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標題: [健康資訊] 吃B群真能補充體力、消疲勞？ 打破你對它的4大誤會 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2021-1-9 01:25 AM     標題: 吃B群真能補充體力、消疲勞？ 打破你對它的4大誤會

本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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  ]$ W6 M3 d, I3 @  PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）5.39.217.77:8898/ n8 b/ j3 F! X4 e
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？公仔箱論壇0 I6 O# G4 M( w- t
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
+ J0 @& B* Y4 X% Q  y  e3 ]5.39.217.77:88982.疲累靠B群就搞定？
1 ~1 s9 r# p* ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
9 w& Z8 U1 S6 b1 i, t/ a' htvb now,tvbnow,bttvb3.相同價格，劑量愈高愈好？
5 F( E2 h: P7 g) ?% sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好tvb now,tvbnow,bttvb# n8 e& O/ o4 e& h! m1 P, W, y
4.晚上不可以吃B群？
/ ~, Y; A" I; I服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
* J1 r" {* |" Y, W- R) z9 E公仔箱論壇
% h) H* V# |9 \tvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）# G8 Y$ ^, b) N0 _
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限: E9 m; `( n* H4 e( O% @
2.素食者：B12主要存在動物性食物中% U3 G5 p6 b- U6 i7 q
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
5 I. I0 f' {/ v* Q- a6 W9 stvb now,tvbnow,bttvb4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝公仔箱論壇( \  v6 u& ~% X( N1 O
5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育公仔箱論壇% X+ s! J( N) P8 B/ V- A

: X) w2 H5 D/ D# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
6 ?9 c2 V- A# y3 o公仔箱論壇吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) N9 ~' ~$ _3 b& A& u; e: k) L9 D8 o
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。
1 W# \9 H7 R! u2 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
( g6 M' I, n9 h0 zB12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
6 Q% g$ M6 p# ~. S: Y, r/ _公仔箱論壇B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
7 Y8 @! \5 q* `( e& k8 Ltvb now,tvbnow,bttvbB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。



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