標題: [健康資訊] 清晨養胃簡易妙招大公開 [打印本頁]

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作者: XiaoTham    時間: 2008-12-27 10:05 AM     標題: 清晨養胃簡易妙招大公開

清晨養胃簡易妙招大公開
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如果你是一个纯粹的早餐遗忘族，你可能有很多不吃早餐的理由，但是别忘了，你的年龄可能已经到了需要保养的时候，除了涂脂抹粉，胃肠道机能也需要调理。所以，从现在开始采取清晨养胃行动吧……TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 _/ e: F( ^! `% z0 P

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　　酸奶养胃tvb now,tvbnow,bttvb' f/ {* J9 F! E, ^, f9 H
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　　谢蕊蔓性别：女 年龄：28岁 拓展经理公仔箱論壇: }# i# A0 G! x9 {

5 W& J4 \6 C% w- k3 l/ dtvb now,tvbnow,bttvb　　“以前早上忙得连滚带爬的，哪还有时间吃东西啊！”5点半起床，8点半上班。小蔓以前的生活，似乎从来就没有过“早餐”的概念。然而，3年前的一个晚上，因为喝酒过度，小蔓半夜胃痛，只得拨打120，救护车将她送进北京朝阳医院。其实在那以前，小蔓的胃就有些隐隐作痛，但只在痛的时候吃点药，不吃早饭的习惯却一直没改过。直到被急救车送进医院，小蔓才对自己的胃病用上了“厉害”这个词。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% v: @7 z* C% x/ f% S3 {  l

9 N. K. V. X6 A2 u' w8 \5.39.217.77:8898    “有个朋友告诉我，早上喝酸奶，这两年，我一直坚持在早上喝1瓶酸奶，胃病的症状有了明显好转。可是我就是一直不明白，为什么这样1瓶小小的酸奶，会有这么大的功效呢？”
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　　专家点评：早上喝酸奶对人体有益，酸奶容易消化，还可中和攻击因子胃酸，保护胃粘膜。牛奶也能养胃，有胃溃疡的人喝了牛奶能减轻症状。
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5 i( s; U" z/ F7 i+ p' E& }4 O- X公仔箱論壇　　白开水养胃
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　　张晶性别：女 年龄：30岁 编剧
# X+ z* `. H4 B7 ztvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ u2 X8 T, m, L7 I% Q4 D
　　“记得我在上小学的时候，胃就经常痛得厉害。但仍然经常不吃早饭。”晶晶说自己从来没有去医院做过胃镜检查，因为害怕痛。后来上大学的时候，由于经常连夜写稿，常常忘记吃饭。“当时，我们宿舍的几个女生都因为胃炎住过医院，”晶晶说，“但自从养成每天早餐前空腹喝1大杯白开水的习惯后，胃痛的次数越来越少了。”晶晶常常想，莫非白开水能养胃？
: T# S7 X& d! ?2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; |5 L9 U) A, h% j　　专家点评：白开水并没有什么营养成分，只是经过一个晚上，人体消耗了一些水分，可用其来补充、平衡身体的水分，白开水本身并没有什么养胃的作用。
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　　粥养胃5.39.217.77:88983 B% T/ o4 L( O) P' r

- T5 C7 G; \1 b5.39.217.77:8898　　李杰性别：男 年龄：34岁 外企销售
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. p; P! E- d6 a# Y' F8 U# x1 ^  y公仔箱論壇　　“我以前是没有胃病的，可自从做了销售以后，胃病就跟着来了。还曾因为胃出血进了医院。”李杰做销售3年来，业绩不断上升，但是身体却每况愈下。“医生提醒我，一定要吃好早餐，正好我们公司门口开了一家粥店，于是我每天早上提前半个小时到公司，然后再去喝1碗粥。就算有一段时间频繁出差，我也会在早上固定喝1碗粥。”喝白粥已经成为李杰的生活习惯之一，用他的话说就和洗脸刷牙一样。“我这样坚持了一年，虽然开始的时候觉得比较麻烦，但久而久之就成为了一种习惯。最让我惊讶的是，这一年多，我的胃病几乎没再犯过。” TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d( Q- X" a- r+ f$ S& E- Q8 V! L

  o* T8 _- ?9 l: A  b. L4 U1 t3 i, t　　专家点评：粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。公仔箱論壇# t2 o, B% O7 n4 Z
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; y/ f) D; s' |, V, _4 e& L, v# n公仔箱論壇专业养胃指导：tvb now,tvbnow,bttvb! h6 E( a. q- H5 `4 W
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　　第1步：树立早餐必吃的观念。对于上班族而言，从早餐到午餐之间，都是繁忙的工作，早餐应该更加注意营养，以及能量补充，这也是为了提高上午的工作效率。
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7 Q- G+ x0 x5 j; z8 g* H, l5.39.217.77:8898　　第2步：确定适合养胃的早餐食物。原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。推荐食谱：酸奶1瓶或新鲜牛奶半磅、燕麦粥、蒸或煮鸡蛋1个、水果（西瓜、香蕉）或面条。建议时长：20分钟左右特别提示：最好不要吃煎鸡蛋。
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2 M, O/ R5 u" I$ a- vtvb now,tvbnow,bttvb　　第3步：吃完早餐注意适量的锻炼，比如小跑步或爬爬山坡等。

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作者: hippy_123    時間: 2008-12-27 10:08 AM

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