Board logo

標題: [健康資訊] 寒流來也不怕!中醫師傳授低溫保暖秘訣,還能調整體質遠離疾病 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-1-17 04:32 AM     標題: 寒流來也不怕!中醫師傳授低溫保暖秘訣,還能調整體質遠離疾病

本帖最後由 soforlee 於 2021-1-17 04:37 AM 編輯
8 c' D/ ^: X  }6 n: G8 I$ k/ c: z( U7 Q$ }4 S
寒流頻頻報到,各地氣溫溜滑梯!冬至過後,代表嚴冬來臨,可預見一波波冷氣團將持續來襲,這時,必須為自己與家人擬定良好保暖策略,維持身體氣血暢通,才能面對凜冽氣候,也能遠離疾病。
面對持續下探的低溫,連暖暖包都大缺貨的時候,該如何為自己保暖呢?臺中慈濟醫院中醫師王嘉涵以養生十六宜的「背宜常暖」、「胸宜常護」,來建議大家衣著保暖重點。
# n: Z' V+ i" _  A  u. _" `  ~tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# z% I: p! B! T& n* N

5 p9 |" z" w/ }; V+ Q, O$ [tvb now,tvbnow,bttvb王嘉涵指出,督脈與足太陽膀胱經行走於背部,是固護人體、防範風寒入侵的第一道防線;任脈行走於胸前,是一身之氣運送輸佈的要點,且貫通心脈,是維持呼吸暢通、心跳有力的關鍵。
. M8 |- b- ]( Y7 K公仔箱論壇- A7 ]5 R2 H: P6 B- u
除了外套外,不防在外套內多加件背心,以溫暖經絡、強化抵抗力。此外,任督二脈亦行走於脖子與頭部,抗寒時不可忽略。王嘉涵強調,帽子與圍巾搭配使用,對體弱的長輩更顯重要。tvb now,tvbnow,bttvb  G$ L, p' r7 D! J) ?4 j
5.39.217.77:8898( a* g# X6 r4 F: {
除了胸背之外,他進一步說明,位在足底的腎經湧泉穴,又稱長壽穴,所以,外出時應注意足部保暖,務必穿襪、穿包鞋;在家時也可使用溫水泡腳、按摩足底,或搭配中藥足浴包泡腳。
$ T4 w3 a1 y. M( v9 Z* i; |& k# P5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h5 v% }' a' f  ?  S% Z3 [
藥師胡仁珍表示,中藥足浴包製作很簡單,可在家自己做。熬煮足浴藥湯後,再把藥汁用溫水調和至40度左右、手可接受溫度,再裝入水桶或足浴機泡至小腿肚之上,只要15分鐘,就可以溫熱下肢穴道,活絡氣血,溫暖全身。
) ~: r! f" g* g* y* o5.39.217.77:88984 N, a; F) k$ z8 D
胡仁珍進一步提醒,足浴過程中如果有頭暈不適症狀應立即停止,完成足浴也要趕緊擦乾雙足,穿上襪子保暖,才不會受風寒。
. A& U/ h7 K  p& z0 l5.39.217.77:8898
% {+ h6 V# j% l) s$ c5.39.217.77:8898
中醫足浴包輕鬆做
& @. a7 [6 {4 W8 k) g+ I1 H8 s+ R! z7 bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
藥材:艾葉3錢、桂枝3錢、乾薑2錢、紅花2錢、巴掌大生薑
8 W) K. S; u, {" R5.39.217.77:8898熬煮:以棉布袋裝入中藥材,包好綁緊;生薑拍打後備用;將藥包與生薑放入鍋中,加入1500~2000水,熬煮20分鐘,即完成足浴藥湯。
/ @# b: \: }6 i3 n% n
除此之外,在飲食上,王嘉涵建議,多數人喜歡天冷進補,但並不是每個人都適合藥膳補養,如果正在感冒、喉嚨乾痛、傷口發炎、血糖血壓不穩定,還有兒童,都建議暫時不要進補。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# o9 L) f( g7 _
: B" u3 v# i+ K) ?4 U5 H3 e
排除不能進補的人,如果進補後出現口乾舌燥、大便秘結、冒痘痘、夜難眠的情況,就表示溫補太過應立即停止。而正在坐月子的產婦,進補時要特別注意酒的使用,建議不加酒烹煮,避免乳汁中含酒精,影響到新生兒腦部發育。tvb now,tvbnow,bttvb3 z# p  \/ n+ Z4 k0 V
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V" l# c, K9 P7 W4 p4 L
王嘉涵呼籲,小兒與年長者是身體較脆弱的族群,冬日照護必須更加小心!小孩保暖不需要過多厚重衣物,長輩與糖尿病人泡腳時,要特別注意溫度掌控,避免燙傷。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0