標題:
[健康資訊]
世界公认的6个长寿要素
[打印本頁]
作者:
影音联盟
時間:
2021-1-5 12:12 PM
標題:
世界公认的6个长寿要素
长寿是人们一直津津乐道的话题，自古以来就是人们一直追求的目标。
5.39.217.77:8898; l" L% m" {1 d% Q1 s8 q; _& p: d
_! f, U) P9 G' A
长寿不是一蹴而就的，需要各种各样的因素积累起来，才能达到长寿的目的。
" B5 x+ a8 X2 I7 J2 y, q1 j8 w
公仔箱論壇& s8 g' a5 V3 f7 m" v5 S% u
公仔箱論壇9 ^* V; O2 L: d! L6 U: I( b7 }) O
日本前段时间新公布了六大长寿行为，其中运动排名最后一位，你知道第一是什么吗？不妨猜一猜。
# i6 a# W; |/ `: g: C% ~- C
公仔箱論壇% q* a9 N$ L/ }) c$ q
养成午睡习惯
8 b) l) T* v) Y$ R( `, A. [
6 N5 U, y. {0 L/ {" y9 N5 e5.39.217.77:8898
5.39.217.77:8898) n+ x; W( e: i: u
高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。
公仔箱論壇0 x( z+ }0 l0 H7 {# O6 W: K+ j% C
公仔箱論壇1 J" j8 m. I. Q% v# |# g7 l
公仔箱論壇1 w6 F& G1 D* k4 z3 t; l
午睡时一定要保证正确的睡姿，将腿部抬高，有助于促进全身的血液循环。
$ Z s- E( T, V
, y% |. ]: H/ e; ~
1 B$ Y% V& w0 Z/ S/ A1 b# G4 Z
醒来后慢慢起身，避免造成脑部供血不足，引起头晕。
8 R9 |$ m/ i3 [ |; X( {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898; Q Y4 j b* W7 Z* {$ ~
4 o8 d) Q$ \! R' J3 e
居室卫生；保持居室干净卫生，有助于放松心情和身体。
8 _- a5 p' O# g& [7 t$ v
) e# P- {" R# wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, z- O# t( Y- o; q+ E3 M5.39.217.77:8898
注意室内通风换气，保证氧气充足，避免呼吸道吸入过多的不新鲜空气，引起炎症，居室环境不好，生活垃圾量多，不及时清理，污染室内环境，不仅会影响心情还会导致细菌传染，不利于身体健康。
, }$ Q( x' i) I' c- ]公仔箱論壇
/ e# K& a, a( D2 m* b5 K6 ]: Y o9 J
8 K% n" ~- |" ~( c. t
tvb now,tvbnow,bttvb! Y* D; Y1 O) |; D" ^3 d8 D- U2 L% s
' g: A/ l: A- T, T9 V公仔箱論壇
常晒太阳；晒太阳可以促进身体维生素D的产生，体内维生素含量高的话，能保持细胞的年轻。
tvb now,tvbnow,bttvb0 v( L8 _% k5 A" b& d& u% `* }' u
* n' G% W1 A4 j% W. n) g! n5.39.217.77:8898
/ Z# ]1 ? ^ U9 q) f
人体所需的维生素D，大部分都是依靠太阳获得的。
+ p2 `4 c( P/ G
, Z8 G Q, d% u: N
5.39.217.77:88981 |' y" T$ |' k. @! {
常晒太阳有助于人体钙、磷的吸收，能增强骨骼功能，预防骨质疏松等，晒太阳选择阳光不强烈的时段，以防晒伤。
, {3 R# e5 k/ S2 D8 T: Jtvb now,tvbnow,bttvb
$ V" o6 [4 ]3 b3 ]" ~5.39.217.77:8898
0 V9 a* O/ ^0 h$ _! w9 l
少吃零食；首先在三餐之外，尽量不吃零食，保持三餐的营养均衡、适量。
( A$ x4 p/ Z9 b- Q
. V4 f4 V9 [, @( ?2 _9 N9 a* J
公仔箱論壇: O' S; E4 P0 o4 N, i
在保证人体营养物质充足的情况下，不要吃大量的零食。
8 I; t L. G0 g0 |/ D9 e
3 m1 Z1 A' A& y5.39.217.77:8898
O+ z( a3 W) `0 N; ?
一方面零食会增加肠胃的负担，使人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，一方面还容易损伤脾胃，不利于身体健康。
( w4 t5 i! e) R* U5.39.217.77:8898
% a$ @# y8 U: n* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb# m, ]% ^6 V4 ]4 `
心态平和；老话说忧则伤身，乐则长寿，可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用。
0 d. ^8 Y% _ z' F( b1 i
) N' N& ]$ [' l% ~5.39.217.77:8898
精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; C' u# { n. \/ _
5.39.217.77:8898( ?' |" x% o6 ?+ d% A
tvb now,tvbnow,bttvb7 Y* `/ h9 l% `% L+ P4 v% K, k
而心态平和的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。
2 D) l0 y b# q( Y, L1 D$ M, S公仔箱論壇
; \( S/ E$ X6 T1 s; W
/ Y! _/ k. z4 T$ V: F
适当运动；适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，冬季应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、太极、慢跑等，剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。
8 z; o3 _, j# j- M公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. j8 `7 c( F# O' I" j
由此可见健康的生活方式再配合乐观的心态，有助于身体健康、长寿，
. `" p/ {3 z8 \% n1 Z公仔箱論壇
+ g6 R. c! `4 B& H4 `3 e: f, A$ g
' ]2 b; f" x" N& A7 ]+ e公仔箱論壇
日本新公布六大长寿行为，有养成午睡习惯、保持居室卫生、晒晒太阳、少吃零食、心情愉悦、适当运动这六种，你猜对了吗？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" _' }( w/ Y, y# u
9 y: g- B) l1 T6 _
+ q( ]* b4 |0 Etvb now,tvbnow,bttvb
要想长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以一种积极向上的心态面对生活。
: E% I- g) F% h: ~ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 x4 ?$ v/ C# D# R0 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& N; ^' m6 L% r1 ~6 Z% ~" E
避免熬夜，酗酒，抽烟等不良习惯，平时也要养适当运动的习惯，能够对我们达到长寿的目标起到非常好的作用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
