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標題: [健康資訊] 良藥不一定苦口,日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-12-27 01:27 AM     標題: 良藥不一定苦口,日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯 公仔箱論壇& n! I3 T' V; A1 v- o3 q' u

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- r& z! m1 O) {; B5.39.217.77:8898編按:喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點,而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出,熱水只要加上果乾泡開,就是便利又實用的日常養生方!如果自己曬水果乾太費時費力,當然也可以購買現成產品,只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品,選擇「成分只有原始材料」的果乾,自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難!/ a3 Y% W/ |% X/ a6 Q( f# W
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康,天然食材也有各自的功效。
9 X6 c( t7 \2 Q, R: j3 ]  g公仔箱論壇就連好吃的水果,也能對身體做出大貢獻。其實,當水果變成水果乾,其威力將會倍增。這就是水果藥方。
. H0 N" V# O+ U( D/ K* I" `TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果乾的好處1.溫暖身體(有助改善體寒)公仔箱論壇/ d0 \' H8 `( N" r# T# V5 a
水果乾和新鮮水果相反,具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說,水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。tvb now,tvbnow,bttvb# T2 }6 s& u) ~2 ^0 O4 f
2.整顆都可以吃(一物全體)
1 u& k( Z' U) ]3 ]" U) C; p平時我們會把果皮剝下來丟棄,但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品,所以可以連皮一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb8 `& [- u+ _! q" Q7 w) P
果皮的營養價值很高,尤其食物纖維更是豐富。
" H3 }0 _' ?8 V4 Q4 v+ h7 j3 I水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種,儘管功效不同,但兩種纖維的含量都很均衡。
5 h( t) ^, o1 _/ aTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.有助於健康長壽(抗老化、預防生活習慣病)tvb now,tvbnow,bttvb$ S* L) L$ E1 x" `! x3 l, g
五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質,可以抑制體內的活性氧,所以能夠減緩老化,預防動脈硬化等生活習慣病。
2 g( m# ~+ A- D! [3 ]0 M* D5.39.217.77:8898就如同果皮含有食物纖維一樣,水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
+ _8 U7 p( U5 G1 {/ w1 [$ b# l4.易於保存,營養價值高
5 r  P1 W  @3 H  [- c" p把難以保鮮的食材加以乾燥,可以讓食材更容易保存。此外,由於營養成分濃縮了,因此營養價值會變高,這是水果乾的一大特色。
1 f3 a- P$ {* s' A公仔箱論壇水果乾本來就是為了保存而誕生的,所以可以攜帶到任何地方,隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點,水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。tvb now,tvbnow,bttvb! R5 \7 F7 Q, A) u. b
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺,口感很好,具有自然的甜味和鮮味,一邊咬一邊慢慢喝,連腸胃都會很神奇地感到滿足。9 n' w0 y5 x1 B
番茄
" k+ a% t9 e; D; R9 s  |% f% I$ [公仔箱論壇番茄果乾對體寒有效,讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。" V( {  P  F1 `* ^7 L# G& W

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* f8 G: v! A( vtvb now,tvbnow,bttvb番茄乾【做法】TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f2 @6 r' U5 V3 H4 y
把四顆小番茄果乾(約二十五克)各切成兩半或四塊,放進鍋裡,注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火,煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時,水量為五百毫升。
1 y* H  Z& y0 RTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【功效】tvb now,tvbnow,bttvb5 O/ c2 ~$ d( U% U' p0 [$ X2 \
●中醫學功效, ]  \; m4 u- m8 G( a) T& W
吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體,由於可以健胃,所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時,暖身、補血和促進血液循環的效果會更好,所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。) a, s9 B; t- J( M
●營養學功效
+ J1 c3 V6 m' _& A2 D2 x# E含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C,以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素,營養均衡。
0 f# z9 ^/ y5 E1 f4 U5.39.217.77:8898公仔箱論壇# O8 }4 Y0 m: Y! \: p
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番茄果乾水冬天盛產柳丁,除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味!下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
+ B, n3 C7 _4 x5 a/ h  o7 A公仔箱論壇柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽,還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝,然後再舒服地伸個懶腰。tvb now,tvbnow,bttvb  [. O% `' p- m* ^$ C- k' E
柳丁tvb now,tvbnow,bttvb5 d0 ^' b# r3 f/ H' B
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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6 ?& O2 B! S; T& u: Y2 G" r公仔箱論壇柳丁乾【做法】
" Q" d0 B+ G, v3 t% _9 x把十克的柳丁果乾放進鍋裡,注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火,煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時,水量為五百毫升。
, {8 U$ w2 N7 M' @/ u) ^+ V: e& M" B【功效】
7 b" P* [* N7 x" r: @tvb now,tvbnow,bttvb●中醫學功效
$ O' r& [0 S# L  S增進食慾,整治胃氣(掌管胃部機能的氣)。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴,潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
* @5 A, O3 n7 l9 h5.39.217.77:8898●營養學功效
6 i& [( q8 _3 {7 H! _/ o除了含有維他命C和礦物質之外,柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷,以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇(俗稱維他命B8)。另外,其芳香成分含有檸檬油精,對神經疲勞有效。
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- T& z2 Y. r2 V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q) k) D1 v) U% y; t& e8 p1 q
柳丁果乾水




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