標題: [健康資訊] 蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2021-1-6 01:05 AM     標題: 蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌

本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯 5.39.217.77:88985 z* D  l( p/ l9 a4 j. f3 d% O

% V7 ?- C. @5 O% Ltvb now,tvbnow,bttvb
5 @& D# u6 z. fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。5.39.217.77:88986 @$ R& B) a) U# r0 k  ^

) V" s! C& d0 A0 k1 _. x+ A5 h: A4 T蛋白質減肥貼士：
! ^3 N* k4 P* ?' Itvb now,tvbnow,bttvb1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。
/ z! a2 s2 S/ L6 D- d0 X2 W$ Utvb now,tvbnow,bttvb2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量
" m3 Y4 s# A$ z% W" i8 B. Rtvb now,tvbnow,bttvb3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物5.39.217.77:8898+ w8 h, I6 H2 S) C' b- ^9 `' H5 F

4 k5 |6 N: @8 f6 d5 B5.39.217.77:8898
5 \0 N5 L4 _, N: N2 `7 htvb now,tvbnow,bttvb
8 H% i. m9 F5 \8 h1 t公仔箱論壇

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0