Board logo

標題: [健康資訊] 秋天掉髮量竟是春天4倍!減少掉髮,藥師告訴你:從「洗對頭髮」開始 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-12-13 01:19 AM     標題: 秋天掉髮量竟是春天4倍!減少掉髮,藥師告訴你:從「洗對頭髮」開始


. L. `9 s4 z2 ]) K! t5 d! j5.39.217.77:8898
: {% G; b' \% |" T
入秋之後,你也發現「掉髮」的情形似乎更加嚴重了嗎?日本醫學博士根來秀行指出,秋天的掉髮量是春天的4倍,也是一年之中掉髮最多的季節,且入冬後氣候乾冷,亦是掉髮的高危險期!6 K0 g+ y; A" T1 S/ z# c/ n
市售許多保健食品聲稱含有鋅、鐵等營養素,可改善落髮情形,真的有效嗎?藥師表示...
公仔箱論壇* c9 n5 L& F. c. {* d% d" D8 R
/ X2 Q9 |+ m6 A7 G8 \, U4 E
針對頭髮保養,我們先從日常的洗頭髮談起,再來解釋大家最常問的口服及外用頭髮保養品的問題~tvb now,tvbnow,bttvb# ?6 O  n3 B+ O. E- W: W

, K5 |: D3 e' V7 q1 ~" t6 l一、重新認識「洗頭髮」這回事每日辛苦工作之後,最享受的事莫過於好好洗個澡,尤其是洗完頭髮後,總覺得神清氣爽。但「洗頭髮」這個日常用詞,嚴格來說,應該是洗頭皮才對,輕輕用指腹搓揉頭皮,把外界的髒污以及人體代謝產生的廢棄物清洗掉就可以了;頭髮的髒污只需要清水,加上使用的洗髮精中含有的界面活性劑,稍微搓洗,就可以做到基本的清潔了。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 W0 m( p9 D' `  C9 l- r
二、 洗髮產品去油性別過強頭髮的保護機制和頭皮一樣,是一層由汗腺分泌的汗水和皮脂腺分泌的油脂混合而成的「油脂平衡保護膜」,這層保護膜可以潤滑頭髮,同時因為呈弱酸性,可抑制部份細菌孳生。不過經過一天的活動後,頭髮與頭皮一樣,可能堆積不少髒汙及油脂,所以每日需要適當的清洗。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r' U* X3 F, s' ~4 i% b3 y4 Z
但如果使用去油性太強的清潔劑時,頭皮會感受到油脂分泌不足,反而會分泌更多的油脂來保護頭皮。當我們又把這些油脂洗掉,頭皮又會覺得油脂不夠而持續分泌,幾次輪迴下來,身體自我調控的功能就會瓦解。所以頭皮適度的清潔即可。
, v, e. I* L7 ~0 ]TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。三、真的需要護髮產品嗎?一般來說,頭皮的皮脂腺能分泌足夠的油脂來保護頭皮及頭髮,對於短頭髮、毛髮也不乾澀、不分岔的人,基本上不需要使用護髮產品。但頭髮越長,離頭皮越遠的頭髮就會比較容易因為油脂不足而變得乾澀。所以長髮較為乾澀或常吹染燙髮者,則可以適度使用護髮產品來維持頭髮的亮麗健康。tvb now,tvbnow,bttvb/ Y: x7 @6 p! y( [$ n& m6 p
四、頭皮屑洗髮精,請至少停留15分鐘當頭皮過度角質化、皮屑芽孢菌過度增生、頭皮發炎,都可能產生頭皮屑,常見原因如:脂漏性皮膚炎、乾癬、某些化學物品(如染髮、美髮藥劑)造成的接觸性皮膚炎、黴菌感染(頭癬)。市售抗屑洗髮精,大多以抗皮屑孢芽菌成分、減緩角質細胞增生、溶解過厚角質或抗發炎止癢成分為主,不管是哪種成分的去屑洗劑,請記得讓它在頭皮上停留15分鐘後再沖洗掉。
, y7 B5 d" B4 {8 x- y* eTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。五、口服生髮產品,效果有限由於頭髮本身由蛋白質、脂肪、維生素、鋅及礦物質組成,再加上許多營養素與頭髮長生週期調控有關,所以市售許多標榜生髮的口服保健食品會添加鐵、鋅、菸鹼酸、脂肪酸、硒、維生素ADE、葉酸、生物素、胺基酸、抗氧化劑等營養素。的確,人體缺乏上述營養素時,可能引起落髮機率增加,但這些營養素是否具有「生髮」的效果,尚缺乏明確的研究結果佐證。
; d$ a2 Q0 n& U$ k5 l7 I) j再者,倘若身體不缺乏這些營養素 ,額外補充是否能降低落髮,目前也缺乏相關的研究證實。所以微笑建議民眾除非有確定身體缺乏某種營養素,例如貧血或物理檢測發現身體營養素缺乏時,再考慮補充上述營養素來改善落髮狀況,不然可能花了錢,又得不到想要的成效。【1】6 |$ V' c& l$ j, S5 {7 u
目前唯一對於落髮有幫助的口服成分是「鋸棕櫚萃取物」,該成分主要抑制5α還原酶,降低二氫睪固酮對於毛囊生長的影響,所以主要應用於改善雄性禿。
- C. ^, \3 H8 d' b: |" o5 l六、外用生髮產品,有效嗎?目前外用生髮產品,以Mioxidil成分效果最好,該成分具有血管擴張作用,能增加末梢血管的血流量,可以改善頭皮的血液循環和營養供應,延長頭髮的生長期。一般建議每日使用二次,連續使用約三至四個月可以看出效果,不過長出來的毛髮比較細,而且一旦停用生髮水,可能會誘發休止期掉髮,讓掉髮量增加。對於頂上禿的效果較卓越,對於前額禿的效果較差。
; y- e8 E  Y6 R! ITVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。至於外用鋸棕櫚萃取物及咖啡因洗髮/養髮產品,從目前的研究資料看來,似乎對於雄性禿應該是有幫助,但實際療效程度尚不明確,證據力仍低於外用Minoxidil藥水。9 _: c) p6 S( d, C
七、抽菸是毛囊細胞大殺手隨著年紀增長,粒腺體內DNA缺損數目也會增加,當DNA缺損變多時,腫瘤抑制基因就會被啟動,甚至細胞會啟動自殺機制自我凋亡。尤其,抽菸很容易破壞毛囊內粒腺體,因為氧化作用的結果,會讓粒腺體內的DNA缺損或變異。對於頭皮而言,會造成毛囊內細胞死亡,進而導致毛囊萎縮。
* t3 E( n* d- ^公仔箱論壇一則發表在《皮膚學》國際期刊的研究報告,主要評估40歲以上男性的落髮程度,研究共收錄740名參與者。研究發現,菸齡越久,掉髮越嚴重,每天抽20支菸以上的男性,形成禿頭風險是一般男性的2.34倍,甚至還會造成中等嚴高程度雄性禿達1.77倍。所以囉,若不想要中年上頂上有「光」,不妨可以試試降低菸癮或戒菸唷。tvb now,tvbnow,bttvb. R6 ~  N) j0 i6 e- a
以上幾點毛髮保養的重要觀念與大家分享,希望對大家有所幫助。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0