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[健康資訊]
寒冷天氣下需養好身子!6種冬季養生進補食材
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作者:
soforlee
時間:
2021-1-9 01:28 AM
標題:
寒冷天氣下需養好身子!6種冬季養生進補食材
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在寒冷天氣下,養好身子非常重要!在中醫角度,寒氣通於腎氣,意思是寒邪最易傷腎,所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材:
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山藥
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山藥有白人參之稱,具有健脾補腎、益腎固精等功效,也能幫助消化。
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黑木耳
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黑木耳是養腎佳品,能促進腸胃蠕動、抗凝血,有助預防心血管疾病與便祕發生,也具美容養顏、強化免疫力功效。
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烏雞
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烏雞含豐富蛋白質,脂肪負擔較低,而且能補肝腎、健脾。
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堅果
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堅果具禦寒功效,也能補腎健腦、強心健體;但堅果熱量高,小心過量進食。
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羊肉
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羊肉補中益氣,性甘,大熱,是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質,對補血極有幫助,適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用,但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
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茼蒿
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是冬天常見的綠葉菜之一,能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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