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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”tvb now,tvbnow,bttvb( Q! p% n5 Q" I  |

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这句话很多场景下是对的，
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但世界卫生组织告诉我们，
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香烟、酒精、加工肉类，tvb now,tvbnow,bttvb' {% q" k  Y" Y! o) v

是一类致癌物，

没有安全量！- f+ ^- k. k% t
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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香烟没有安全量，
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酒精没有安全量，  R( d1 S( K3 B' e) Z  F
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肉类和加工肉类没有安全量！
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烟、酒、肉5.39.217.77:8898' x2 r0 P. o( l6 W' Y2 O" [
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没有安全量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]$ j/ L) g2 \: q
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。$ n, e% |, R* N/ s
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。

世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。6 i4 e! `% c4 l) p9 H# s
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。公仔箱論壇1 r" Z4 V# [/ r7 G

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。tvb now,tvbnow,bttvb+ u5 I8 c# l* c0 s
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。5.39.217.77:88988 e; L0 \. c( J: b
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吸烟、吃肉、喝酒；5.39.217.77:8898/ |3 O6 t' a, R: C) }0 H$ G: A4 ^4 s

逢年过节送礼送一类致癌物；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x- w+ Y+ @5 c$ j$ s/ c9 \5 B

大张旗鼓为一类致癌物做广告

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。公仔箱論壇4 q) }) |2 _" ]& U: ~# v: _
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？
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抱歉，科学数据不能支持这种说法。5.39.217.77:8898% [9 L; s6 D* O% W$ k
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。
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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。

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健康银行

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。公仔箱論壇) C( ]7 j+ q4 }  ^7 f
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M; @* ^3 k8 f
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。1 K3 V. E4 X: S
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。  ?. U+ m. f/ _8 j9 X" f6 x7 d9 _
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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。5.39.217.77:8898! J% j, _, y- Z% l
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。tvb now,tvbnow,bttvb0 }* K* X5 I" P

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最好不要等到这一天。5 J8 a8 Q0 a' f* a! q, D; D

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？

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难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。tvb now,tvbnow,bttvb3 M+ D# p$ |. B" B
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还有一件事我怎么也搞不懂。

为什么长大以后就可以喝酒了……tvb now,tvbnow,bttvb! p* y1 b7 e( e. r# W+ ?
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成人就可以自我伤害了吗？tvb now,tvbnow,bttvb. S9 z9 ]9 Q/ F

岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。tvb now,tvbnow,bttvb. a# g3 q2 q" {' L3 ~
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。; l6 ?! ~& {& u3 R8 `/ C& Y! i* }
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均衡营养

一些人的垃圾可能是另一些人的食物。

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，6 w$ i# b6 r" y6 d1 a$ m
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和90%垃圾+10%食物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 o' ~6 R# c/ u: |& e& Y. K
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你要哪一个？公仔箱論壇; {% A4 X3 g6 \* W8 l, m: T
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我相信你一定回答，7 n: _* u. A3 @7 Y) N/ w: ?
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我要100%食物。5.39.217.77:8898" q! W, B' {! o2 E( U2 @, Y

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。

均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。  r; S* q3 O( b: X
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让时间

成为健康的朋友5.39.217.77:88987 f1 e" }, X9 l

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 j/ u1 f6 j3 D7 `; F" v

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s& K. c  s3 z* t
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赖遗传=我没办法了。

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。5.39.217.77:88982 G3 w" h' ^. l9 T) s
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。- |6 z; s" L# j; b6 f' a1 o
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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