標題:
[健康資訊]
良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-12-27 01:27 AM
標題:
良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身
本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
4 S$ S7 c) Y" Ktvb now,tvbnow,bttvb
) J8 C" {+ q8 ^+ B% Z5.39.217.77:8898
+ S; [, X4 C6 |: X" a6 g4 S/ Z5.39.217.77:8898
編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% o6 g3 D4 i4 C( ^; @* ~
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ o& F+ G' v! W
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
- B- P4 n3 ^; J6 a' B
水果乾的好處
1.溫暖身體（有助改善體寒）
tvb now,tvbnow,bttvb! o5 G- W. ]) h, y9 Z- E
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
0 O @& K% u; s% `
2.整顆都可以吃（一物全體）
, M0 H9 C7 H" X" e( U, `% p- D
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
8 p2 }$ b' i' }; o5 Z8 E公仔箱論壇
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。
tvb now,tvbnow,bttvb, A) d* z/ o/ V$ v4 k$ y* S% D
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
5.39.217.77:8898. @/ S$ |7 f' |: Z9 `, q
3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @; q7 O$ w5 n- C. H {) l9 Y
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
+ O3 M. ^, B. { s" M2 X. {6 i' L( @ H% w
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
; x/ V- K& n6 l& W' y+ B- }9 b jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4.易於保存，營養價值高
tvb now,tvbnow,bttvb) R: f, r: r4 I: i, g. j
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
% o$ N7 ^, D5 G3 k; T% @
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
tvb now,tvbnow,bttvb) n. @5 b4 F: L/ h& G P
番茄果乾水
奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
5.39.217.77:88984 F" k; _8 K* x( c
番茄
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: a+ n8 }5 q6 U' r
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
tvb now,tvbnow,bttvb: P/ {3 D( L& O9 W# H; n
6 y k0 n" J( H, x2 E! i
; v2 _6 |' L% q: x5.39.217.77:8898
番茄乾
【做法】
; x j; I* M+ l( m0 ~/ K8 U5.39.217.77:8898
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
0 _$ W9 n$ c/ W" L
【功效】
/ ]. p/ ]7 ^3 m& k% i/ f7 n5 o0 r; X% rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
●中醫學功效
7 c1 K! g5 V% u3 m4 s
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
4 W& a, @/ e m$ u* W
●營養學功效
8 J- o) Z0 N |" A' r4 k4 ^, |; ktvb now,tvbnow,bttvb
含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
3 R m+ }7 t& ` v0 X' s0 e, C
+ S1 p6 W/ V" W. Ctvb now,tvbnow,bttvb
, h8 |9 C! j' @9 Y
番茄果乾水
冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
5.39.217.77:8898) a$ u" E' F$ c# T V7 E0 V, _
柳丁果乾水
柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。
4 ]4 r0 }5 U3 g2 l公仔箱論壇
柳丁
+ m3 L5 J: l: _$ w2 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
* M$ D3 p8 l- ]( k# z$ f: P
/ _6 g' z5 p. |
6 x; A$ r, }# W j. B
柳丁乾
【做法】
: |9 q( a- i7 a- V
把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
: k! P) J# v5 Z; t: ?9 `4 x2 h公仔箱論壇
【功效】
6 b( U! R3 \4 x5.39.217.77:8898
●中醫學功效
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 ^( c% Z+ f4 ?+ x4 M% }. b, H& R
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
" _4 i- r1 \" Y0 |* |: N8 a8 L5 A公仔箱論壇
●營養學功效
5.39.217.77:8898, A9 T# d% W* }& Y
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
/ S, S6 l! }2 ?公仔箱論壇
6 k; G5 R7 }* i* v$ _4 ?" @tvb now,tvbnow,bttvb
$ }9 q# o5 c+ O9 M! u% E6 }3 t% E
柳丁果乾水
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
, h8 |9 C! j' @9 Y
$ }9 q# o5 c+ O9 M! u% E6 }3 t% E