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標題: [健康資訊] 中醫教你冬天進補別吃香蕉和___!怕冷又該吃甚麼? [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-1-18 02:07 AM     標題: 中醫教你冬天進補別吃香蕉和___!怕冷又該吃甚麼?

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隨著冬季天氣轉冷,新冠肺炎又發現疑似病毒變種,故應要把自身抵抗力搞好,保持最佳狀態。古人在冬季一向有豐富經驗對抗疫情,坊間常言:「冬令進補,來年打虎」。中醫理論認為,冬令之際是自然界貯存的季節,人體對營養物質的吸收儲藏也比其他季節旺盛,此時服用一點滋補、調和的中藥,可對身體進行適當的調整。自古記載冬季的養生膳食方較其他季節更為詳細,藥膳處方亦較多。為迎接這一年的挑戰,擊退新冠肺炎,來看看冬天怎樣進補最好吧。4 R+ Z" h0 p" A. G6 r2 @! [3 N
針對長者0 S( M- i- A5 h9 e/ z
長者一般氣血較虛,面色雖未至青白,行幾步就易疲累者,建議食療應著眼於調理氣血,即中醫言之陰陽,因氣屬陽,血屬陰。血為氣之母,氣為血之帥。氣血雙補食療中以當歸燉太子參瘦肉湯,較適合年長人士,材料以當歸身20g,太子參15g,瘦肉250g,生姜數片,蔥、黃酒、食鹽、水各適量。此食療以緩補為主,建議每星期飲二次,連飲數星期為合。公仔箱論壇( G5 k% N: l4 @9 C' [2 y: `
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針對怕冷/手腳冰冷人士公仔箱論壇% J: S, `# P" B
若手腳冰冷,怕冷,面色灰暗或青白者,食療應以暖身為主的黃芪當歸生薑羊肉湯,此方比前方更為進取,尤其適合屬宮寒的不孕女士,材料以黃芪15g,當歸15g,枸杞子15g,生薑15g,羊肉300g,麻油少許,食鹽及水適量。服此食療後若出現口乾,頭痛或夜間睡眠時發現上身發熱或出汗,則應停服。4 N2 Q+ P% c( W1 a# h' c* k8 ^

3 W! u/ Z8 @4 y" e& ?( _  ~% ]/ XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。針對腸胃差人士公仔箱論壇; c8 I9 m- X/ X+ H- p4 W6 ]4 Q
都市人工作壓力大、工時長、飲食不均衡又不定時,消化系統易出問題。若易胃腸不適,排便偏溏者,應選擇顧及脾胃的食療。中醫理論認為脾胃為後天之本,趁著冬令進補的時期,把脾胃鞏固好,建議多以鮮淮山做菜,平價又有效。1 b4 q* ?6 w# s: L$ n
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對於患有膝痛或下肢無力,易腰酸背痛,夜尿頻,或生育有問題,如男性不育及女性不孕者,於冬季選擇食療時,可多顧及補益腎,因冬季補腎是最佳季節。五穀核桃芝麻粥,材料以核桃仁4個,黑豆、黑芝麻、米及枸杞子等分、山藥20g,食鹽適量。可於整個冬季食用,每星期可服食2-3次最好。
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冬季該避免吃的食材
( q1 j4 s* T/ J# H! ^- ~: a; g) lTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。反之於冬季不建議食用生冷或偏寒涼的食物,如青紅蘿蔔湯、桑菊飲、香蕉、西瓜、生菜、白菜、青瓜、雪糕等。除食療外,冬季應確保有足夠時間休息,於溫度急降時應減少戶外活動,適時調整保暖衣著。4 M( D2 m  F2 f5 r4 L4 j
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*基於各人體質不同,建議服用任何食療前,應先咨詢專業醫師。




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