標題:
[健康資訊]
蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-6 01:05 AM
標題:
蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌
本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯
5.39.217.77:8898' T0 G+ h5 ]* U: Q3 E3 A D1 i
3 ^6 m" y4 G" i公仔箱論壇
4 j" ?; E; D4 ]4 R3 L) S% ~6 q1 Ftvb now,tvbnow,bttvb
減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌
常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。
/ ?0 z4 o8 M/ u1 _7 n; l
/ L9 M! n- B. | b- H# i8 Y
蛋白質減肥貼士：
# V( E: k/ q# A, H
1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。
tvb now,tvbnow,bttvb U- A9 { x: e, E4 u
2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量
5.39.217.77:88986 E& Q7 y/ _" s. H
3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物
( F, W! d% I' `$ R' l j. w公仔箱論壇
5.39.217.77:8898' |$ ]3 `2 W0 ?5 r1 K
0 n1 B. H0 \+ ]公仔箱論壇
# ~" y8 {- d/ Y, h6 btvb now,tvbnow,bttvb
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
