標題: [健康資訊] 寒冷天氣下需養好身子！6種冬季養生進補食材 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2021-1-9 01:28 AM     標題: 寒冷天氣下需養好身子！6種冬季養生進補食材

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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
1 E7 x; E$ D* \6 y& A& q/ n5 \山藥/ i4 ?9 C6 ~: Y  ?2 y9 [
山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。1 J& y' y5 i3 e) E; v- d1 p. D
黑木耳
  T8 B0 I  Z3 p5 F5.39.217.77:8898黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~% W3 _( D$ i; ?# L  D8 L" W
烏雞TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 n0 y7 J% `2 l- B' U1 N
烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。公仔箱論壇3 l0 u/ k) v1 ^# Q& e
堅果
- B. j- G$ l6 W6 T6 N5 E% \  {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。5.39.217.77:88983 Z: K  f: ?( L
羊肉
$ l- m. l& |5 C羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。
# U2 x& i/ S0 t0 @8 G公仔箱論壇茼蒿5.39.217.77:8898: m$ l# R' c* H7 \4 U
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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