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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”
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这句话很多场景下是对的，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _- P6 j( L# i, O

但世界卫生组织告诉我们，2 L8 i9 t& D% V

香烟、酒精、加工肉类，

是一类致癌物，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 T9 q( X: T  ]! h) l' m3 n

没有安全量！

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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

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香烟没有安全量，5.39.217.77:8898' j$ o( U3 c  a) y, J
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酒精没有安全量，
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肉类和加工肉类没有安全量！

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烟、酒、肉2 {" [2 I: x+ h8 u
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没有安全量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; t# u2 Q9 I) p

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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。公仔箱論壇- L5 {5 k8 _8 l; x5 h  s2 z& v6 [
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。

[转载]你的健康银行，还剩多少钱？

2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。公仔箱論壇, [5 I% ]8 W1 G5 Z" Q0 u
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。/ g. A1 i/ L# q2 \+ {7 r, N' S9 L) r

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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。公仔箱論壇$ A! @  I: O+ @" J9 Y! s( E
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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。tvb now,tvbnow,bttvb9 `% g+ O6 y# Z
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吸烟、吃肉、喝酒；
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逢年过节送礼送一类致癌物；

大张旗鼓为一类致癌物做广告公仔箱論壇+ M% Z1 k5 |6 x4 Y3 X& Y
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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。
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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。5.39.217.77:88985 h" v5 x& Z9 Q- H0 V

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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。公仔箱論壇5 C& d" j7 L) Y' v! f# G+ {) q

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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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健康银行

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我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。

这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。6 r$ n, p- K- _( j, v2 J5 \, C
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。公仔箱論壇2 G0 l( |' k# H: o" H. m
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随着生命流逝，健康银行在不断支出。5.39.217.77:8898- O" }& i# H8 Z' @. v/ z" p

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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？

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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。

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这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。' r) q+ C! l2 Y$ J

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。% S: I0 j  c- |* c

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最好不要等到这一天。公仔箱論壇( e2 b$ `  ~3 R1 f/ r6 H8 z, T. [

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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？4 y% {- l0 _2 g- l7 k0 @

难道孩子就可以自我伤害吗？
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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。tvb now,tvbnow,bttvb+ H" r, h+ q' S! l, c1 d- `; i! T

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还有一件事我怎么也搞不懂。5.39.217.77:88981 B# e& I$ `! e
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为什么长大以后就可以喝酒了……
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成人就可以自我伤害了吗？

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？& G7 ]" \$ d) u; ]* g

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我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。公仔箱論壇  ~2 d  X# B: v, Y: ?( q% f% C4 N

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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。

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均衡营养
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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。tvb now,tvbnow,bttvb$ F7 }6 g0 u% n( T

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10%垃圾+90%食物，

和90%垃圾+10%食物，
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你要哪一个？

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我相信你一定回答，
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我要100%食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ p( H8 J: ?, k

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。公仔箱論壇0 _1 U- a9 e1 p; K  P

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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _" }: w0 L: [  S! B) z

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让时间
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成为健康的朋友tvb now,tvbnow,bttvb% ]/ m" t- E, j% D2 j1 x  j. q# O

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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。

同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。

赖遗传=我没办法了。  T; `0 h0 R( Z8 f1 h! i+ z

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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。5.39.217.77:8898; Q0 K/ j1 I  ^, j6 h
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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