標題:
[健康資訊]
水果不能當飯吃！
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-26 02:03 PM
標題:
水果不能當飯吃！
水果不能當飯吃！
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许多人认为水果富含纤维素，几乎不含脂肪和蛋白质，用水果代替正餐，可以无节制地放心食用，既减肥又养颜，一举两得。其实，水果并非能量很低的食品，由于吃得过多，其中的糖就会转化为脂肪而堆积。尤其是晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性就更大了。例如每
100
克草莓大约有
30
千卡热量，
100
克荔枝可以提供约
90
千卡的热量，若一次吃下很多，那摄入的热量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜
(
瓜瓤重约
2
公斤
)
，便使你在不知不觉中摄入了
680
千卡的热量，约相当于三碗米饭。
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所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反。
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