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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

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这句话很多场景下是对的，9 K! j+ ?1 K- C7 B
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但世界卫生组织告诉我们，

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香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，
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没有安全量！

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，tvb now,tvbnow,bttvb9 ?4 u* P9 f6 L+ y9 t  s! t
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酒精没有安全量，

肉类和加工肉类没有安全量！tvb now,tvbnow,bttvb0 V' k4 l/ t' v, ?



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烟、酒、肉tvb now,tvbnow,bttvb9 n9 A( c5 X2 b$ `6 O' i, H+ K
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没有安全量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {5 h7 `4 G& _* K- _

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。

男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。tvb now,tvbnow,bttvb& \8 n/ ~1 i4 K, h! B; X
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。

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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。5.39.217.77:88989 i4 r. P! w9 F( A7 d6 y

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。" {' a8 w4 B; G1 D
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。

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吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；5.39.217.77:88982 @" E1 n! h. Y% K% M4 g5 Z/ p* G

大张旗鼓为一类致癌物做广告

……
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 Y: t: J+ u5 S& {! S( w. L
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。公仔箱論壇0 I: ^$ f& S4 M5 }, L' Y

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健康银行

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。公仔箱論壇& _0 F1 b) ~/ G9 m. |

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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。

出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" d1 z& y* s- |/ K( e, _
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？tvb now,tvbnow,bttvb3 d, a+ \  A% r8 H. j6 X
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。
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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。
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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？
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难道孩子就可以自我伤害吗？5.39.217.77:8898/ t( w8 j- d& T+ X- Q4 `

孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。公仔箱論壇$ P0 i% ]# d7 A3 m3 B$ C; B: U

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还有一件事我怎么也搞不懂。
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为什么长大以后就可以喝酒了……公仔箱論壇  q8 i$ R9 c: ]7 V1 Z  s
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成人就可以自我伤害了吗？tvb now,tvbnow,bttvb: g" V& l1 V$ v. C

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。5.39.217.77:8898$ s/ h; e) _2 m$ J" \  T* I9 Q

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。tvb now,tvbnow,bttvb: F" `  t) o( x- o

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均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ p* ~6 b2 B9 h2 h" g9 U

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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。% C; d5 F4 e+ n+ q, H( k7 D
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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，8 e2 k+ j( S2 ?8 C8 v

你要哪一个？

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我相信你一定回答，2 ~- Y# j, O% @
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我要100%食物。
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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。公仔箱論壇( k9 ~2 r& A( j/ e4 y
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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。5.39.217.77:88980 X6 c( }# {6 j9 h1 E2 P1 V) x9 ~$ h
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让时间
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成为健康的朋友

有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。1 \& g* p" b/ N- n

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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。1 i4 f+ M% d  n1 B) u2 u3 y* Q9 h
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赖遗传=我没办法了。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  y# E4 P0 t7 i( i. P! X( I. c$ n6 [
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。

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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。

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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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