標題: [健康資訊] 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-27 01:27 AM     標題: 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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公仔箱論壇7 K% i! w( ~9 c6 T, }" n
編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！5 A  Z( c5 i, I. G
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
, U- V: I: ~: O2 t, L( `tvb now,tvbnow,bttvb就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。
5 A6 G" h2 W" F5 G! Z水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）0 g+ P, `# `" _  L% M% h/ N
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 @9 h, N$ z1 z! b: }! R
2.整顆都可以吃（一物全體）5.39.217.77:8898/ O1 ^& h- _$ |: }6 A% p! ?' y3 g
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。
6 O- j' c0 R0 |) E# r2 A果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。5.39.217.77:8898* n! I! }" Y! @3 ]3 b( P
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
' j# i3 F# c6 {# ]+ F' Z+ q. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
( G3 i5 x0 |0 j+ D5 g5.39.217.77:8898五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。
/ l% J4 p7 L: y; G就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
" k, r" `- e- Q4 r, M- n7 R% UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.易於保存，營養價值高. A4 j. M" ]- A
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。tvb now,tvbnow,bttvb, U% k: N% k! b# w# O/ K
水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。tvb now,tvbnow,bttvb3 A" O, {4 w' d  y
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。
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) f/ T, p! O4 N" u5.39.217.77:8898番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。: N, n0 [2 ]5 G/ Y0 a
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J& b  u1 S* y' v, V# g' p
番茄乾【做法】* H& G+ i2 n; m
把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。$ Q. p/ b: @, P" u3 x
【功效】
/ I& q6 q" b  }& ~' u! B" \- D●中醫學功效
: L# m6 `* k. [1 K4 N! z8 y' y5.39.217.77:8898吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。4 l) l" G0 W7 q2 W/ x' ]
●營養學功效
  o! ~+ K+ s- P: X含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。
0 w- V9 _2 M) [( \0 z9 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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: k" L4 y0 h5 dtvb now,tvbnow,bttvb番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧/ ]3 K' ?. V7 S  K& z- T+ r5 e% k" h
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。tvb now,tvbnow,bttvb1 ]: ~/ l1 E/ ?, k% V
柳丁5.39.217.77:8898% E. e/ y; g! e) K% O
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。9 A8 a8 k, e0 [2 X. f5 q; ^% ]

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' ]; U( Y/ B5 R8 e公仔箱論壇柳丁乾【做法】
8 p2 [  |9 }/ S$ Ytvb now,tvbnow,bttvb把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。
" ]3 G# h# z. v5.39.217.77:8898【功效】TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 D/ S# W8 u+ u% A1 I& j
●中醫學功效0 U$ _0 y5 v% g1 Y
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 L" s; `# l/ q+ d
●營養學功效公仔箱論壇9 K0 N" U; u" Z/ [
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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柳丁果乾水

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