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標題: [健康資訊] 41條生活常識 [打印本頁]

作者: XiaoTham    時間: 2008-12-25 10:18 AM     標題: 41條生活常識

41條生活常識
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、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 9 B$ V- O( P8 W* K" e' p- L4 G
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、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 / o9 M7 P  t: L) W1 N' @; H$ t
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、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好 公仔箱論壇& r0 n0 C% U1 T: H* f
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、飯後吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
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、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 tvb now,tvbnow,bttvb& S& b  b, T4 b7 C+ z; x4 Y
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、喝豆漿時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
4 O- u& q% F  Q3 _/ O: B* JTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7
、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯後吃
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、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石 tvb now,tvbnow,bttvb, G6 _6 f7 Q% z; v
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、睡前三小時不要吃東西. 會胖 1 u( E- W- l7 X* {' D
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、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
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、剛出爐的麵包不宜馬上食用
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、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
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、天天喝水八大杯 # ^& c) C: N0 j3 b! |
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、每天十杯水. 膀胱癌不會來 tvb now,tvbnow,bttvb4 H" q, z% b, J3 {) C3 Y3 N
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、白天多喝水. 晚上少喝水 # c  z) h# ~# m, r* ]8 f; y' y
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、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛 5.39.217.77:8898, e9 M& [* T6 P. b
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、多油脂的食物少吃.為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C" G8 f, U; a, K( ~
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、下午五點後.大餐少少吃, 因為五點後身體不需那麼多能量 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" A' C* q) B/ ~& e+ z8 O
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10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃 5.39.217.77:8898+ T1 M; K$ x0 ?- ^, J6 F
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、睡眠不足會變笨, 一天要八小時睡眠,有午睡習慣較不會老   k: ^0 i" h8 Y4 c' D, O
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、最佳睡眠時間是在晚上10~清晨6 6 q5 G7 C: P9 a( F) L2 U0 j
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、每天喝酒不要超過一杯, 因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
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、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一次吃), 睡前30分先服食.忌立即躺下 ) K2 n1 {# U* V& G% b. A
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、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用 tvb now,tvbnow,bttvb  Q# Q; J# J: i; l* W
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、掉?因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
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、幫助頭髮生長:多食用包心菜,.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) # f0 x2 o: u* a' [6 g) i
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、每天一杯檸檬汁,柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
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、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥,一天一顆,才能讓自己有棵幹幹淨淨的肺 1 o) x( W0 t1 G- r
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、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種), 會致癌,盡早戒掉.才是最健康的做法
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、女性不宜喝茶的五個時期: 月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期
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、抽煙,關系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關 公仔箱論壇; k, `5 M5 q; [. X. m
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、飲酒導致肝硬化 .引起肝癌 6 L/ ?& N6 H) I& T: U
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、吃檳榔會導致口腔維化, 口腔癌
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、食物過於精細,缺乏; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引起胃癌 5.39.217.77:8898/ G/ V& C" u  A
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、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌,胃癌
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、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 公仔箱論壇+ p1 A, C) K4 W+ C6 S
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、不抽煙. 拒吸二手煙
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、適量飲酒, 不拚酒.不醉酒
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、減少食用鹽醃.?,燒烤的食物 公仔箱論壇5 @* Y7 t6 \' q5 u, |
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、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 ' H- O& M2 n# N1 G" M/ w
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、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類




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