標題: [健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-25 06:46 AM     標題: 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-25 06:51 AM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb0 @! _- j9 d7 h" v9 j- Z+ Q

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3 F& Z( D& s& M% E$ Vtvb now,tvbnow,bttvb鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
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紫菜 264mg' `; v: e0 S5 f6 Z0 p( W
莧菜 215mg
9 o5 o) {6 t5 r' D公仔箱論壇芥蘭 140mg6 a  ^: D9 l5 Z& K2 Y$ c
油菜 108mg 5.39.217.77:8898% P( e0 |( k% m5 b9 a
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小白菜 86mg% Z& H4 u5 v$ y/ E, ?1 d" F* d
椰菜 46mg公仔箱論壇! U. K7 T( S7 t1 U4 a) m
番薯葉 37mg
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