兩腳張開與肩同寬,雙手置於後腦勺,並且將頭部向下壓。藉由如此伸展頸部肌肉、紓解壓力,就能夠有效預防烏龜頸發生。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# h8 j/ u0 q ?: r$ a2 W6 V
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辦公室也能做的肩頸伸展:手向前扳頭
一隻手置於背後,另一隻手越過頭頂置於頭部另一側,將頭部輕輕往側邊方向壓,有助於拉開肩部肌肉、降低痠痛發生的機率。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 C& D' k6 J; w
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辦公室也能做的肩頸伸展:手向旁邊扳頭