" c) t3 {3 U, M2 L# Y公仔箱論壇 " j V" Q( M* T* }0 K高度紧张的生活节奏，往往使人力不从心，经常感到疲惫，因此午睡就成了恢复体力、消除疲劳的重要保障。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 \& M1 @& t9 f' [7 B
. T0 C# f7 {; r4 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! j* l* k% X1 y
午睡时一定要保证正确的睡姿，将腿部抬高，有助于促进全身的血液循环。tvb now,tvbnow,bttvb5 R: f8 d) q3 B% ?. u/ C4 m) Y5 s) u
5.39.217.77:88984 F- ]1 a6 L& Y$ W6 T* K
公仔箱論壇3 p# h6 Q! u. j/ [7 A. M- i
醒来后慢慢起身，避免造成脑部供血不足，引起头晕。公仔箱論壇/ q9 ^* c4 w5 {- A8 p+ s% |
/ K9 {9 |# A% E$ Y9 g公仔箱論壇- K8 m7 e- J m. v! W
在保证人体营养物质充足的情况下，不要吃大量的零食。 . B* h0 I5 b( \' HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 % ^/ \/ R& `5 j _ O& E. C6 R' Z2 x$ B 9 [8 Y5 l' W: ^/ r5 e- J8 @一方面零食会增加肠胃的负担，使人体过多的吸收营养，引起肥胖、脂肪堆积的问题，一方面还容易损伤脾胃，不利于身体健康。 ! z ^* R. F! A% Y( |* r . p: R- q* G+ u% w. M* n+ V0 p4 ~) ~8 U2 x* S# A
心态平和；老话说忧则伤身，乐则长寿，可见心情愉悦对健康和长寿起着关键性作用。公仔箱論壇* {% R3 w) l) q3 C
6 M8 _/ |: N+ Z精神上的疲劳，会造成身体免疫力下降，容易引发身体疾病。 0 E( j6 {" V7 J6 @) `tvb now,tvbnow,bttvb. ]" C/ n1 p2 ]1 P
公仔箱論壇4 e0 D* ~9 x, f- V U
而心态平和的人，往往知足常乐，凡事都看好的一面，拥有乐观积极的心态，避免自身陷入痛苦，危害健康。5.39.217.77:8898/ g# I0 h0 @. f. m% [* ?2 y6 ]- y
+ S' S0 \; G0 F2 t* w `3 {5.39.217.77:8898 Q( o b: v6 p( g# v
适当运动；适当的运动有助于保持脑力和体力的协调，消除身体疲劳，缓解身体压力，防止身体抵抗力变差，有助于延年益寿，冬季应以舒缓的运动为主，例如瑜伽、太极、慢跑等，剧烈的运动，不仅不利于身体健康，还会造成机体损伤，对健康无益。tvb now,tvbnow,bttvb& ?% y) S1 v" {" k
d) d3 q9 d [8 [& s2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。由此可见健康的生活方式再配合乐观的心态，有助于身体健康、长寿， 5 E: n6 n. `2 K& f F: f$ @tvb now,tvbnow,bttvb) E$ R# L; d4 T* s6 C( ?
. b7 K3 p+ S% i9 g
日本新公布六大长寿行为，有养成午睡习惯、保持居室卫生、晒晒太阳、少吃零食、心情愉悦、适当运动这六种，你猜对了吗？5.39.217.77:88983 k" v4 U: ?/ Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- q; e' I: p+ V3 d* j
$ g% t- a2 B$ X& s$ ]$ F3 T! x* n/ o公仔箱論壇要想长寿，平时一定要保持良好的生活习惯和饮食习惯，以一种积极向上的心态面对生活。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 a. z" h Y9 g5 [" e2 `; i* q( {5 B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ^* ~. v% E3 q* I
( j* k7 s Z( f9 ?% x
避免熬夜，酗酒，抽烟等不良习惯，平时也要养适当运动的习惯，能够对我们达到长寿的目标起到非常好的作用。
