標題:
[健康資訊]
蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2021-1-6 01:05 AM
標題:
蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌
本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯
! O, S$ S! V0 G' _
5.39.217.77:8898" N3 m7 H4 N! k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t2 m7 ?; Q0 E1 Q' P
減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌
常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。
+ ^/ p) B% ?6 E' O4 t' O6 P5.39.217.77:8898
1 V3 A+ ~- [5 M, y; \9 _
蛋白質減肥貼士：
r7 i8 j4 L1 S5 Ztvb now,tvbnow,bttvb
1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。
! {- r7 W, o1 u& F
2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量
8 }" T( b; N0 T9 d% g; f5.39.217.77:8898
3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物
& Q8 y* p% B0 ?tvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m$ ]. Q1 y9 }# Z5 B, P8 a' d$ p0 a
" _4 ~; j, v9 l' b4 W: F) v
; k0 @/ U9 R. Y8 O8 b# Z5.39.217.77:8898
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
