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標題: [健康資訊] 你的健康银行，还剩多少钱？ [打印本頁]

作者: 影音联盟 時間: 2021-1-5 12:14 PM 標題: 你的健康银行，还剩多少钱？

“离开剂量谈毒性都是耍流氓。”

这句话很多场景下是对的，2 K: q0 E' ]* d; r" u9 T7 k
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但世界卫生组织告诉我们，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n1 ^9 P, |: L+ ?4 [4 y# q

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香烟、酒精、加工肉类，
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是一类致癌物，5.39.217.77:8898; v& f' e/ f# W5 z; ]
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没有安全量！& h6 u8 b% w* z8 d% r# k) _
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[转载]你的健康银行，还剩多少钱？
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香烟没有安全量，

酒精没有安全量，

肉类和加工肉类没有安全量！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 s( P1 n3 {. ?. K


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烟、酒、肉

没有安全量
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2012年，世卫组织旗下的国际癌症研究所IARC把香烟归入1类致癌物[1]。对于多项队列研究的荟萃分析说明，吸烟对于心血管疾病[2]和癌症[3]没有安全量。
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男人每天一支烟，提高冠心病和中风风险48%和25%；女人每天一支烟风险提高57%和31%。% A4 X& d9 C0 b6 t; W% |& C' M
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世界卫生组织持续呼吁，每天都应该是无烟日[4]。+ w0 R0 U$ q. W) q* g! c
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2014年，国际癌症研究所在“世界癌症报告”中指出，对于癌症，酒精的安全量是0[5]。5.39.217.77:8898# M* Y+ ?  I! E9 k, u: Y) t6 ~
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2015年，世卫组织把加工肉类定义为1类致癌物；红肉为2A类致癌物。(健康)风险随(红)肉类摄入增加而增加，现有数据不能得出有安全量的结论[6]。
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可以说，中国人是全世界最讲究养生的民族。
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可是你知道吗，全球每100个癌症死亡中，我国占27个[1]，远远高于我国人口占世界人口的比例(19%)。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t/ p5 Q9 N0 a- G) `" ~* \

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这说明，我们在癌症防控方面远远落后于世界平均水平。/ d( d+ \/ c3 X! K: |

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吸烟、吃肉、喝酒；" o9 \4 {, L: ~
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逢年过节送礼送一类致癌物；
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大张旗鼓为一类致癌物做广告& @  B! Y, S- p0 p5 d# }" t

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谈多少养生，花多少钱养生都白搭。5.39.217.77:8898: k& U& t' ^( u4 Y/ s! x( H

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不是说少量饮酒，适量吃肉是有益健康的吗？

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抱歉，科学数据不能支持这种说法。5.39.217.77:88985 T/ `2 h1 X$ l
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2018年，比尔盖茨基金会资助的，涉及195个国家、近600项长期研究的荟萃分析进一步确认，任何量的酒精摄入都要以生命和健康作为代价[7]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V$ B) ^7 n; k; [& C/ A* X% V
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2018年发表的大规模荟萃研究发现，肉类与37种健康风险成剂量效应关系，与其中21种疾病显著相关[8]。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ b' v1 X6 M' _
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当然，量少肯定比量大更安全一些，但是不抽不喝不吃才真正安全。

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一块肉、一支烟、一杯酒，勿以恶小而为之。
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健康银行5.39.217.77:8898/ v' U! F. J- t

我们每个人出生那天都自带了一个健康银行。tvb now,tvbnow,bttvb3 `, D5 C+ _- A1 f7 R0 W" O
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这个银行的初始存款因人而异，但是没有人知道自己的银行里面存了多少钱。
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出生后的每一天，我们都在不停地向这个银行里存钱或取钱。

随着生命流逝，健康银行在不断支出。tvb now,tvbnow,bttvb, x3 A3 J! C* l+ t" l+ E+ s
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当我们做对健康加分的事，我们会为日常的支出带来更多的存款；当我们做减分的事，我们只会加速存款的减少。

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如果我们不断的做减分的事，我们不知道，下一次账号里是否还有钱可取？tvb now,tvbnow,bttvb3 C" R  G  i& Y! I# h' L( D0 E2 e
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当我们得了重疾，我们才意识到，银行里的存款不多了。: j! ~8 `+ D, q6 L6 z  \( c! G

这时候哪怕是做一点点减分的事，都可能导致破产。7 b0 A( S2 j  v# H) a

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当然，这时候马上改变，仍然有效，只不过我们只能加分不能减分了。

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最好不要等到这一天。
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经常有人问我，徐博士，孩子能不能吃点肉？tvb now,tvbnow,bttvb$ Q3 G# b3 J2 M
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难道孩子就可以自我伤害吗？5.39.217.77:8898% x; p6 h$ a' [! J5 u! K8 w& E

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孩提时期是培养一个人健康习惯最关键的时期。错过了，可能就错过了为健康投资的最佳时间窗口。
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还有一件事我怎么也搞不懂。

为什么长大以后就可以喝酒了……0 y2 Q, R* h0 ~& U  j* ~
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成人就可以自我伤害了吗？tvb now,tvbnow,bttvb& X1 A0 X3 L; l( E

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岁数大了不是更没有资本做减分的事了吗？

我们提倡减法生活，就是要减掉那些自我伤害，减少从健康银行里取钱的事。4 Q. g$ i0 ^6 o% c1 [2 ^. Z
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只有这样，我们的健康银行才能维持的更长久。8 P' I$ Y, z# A$ Q( I) u' O
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均衡营养公仔箱論壇- I+ U# O& ^8 i/ W" ~

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一些人的垃圾可能是另一些人的食物。
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根据富尔曼医生的营养密度计算，动物性食物、精米精面、和食用油属于垃圾食品。
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10%垃圾+90%食物，
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和90%垃圾+10%食物，公仔箱論壇0 j- Z+ G) j( H% o' Q0 M! P

你要哪一个？
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我相信你一定回答，! K! @  Q" Y/ P3 c+ U
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我要100%食物。% f2 g3 R- o# G( w! j1 P

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荤素搭配无异于垃圾和食物的混合。tvb now,tvbnow,bttvb% T( j' S; U* z/ T4 L$ N/ ^# w

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均衡饮食不是搭配垃圾和食物，而是在食物里面均衡，在蔬菜水果豆类全谷里面均衡。

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让时间公仔箱論壇# `( e9 c& m. R  n, R
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成为健康的朋友TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 f8 H8 i* P) l5 J8 R
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有一种说法，“时间是癌症最主要的风险因素”。
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同样的逻辑，我可以说，时间是所有疾病最主要的风险因素，人出生后的死亡概率是100%。
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一个类似的观点是，在治不好一个病的时候，我们把原因归结于基因。tvb now,tvbnow,bttvb# l+ ^$ o( J. e4 z

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赖遗传=我没办法了。4 a+ C; \( h* Z0 c' w! |
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物理学告诉我们，熵增加(趋于无序状态)是必然趋势。
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但我们可以让时间成为健康的朋友，因为生命有自组织的能力，健康银行可以通过不断做加分的事，不做减分的事而改善。
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同样，我们也可以聚焦哪些我们可以掌控的因素，因为每个人都有自愈的能力，等待你通过停止自我伤害来开启。

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