標題:
[健康資訊]
大腦學習獲得愉快的報酬！醫：這樣做遠離巴金森症
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-12-16 11:40 AM
標題:
大腦學習獲得愉快的報酬！醫：這樣做遠離巴金森症
本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯
# w1 L# x; L% T4 U) a# ^# stvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k9 d" b1 \6 L; i
+ q& @( N) [# q6 q6 O1 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5.39.217.77:8898 U+ ^$ e- Y, ` B
5 D- z: q. R1 M3 x# m0 N( j
愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U+ E5 a1 l( Y6 c
除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。
" N8 u! [6 s' i" k2 c" |) s2 w
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
1 t/ W4 E+ Q( U' g1 a) r
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
公仔箱論壇* w' n K" c8 O: ?# G _: f9 p; h
3 c' F" {- d3 B) v8 c; B5 i' L
/ n9 h3 E+ l5 J4 d' {$ etvb now,tvbnow,bttvb
圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y: A; @9 E% y8 w# R1 [ s7 T
人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
" H( p% R; ` V$ U; F$ `9 Ktvb now,tvbnow,bttvb
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
公仔箱論壇8 ]8 h' `, t# g5 V6 I6 G/ E
多巴胺是人類學習的強化因子。
tvb now,tvbnow,bttvb% f+ v- Z* V/ Q3 i0 v/ B( ^6 n5 O
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
: L. l3 s& c! o; e1 e# }
如何增加多巴胺
多巴胺與老化的關係非常密切。
公仔箱論壇5 ^0 p4 J2 Z& d
人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
. R2 O$ s) q# L1 i% H6 Ztvb now,tvbnow,bttvb
有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
# l+ p& ?& }9 m$ w R; ]公仔箱論壇
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
5.39.217.77:8898. J) p/ U$ N' t
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
5.39.217.77:8898& U2 {% l& [8 n& ~- @6 ~1 i c% q
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
5.39.217.77:8898& Z5 u( m3 v3 ]4 J
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
5.39.217.77:8898+ o; Q9 e0 o; q8 f0 K
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r9 J' }8 c, v' J, ]
用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。
6 t' m% ~" _& {4 s% h+ ?7 L
做一件事，會得到愉快的報酬。
8 d9 K8 s- ^: {7 ?tvb now,tvbnow,bttvb
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
8 o# ^0 H- v+ N9 u5.39.217.77:8898
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
, f$ h$ D2 t0 X+ r" f' F
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
& H* s' H) G4 `
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
公仔箱論壇/ k6 F8 c" I2 D
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
5.39.217.77:8898 U+ ^$ e- Y, ` B
3 c' F" {- d3 B) v8 c; B5 i' L