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[健康資訊]
寒流發威!洗熱水澡這2個時間點最危險 當心腦中風、心肌梗塞
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作者:
soforlee
時間:
2021-1-1 01:49 AM
標題:
寒流發威!洗熱水澡這2個時間點最危險 當心腦中風、心肌梗塞
本帖最後由 soforlee 於 2021-1-1 01:51 AM 編輯
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霸王級寒流襲台,在外要保暖,低溫在家洗澡更不能輕忽。專家指出,進出浴室洗熱水澡有2個時間點要特別注意,溫差大可能會讓有心血管疾病的人發生猝死危機。
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洗澡前後溫差最危險 脫衣前先放熱水提升溫度
洗澡痛苦的地方在於,脫衣服等熱水來這短短幾秒鐘,以及洗好澡、身體暖呼呼卻要走出浴室,尤其是如果有乾濕分離的設計,玻璃門裡、外就能明顯感受到溫度的變化。
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新光家醫科主治醫師柳朋馳建議,進浴室時先不要急著脫衣服,「可以保留內衣褲,讓身體慢慢適應周遭的冷空氣。」接著開水龍頭等熱水流出,讓熱水流到地板上暖地,如果是用蓮蓬頭,噴灑的過程還可以促進煙霧形成,提升環境的溫度。
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不過柳朋馳提醒,很多人因為怕冷就把浴室關得密不通風,這樣很容易發生危險,「當浴室充滿蒸氣時,在這種高溫高濕的環境下,人體的自我防衛機制會使呼吸變淺,可能無法呼吸到足夠的空氣,甚至導致過度換氣而暈眩。」
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(進浴室先別急著脫衣服,可以先放熱水暖房。)
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洗好澡時,把握時間在煙霧散開前擦乾身體,毛巾摩擦的過程也可以產生熱能。穿好衣服再走出浴室。此外可以在浴室地板鋪浴巾地墊,能防滑也能隔離冰冷的地板。
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回家不要立刻就沖熱水澡 恐有心肌梗塞風險
過去曾發生一位57歲工人,下工後回宿舍洗澡時突然昏倒,被發現時已無生命跡象,研判是戶外低溫,回到宿舍後又馬上洗熱水澡,溫差過大而引起心肌梗塞猝死。
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台大醫院心臟內科主任林俊立表示,日本曾有研究,民眾在下雪時,戶外0℃、進到室內20℃,若突然洗40℃熱水澡,容易造成血壓不穩,甚病至增加中風風險。溫差愈大,心臟壓力也會增加,容易改變心血管收縮狀態,增加心臟負荷,導致心肌缺氧,進而引發心肌梗塞。對於有高血壓、心血管疾病的長輩,也容易引發腦中風。
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因此如果從寒冷的戶外走進溫暖的室內,應先休息30分鐘~1小時,再洗熱水澡,且水溫不可過熱,洗完之後也不要馬上進入太過寒冷的地方,以免因血壓不穩,增加中風危險。
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柳朋馳也表示,如果不是慢慢地從下肢開始適應溫度,而是直接沖熱水澡,會讓血管放鬆、血壓陡降,可能會暈眩、頭暈而跌倒,「相同地,也不建議夏天從外面回到家立刻沖冷水澡。」
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在浴室使用電暖氣 3點注意避免危險
在浴室內使用電暖器也是不少人保暖的方式。電暖器分為燈管式、陶瓷式、媒油式和對流式,而洗澡時想暖房,可以選擇對流式或陶瓷式的電暖器。
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陶瓷式電暖器的優點是小範圍加熱速度快;對流式電暖器因為有搭配防潑水設計,所以可置放在浴室使用,少部分陶瓷式電暖器也有此功能。但經濟部標準檢驗局科長王進良表示,雖然有防潑水設計,浴室最好是乾溼分離,不會接觸到浴缸或淋浴設備,否則大量的水直接淋在電暖器還是會有危險。
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王進良也提醒,在浴室使用電暖器時要注意3點:
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1. 一定要保持通風
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保持通風是安全使用電暖器的第一步。電暖器分為耗氧與不耗氧兩種類型,燈管式、陶瓷式、煤油式都會耗氧,使用時一定要注意空間是否通風,否則會造成缺氧,或是燃燒不完全導致一氧化碳中毒。
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若是葉片式、對流式屬於不耗氧的類型,也要避免在完全密閉的空間使用,久了還是會造成氧氣不足,至少要讓門窗有留空隙。
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2. 使用獨立插座
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電暖器屬於高功率的小家電,要獨立使用插座。若用延長線,也不要同時跟其他電器一起使用。王進良解釋,延長線可乘載的功率為1,600W,一台電暖器的功率為1,200~1,500W,幾乎已經到上限,「如果同時使用吹風機,吹風機功率達1,200W,容易造成電線走火。」
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另外,使用時間不要過長,避免過度加熱或是運轉時間過長,可以選擇有自動恆溫系統的電暖器,偵測室內溫度。離開時則要關閉電源。
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3. 注意擺放空間
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使用電暖器時,要在周遭騰出空間,讓暖氣可以順利對流。要避免接觸毛巾、衣物、地墊以免過熱起火燃燒。
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王進良表示,若是使用放在浴室的對流式、陶瓷式電暖器,則要保持乾燥,避免被水直接潑濺。不使用時,要移出浴室,放到乾燥的地方保存。
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