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標題: [健康資訊] 蛋白質食物減肥法!減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-1-6 01:05 AM     標題: 蛋白質食物減肥法!減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌

本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯
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; B! r* z. ~+ i/ I/ Z7 ?/ W" B公仔箱論壇減肥|蛋白質食物減肥法!減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說,減肥要攝取蛋白質,但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷,或者會引致負作用,所以想健康減肥的朋友們,就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性,學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富,只要選材適當,就可以飽住肚皮健康瘦身!想學就睇今集《識食自然瘦》。5.39.217.77:88989 h0 H; x: o5 Q6 J: S$ B

$ Z3 O, W# f/ I3 L1 Z6 m/ pTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蛋白質減肥貼士:公仔箱論壇' R; x4 C$ I# d1 e9 \( E
1.蛋白質可以間接提高新陳代謝,運動後修補組織,增加肌肉質量,從而減低脂肪囤積。2 ]9 S' ^) a3 B8 k+ y5 O: g9 C
2.每人每日蛋白質攝取量計算法:自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量$ L7 k8 R/ c- L9 i! Q' |  s
3.含有蛋白質的食物分2款,分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物,和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物公仔箱論壇4 ]" {) n7 x3 H0 @3 H

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