標題: [健康資訊] 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-27 01:27 AM     標題: 良藥不一定苦口，日本中醫博士教你用果乾水養生祛寒又瘦身

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
2 t: f/ l" I# d5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb$ r/ T( v( _" w* a& @
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！公仔箱論壇. @" H" |9 _, a6 f4 Q1 r! R
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。
% I. S+ x9 K* {* Otvb now,tvbnow,bttvb就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。公仔箱論壇2 ]0 z+ G. p; k; E" c. L
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）& `9 M* x$ l9 E/ W- g  K# ~
水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
7 G. L4 y7 k  ?# E" Q3 A2.整顆都可以吃（一物全體）
5 [0 l( y* d3 b' ]# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。" V. M; @2 Q& n6 J6 @) H& S
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。$ J, L1 G4 G* _. \6 N& A2 l
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
6 P8 r, I) f* z3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
6 }% K( d3 T3 x: q! T5 A5 t五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。5 y7 z7 v$ J2 n; V+ k6 j2 A' v
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。5.39.217.77:8898% q9 A/ J4 m8 u5 k
4.易於保存，營養價值高  ^3 n) B' `; B8 v# @7 s
把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
1 ?, o  k2 @2 h: |tvb now,tvbnow,bttvb水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。
5 q" N; z3 E6 F) t: B, P番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。公仔箱論壇4 b% O+ e: E( ^) F2 P, G
番茄TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  T+ o* G+ I0 j& ^6 `" w
番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。0 |, D+ H' b  J5 }0 ?5 @6 `+ L! n

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番茄乾【做法】
+ u0 P6 d' s3 L3 Y3 S/ P" k/ v2 X公仔箱論壇把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _! I' ~9 `* N% Z
【功效】
/ u! o. U! v& s) q7 S  m, btvb now,tvbnow,bttvb●中醫學功效
; U' f$ }/ N- \6 t. c8 m吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
; p0 x$ L& ~+ l0 X( o: s% wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●營養學功效
; d: P2 z8 c- \$ E, u# gtvb now,tvbnow,bttvb含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。5.39.217.77:8898& b, Z1 i' E/ m+ K' ]3 p0 t

6 M3 k8 r$ u: K/ \+ }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ e0 w# v2 b% \! @$ H$ C
番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧
3 w: x3 S4 G0 p8 |* G4 K& z5.39.217.77:8898柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。tvb now,tvbnow,bttvb( i- ~4 p. w+ P$ N. P; w1 m0 `
柳丁公仔箱論壇% c) i1 Z! G% L$ O2 x& R
推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。
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8 _- y( K; n, n2 Itvb now,tvbnow,bttvb柳丁乾【做法】
4 |/ a) B3 x& z+ ]0 r5.39.217.77:8898把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。公仔箱論壇7 {6 a. w1 C. C; A
【功效】
/ w) @1 Q8 c- W3 q: U; E公仔箱論壇●中醫學功效
5 I$ j+ }. N! u: {公仔箱論壇增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
0 t0 w* a& s' S+ M. G0 h●營養學功效5.39.217.77:8898) _/ D5 X$ ~; q, w
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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: s7 N7 w  c; \8 q5 d, _7 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: B( n- P: T6 K$ }: @
柳丁果乾水

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