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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”  s( }" M1 r- I
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这句话很多场景下是对的，公仔箱論壇2 k8 B6 H' q1 V: H  M

但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，
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是一类致癌物，

没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb+ Q- r, x- s. r1 j" a* W" U% S
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？tvb now,tvbnow,bttvb: x/ U# I+ ^1 C

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香烟没有安全量，

酒精没有安全量，tvb now,tvbnow,bttvb, A# Q3 x! C. k& Y

肉类和加工肉类没有安全量！



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烟、酒、肉tvb now,tvbnow,bttvb6 y& l% s3 {. y! d" B* S
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没有安全量

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。tvb now,tvbnow,bttvb$ }/ u0 n4 q0 @

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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。tvb now,tvbnow,bttvb3 X7 w9 R$ p7 [: J
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。公仔箱論壇; Z9 P8 P& v- W2 D( O9 _6 q% j
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。

可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

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吸烟、吃肉、喝酒；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) v5 k; N3 J5 a& a! K
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逢年过节送礼送一类致癌物；/ M' ]; U( J% y9 ]
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大张旗鼓为一类致癌物做广告
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。" n. n+ X+ F/ q  L
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。5.39.217.77:88986 H4 H2 e% ]2 A9 N6 _: E
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。tvb now,tvbnow,bttvb* Y9 ]$ U- ]% i; d

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

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健康银行

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。5.39.217.77:88986 j2 @# J9 u- o

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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。" H3 n! n4 `& w# d* c- H1 f

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随着生命流逝，健康银行在不断支出。tvb now,tvbnow,bttvb( ^! R( U- e$ T0 ^8 G3 V  {
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。, L" a- `# l* P3 U( g
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？( L  P  _# f7 }. H: o

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。tvb now,tvbnow,bttvb) K6 l' s& Q3 \: \+ _  G
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

最好不要等到这一天。

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？- ], S2 S( j9 Q/ G! ]
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难道孩子就可以自我伤害吗？

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; n# P5 `8 H7 [' o5 H) j' j7 J
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还有一件事我怎么也搞不懂。

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为什么长大以后就可以喝酒了……5.39.217.77:88988 Q( }$ ]% W) d

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成人就可以自我伤害了吗？
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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。5.39.217.77:8898: m7 C# J$ G5 R6 i5 t- L% ^

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。tvb now,tvbnow,bttvb; K- C6 }5 o9 W. n: ^

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均衡营养/ A# Y# [) |6 n* K& F3 K

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。公仔箱論壇7 a* t2 y" {1 K+ S$ e
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，& k- H2 e7 ~; S" x- C

和90%垃圾+10%食物，

你要哪一个？
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我相信你一定回答，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y( r2 X% p# r9 {! l

我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

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让时间. u% k& z! o0 j1 ]4 N

成为健康的朋友tvb now,tvbnow,bttvb9 _3 n0 J) s5 ^1 L2 j+ [9 h3 z
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q, @2 J* S& `( D
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。5.39.217.77:8898& T4 E( `1 N  f4 u; t) \( z  o

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赖遗传=我没办法了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }) o$ p+ @6 ~: y, P" M
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。$ z2 Q: S& M) M
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。' A. f+ n/ _1 x) }, `+ u
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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