Board logo

標題: [健康資訊] 蛋白質食物減肥法!減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2021-1-6 01:05 AM     標題: 蛋白質食物減肥法!減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌

本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯
  T" N% N# f7 ?- g( n* j% I
. x/ ?/ \9 a. e7 a( m5.39.217.77:8898" L2 _+ {8 f5 G$ x) ]: A7 h/ M+ P0 p
減肥|蛋白質食物減肥法!減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說,減肥要攝取蛋白質,但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷,或者會引致負作用,所以想健康減肥的朋友們,就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性,學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富,只要選材適當,就可以飽住肚皮健康瘦身!想學就睇今集《識食自然瘦》。
- J+ U6 r0 P; Q

9 [. _# m7 O. d1 Y! Stvb now,tvbnow,bttvb蛋白質減肥貼士:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U8 b- ~$ n0 o7 E# `  K
1.蛋白質可以間接提高新陳代謝,運動後修補組織,增加肌肉質量,從而減低脂肪囤積。
" J: E! u" B$ N( ]( {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.每人每日蛋白質攝取量計算法:自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量
8 Q/ p; w  {# g) h$ h: D; b/ j3.含有蛋白質的食物分2款,分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物,和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物5.39.217.77:8898! U" ^& G2 ], B4 A& a5 ^! q; K

% v$ T2 I0 R0 F2 m% C7 Q公仔箱論壇
5 }; g) \, {, z9 Z6 H公仔箱論壇
/ F: \- t. @" e* @. ?公仔箱論壇




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0