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標題: [健康資訊] 蛋白質食物減肥法!減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-1-6 01:05 AM     標題: 蛋白質食物減肥法!減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌

本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯 5.39.217.77:8898' T0 G+ h5 ]* U: Q3 E3 A  D1 i

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4 j" ?; E; D4 ]4 R3 L) S% ~6 q1 Ftvb now,tvbnow,bttvb減肥|蛋白質食物減肥法!減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說,減肥要攝取蛋白質,但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷,或者會引致負作用,所以想健康減肥的朋友們,就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性,學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富,只要選材適當,就可以飽住肚皮健康瘦身!想學就睇今集《識食自然瘦》。/ ?0 z4 o8 M/ u1 _7 n; l

/ L9 M! n- B. |  b- H# i8 Y蛋白質減肥貼士:# V( E: k/ q# A, H
1.蛋白質可以間接提高新陳代謝,運動後修補組織,增加肌肉質量,從而減低脂肪囤積。tvb now,tvbnow,bttvb  U- A9 {  x: e, E4 u
2.每人每日蛋白質攝取量計算法:自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量5.39.217.77:88986 E& Q7 y/ _" s. H
3.含有蛋白質的食物分2款,分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物,和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物
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