標題:
[健康資訊]
蛋白質食物減肥法!減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-6 01:05 AM
標題:
蛋白質食物減肥法!減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌
本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb# j% L- |! E2 i. ]* r7 K1 D/ W
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 q: U$ T- L: D" @; W
公仔箱論壇1 d2 F+ W v9 I) g1 v! J9 j+ d
減肥|蛋白質食物減肥法!減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌
常聽說,減肥要攝取蛋白質,但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷,或者會引致負作用,所以想健康減肥的朋友們,就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性,學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富,只要選材適當,就可以飽住肚皮健康瘦身!想學就睇今集《識食自然瘦》。
$ e( d% z$ S, L9 t6 ]) w) E( S3 c
- N+ S' a4 U5 t/ _3 s
蛋白質減肥貼士:
8 c( B3 K) F/ G ]. r5 S5.39.217.77:8898
1.蛋白質可以間接提高新陳代謝,運動後修補組織,增加肌肉質量,從而減低脂肪囤積。
1 |; F/ u3 e9 m6 |! p0 R
2.每人每日蛋白質攝取量計算法:自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量
TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; m1 ~1 |5 q5 u
3.含有蛋白質的食物分2款,分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物,和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物
' r# S% F& I; q1 p% H7 X% J7 H; F
公仔箱論壇8 K2 \* f' Z8 g0 ?3 `" D) s0 I: u
公仔箱論壇$ B/ M3 F1 p* x; w/ f% P1 e' S" n
6 b( l$ n0 s- e1 M- k- y0 e& i+ L
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0