標題:
[健康資訊]
大腦學習獲得愉快的報酬!醫:這樣做遠離巴金森症
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-12-16 11:40 AM
標題:
大腦學習獲得愉快的報酬!醫:這樣做遠離巴金森症
本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
tvb now,tvbnow,bttvb( x4 S) X- u; ? b$ O7 W4 f6 I2 X
! S8 {3 b4 \6 E" w& l V
! z: [) t2 W0 ]8 G6 q; G" q! h公仔箱論壇
公仔箱論壇1 s, y5 z @& z9 \: @
/ }6 v2 \/ A& O6 s, J1 \0 h
愉快的感覺,是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用,因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實,當大腦停止分泌多巴胺,動物會停止進行熱衷的活動。
tvb now,tvbnow,bttvb. j& U% Z, S, ^$ t9 X" ]5 x
除此,多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
* b1 x L$ `9 d, q8 f. ~) ~5.39.217.77:8898
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森(Dr. James Parkinson)於西元一八一七年,首次於醫學文獻中報告,有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因,認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元(神經細胞)受到損傷的緣故。
/ Z& o$ h- S1 J2 Z( T& f
▼圖1兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
7 A- W9 }- A2 N5 `" k! P% U5 o
8 V4 C0 F: r* |) U! t5 _/ H公仔箱論壇
! u+ \6 |: s! Htvb now,tvbnow,bttvb
圖1兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
神經元受損的結果,讓多巴胺的釋出量減少,進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道,多巴胺會隨著老化而減少,對運動、動作有極大影響。
6 s# n% [2 `7 Btvb now,tvbnow,bttvb
人們有意識地做什麼,或是有意識地不做什麼,所有行動的背後都有動機(motivation)。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候,多巴胺會增加,使我們覺得更想動。但我們不活動,多巴胺會減少,所以會更不想動。
& ~- L9 k$ @8 v' Q$ r, c# N
當我們想要進行某種活動,多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境,就是每天的基本活動,是透過反覆學習,適應環境的訣竅。
公仔箱論壇- d8 j9 e" y* b- L" Q
多巴胺是人類學習的強化因子。
( V( X! d6 d9 A) y7 v5 tTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
我們體內的多巴胺經由各種學習,形成「習得酬賞機制」,也就是「種瓜得瓜,種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
: o4 }, c K( _$ F
如何增加多巴胺
多巴胺與老化的關係非常密切。
7 O& U7 ?- x& c% V7 O8 ]5.39.217.77:8898
人類的年齡每增加十歲,平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
' p, W% [3 Y$ Q# o: e' \, Ftvb now,tvbnow,bttvb
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元,經過八十年,成為百歲人瑞,這時多巴胺神經元幾乎全部死亡,所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元,就會出現帕金森氏症的症狀。
tvb now,tvbnow,bttvb! d, x' K# B9 Y/ k! \- D9 P% O
維持多巴胺就是保護腦部的方法!如何增加多巴胺?下一頁告訴您:這樣做給大腦獎賞就行!
$ O! l9 f: F' u: ]- e Rtvb now,tvbnow,bttvb
八、九十歲的高齡者,動作會變得不靈活,這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少,發生帕金森氏症的可能性增加。
! Q$ E& D. }, E, Z$ N7 e1 J
相反的,四、五十歲或六十歲,這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少,但份量還足夠。
公仔箱論壇& d/ f9 O6 b/ H$ N- `. z
做一件事能得到獎勵,讓腦部感測到酬賞,可增加多巴胺。
公仔箱論壇6 }* F M7 T: h# ? o0 W
做了使心情愉快的事情,腦部會學習到「這樣做很快樂」。
7 p' r1 M- a0 l5 S1 K% ^TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
用功讀書,吃甜食。達成目標,到想去的地方。整天辛勤工作,晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純,但這樣的學習活動循環,可以讓多巴胺增加。
3 k9 _* j+ l) t9 Z; f
做一件事,會得到愉快的報酬。
公仔箱論壇, C2 z* B) h# k6 N6 _
如果某種體驗會讓腦部感到愉快,腦部就會學習到「快樂循環」。
* A: V& d) o8 w2 O5.39.217.77:8898
應用這個原理,每個人都可以讓多巴胺分泌增加,因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙,但是其他荷爾蒙則不可以。
9 s" F0 Z6 H$ n9 [/ L7 {0 X
我想大家都知道,健走對身體健康的益處,有報告指出,走路能增強人體的鈣代謝,使鈣充分供應腦部,有助於產生多巴胺。
' w; [7 n$ p3 x& C, }: m4 z# _tvb now,tvbnow,bttvb
但是運動不要過度,以免造成負面的運動傷害。
) C; G k& G& f2 j; |( @5 G5.39.217.77:8898
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0