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標題: [健康資訊] 41條生活常識 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2008-12-25 10:18 AM     標題: 41條生活常識

41條生活常識
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、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
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、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 1 P# H  Y  l/ a
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、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好
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、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
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、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
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、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Y2 x( D* b' ~9 A- z# F  n9 y
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、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
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、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u; o5 I9 u+ x
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、睡前三小時不要吃東西. 會胖
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、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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、剛出爐的麵包不宜馬上食用
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、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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、天天喝水八大杯 5.39.217.77:88983 [) O) |( J7 E. Q% m: `1 _0 O2 ?
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、每天十杯水. 膀胱癌不會來 公仔箱論壇1 l7 g  e, o; D2 k/ ?
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、白天多喝水. 晚上少喝水 公仔箱論壇4 ]3 D2 \" I$ H) W! ]; L/ K7 H0 v
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、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) g' G3 s% Y: R' `6 B( M
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、多油脂的食物少吃.為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
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、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量
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10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
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、睡眠不足會變笨, 一天要八小時睡眠,有午睡習慣較不會老
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、最佳睡眠時間是在晚上10~清晨6 5.39.217.77:8898/ P! b4 [: ^% F" Z
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、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
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、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一次吃), 睡前30分先服食.忌立即躺下
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、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
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、掉?因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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、幫助頭髮生長:多食用包心菜,.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 5.39.217.77:8898* n' D) |6 B$ u; d1 g. w
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、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
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、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有棵幹幹淨淨的肺 公仔箱論壇3 J4 y, c9 l4 V  l% D" ]
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、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒掉.才是最健康的做法 公仔箱論壇2 C+ d) |7 n( D( }# \$ B! ^! a
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、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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、抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 5.39.217.77:8898  v. V0 a& \% B/ `8 K8 D' I
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、飲酒導致肝硬化 .引起肝癌
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、吃檳榔會導致口腔維化, 口腔癌
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、食物過於精細,缺乏; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引起胃癌
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、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
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、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 公仔箱論壇* D" H& \. V$ F; ?
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、不抽煙. 拒吸二手煙 公仔箱論壇- _- a9 U/ b/ b1 D; U
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、適量飲酒, 不拚酒.不醉酒
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、減少食用鹽醃.?,燒烤的食物
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、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 公仔箱論壇8 `& `- y4 I4 m1 b$ z9 _) r
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、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類




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