴管位。因此只要通鎖骨下面的淋巴,令其血液循環變好,鼻子便能馬上暢通無阻。
2 m. h% v3 O8 d4 B2 N2 V' A. M公仔箱論壇用食指碰碰另一邊鎖骨的根部,如右手則碰左邊鎖骨,找出會疼痛的位置,這就是淋巴結。此時只需用食指輕輕撫摸,不用過分用力按壓或搓揉。把手指放在疼痛的位置,手肘舉到肩上彎曲90度,手肘向後轉8次。接着試試再用手指按壓疼痛部位,會發現疼痛感神奇地消失了  
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+ g0 y+ z  k' T3 o- dTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 室內放加濕器 空氣乾燥,鼻腔黏膜更容易受到外來物質如灰塵、花粉等刺激,加重敏感徵狀。因此於室內使用加濕器,保持相對濕度在30%以上,可以大大減低鼻敏感發作!
$ X( V/ [2 @/ D9 Ztvb now,tvbnow,bttvb如果家中是用香薰蒸氣機,加入1-2滴天然的尤加利、薄荷或茶樹精油,令呼吸道不以更快得以舒緩* r" O# u9 E# ]! `
但留意使用加濕機時,要記得開窗通風,補充新鮮空氣;另外也不要令房間過份潮濕,滋生細菌。
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4. 毛巾熱敷 將毛巾泡入熱水中一會兒,擰乾後放在鼻子和鼻樑附近,讓蒸氣進入鼻內。溫暖的蒸氣有助加速鼻腔內纖毛的活動,令空氣增加,減輕鼻子堵塞的問題。
, l) O! C: }" [8 H: b5.39.217.77:8898如果鼻塞情況嚴重,可以一天敷一至三次。不過要留意,毛巾不要過度加熱,否則會燙傷皮膚喔!     : n6 u$ \9 g6 i& G% j

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0 M; b# G# [. [* n  T5.大力擤鼻涕 相信大家小時候傷風惑冒,鼻塞得嚴重時,媽媽都會叫你用力擤鼻子,直至呼吸暢順為止。這的確是簡單而有效的方法,可以清走堵住鼻腔的黏  液。 不過,擤得太大力就有機會損傷鼻腔。而且鼻塞有兩種,一種是鼻涕塞住,另一種是鼻黏膜脹大,如果是鼻黏膜脹大,大力擤鼻也幫助不大,可能就要試試其他方法了。% S* `+ u+ T+ s) m, ^& d

: d( k9 _$ S9 a, O5.39.217.77:88986. 側睡及抬高枕頭 改變睡眠姿勢也可以有助改善鼻塞問題,側睡有肋令上側鼻道放鬆,令空氣更流通。5.39.217.77:8898) X4 V7 r4 b& B7 ]
   如果你習慣仰睡,也可以用幾個枕頭墊高頭部,減少分泌物積聚在鼻子內,幫助改善鼻塞的問題。
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: S- b+ v, s/ v0 i5 c1 m5 GTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [) l* O- H7 U5 o& K公仔箱論壇7.用熱水淋浴 你有沒有發現,當你鼻塞得難以忍受時,洗完熱水澡後情況好了不少?其實這背後原理跟熱敷鼻子一樣,洗澡時的蒸氣令你鼻腔內的黏液變得稀薄,減輕炎症徵狀。+ y  e3 x" {% z+ t: _0 u; U9 ]
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同樣地,在洗水盆注入熱水,在頭上放一條毛巾,臉向洗水盆深呼吸,也可以幫助你即時解決鼻塞問題。當然也要注意安全,不要還熱水或水蒸氣弄傷自己。  
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8. 用洗鼻壺沖洗鼻腔 洗鼻壺是一種用來簡單沖走鼻腔污垢的工具,用法就是在洗鼻壺中注入水後,將壺咀塞入鼻孔中,傾斜壺身使液體流入呼吸管道內。之後,水就會伴隨著污物從另一鼻孔流出。每邊進行一分鐘,可暫時減少發炎及腫脹。
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長久之道——減少接觸致敏源 要有效對抗鼻塞問題,減少生活中的致敏源絕對不可忽略。例如保持家居清潔,不讓空氣中的灰塵或床舖上的塵蟎加重徵狀;抑或對奶類製品有敏感的人避免食乳製品,都可以改善鼻塞不適的問題。




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