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銀髮族易腎氣虛,中醫治眼病更要注意!做這招溫脊暖腎防黃斑退化
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作者:
soforlee
時間:
2020-12-12 04:00 AM
標題:
銀髮族易腎氣虛,中醫治眼病更要注意!做這招溫脊暖腎防黃斑退化
本帖最後由 soforlee 於 2020-12-12 07:13 AM 編輯
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老年性黃斑部退化
72 歲的陳伯伯,最近被診斷為老年性黃斑部退化。
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陳伯伯:「我最近自己閉一隻眼睛看,發現怎麼東西彎彎曲曲,眼科說是黃斑部退化,這是什麼?」
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「我聽到眼科說要在眼睛上面打針,覺得好恐怖,中醫能治療嗎?」
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我:「黃斑部就像是相機的底片,如果底片變得扭曲或壞了,拍出來的照片也會是彎彎曲曲的。」
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我:「眼底注射是用來避免長新的血管或再次出血、水腫,配合中醫治療可以從根本來預防與加速眼睛的復原。」
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據統計研究,在台灣大約有接近 11%的人罹患黃斑部退化與黃斑部的疾病。可能出現視力模糊、黑影、變色、扭曲等症狀,主要機轉可能是視網膜色素細胞層退化以及代謝廢物囤積。
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臨床上分成兩大類:
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第一類屬於乾性:占所有患者九成左右,主要由於視網膜色素細胞層退化及萎縮,沒有出現血管新生、水腫、出血的現象。現代醫學沒有明確的治療方式,只能保養眼睛。
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第二類屬於濕性:即滲出性的老年性黃斑部退化,主要是因為黃斑部血液供應不足,產生新生血管,併發出血、水腫等,如果沒有及時治療,最嚴重可能導致失明。滲出性的黃斑部退化可以使用抗血管生長因子進行眼內注射,或者雷射、光動力治療。
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▼黃斑部病變症狀
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黃斑部病變症狀
▼非滲出性老年性(乾性)黃斑部病變 vs 滲出性老年性(濕性)黃斑部病變 。
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非滲出性老年性(乾性)黃斑部病變 vs 滲出性老年性(濕 性)黃斑部病變 。
一般來說,高度近視(度數大於五百度)、抽菸、年老、三高(高血壓、高血脂、高血糖等)都屬於高危險群。
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中醫破解 老年性黃斑部退化
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從中醫的角度來看,年紀大的患者腎氣會相對比較虛弱,所以在治療老年性黃斑部退化時會優先考慮到腎虛的體質。
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眼睛局部的表現,可分成四類:
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1.局部的血液循環障礙
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依照不同的血液循環障礙進行治療,如視網膜顏色變得蒼白可能表示黃斑部缺血,治療時就需要增加眼底血液循環,包括擴張微血管、補氣補血等方式讓血液送到視網膜。
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2.產生新生血管
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新生血管是一種慢性反覆發炎導致的狀況,可能提示著新生血管的區域處於長期缺血,局部細胞組織分泌血管生長因子刺激血管新生。以中醫來看,新生血管可以當成局部缺血外,還可考慮是不是火熱的現象。
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3.新生血管過於脆弱後導致出血
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涼血止血是第一要務,必須先止血、消除周邊的血腫水腫,避免出血持續嚴重影響視力。
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4.乾性黃斑部退化的磷脂質代謝物屯積
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痰瘀或以前的出血影響血液循環,可以從脾胃下手,將代謝物囤積當成是「癥瘕積聚」,局部水腫可視為「水濕痰飲」,這些在中醫治療都是從脾胃功能先行考量。
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中醫如何預防黃斑部退化?下一頁了解更多中醫師見解
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此外,疾病到了中後期都必須要考慮陰虛與血虛的可能性。適當補陰血可以輔助受傷的組織重新生長並加速修復,但在補陰血之前,也需要留意消化系統功能。因為補陰血的藥物大多比較滋膩,容易影響脾胃功能,先行確認脾胃功能,可避免治療不成反而傷身。
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黃斑部退化的治療非常耗費時間,要定時確認眼底狀況,並且與現代醫學的檢查報告一同評估。
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預防黃斑部退化,預防勝於治療
能做的並不多,畢竟人不可能不老,所以唯一能夠改變的只有避免眼睛持續受到傷害。
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首先要特別留意光線,自體發光的任何物品包括手機、電腦螢幕等。上述光線直接照射到眼睛都是直接的燒灼傷害,適當調整螢幕亮度、保持環境光線才可以防止眼睛受到長時間光線照射的損傷。
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此外,飲食均衡有助於養分充足,提供眼睛的修復能力,反過來說,像是辛辣與烤炸的食物都可能耗傷陰血,讓眼睛損傷加重,也不利於自我修復。
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更重要的是戒菸。研究發現,抽菸的民眾得到黃斑部病變的機率是沒有抽菸的2至5倍,惡化的機率也是1倍以上,且需戒菸20年以上才能恢復。
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高血壓、高血糖、高血脂的患者,也要控制好血糖、血壓與血脂。長時間處於這種情況下,血管容易產生病變導致微血管損傷,也提高黃斑部病變的機率。
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適度運動可以提升血液循環,但也不要過度劇烈,建議可以做伸展、拉筋、瑜珈、太極等較溫和的運動。如果眼睛沒有急性出血、水腫,可以熱敷、按摩眼周改善循環,無論是使用熱毛巾熱敷,或是用熱敷眼罩都可以,但要留意清潔,並控制溫度在42℃以下,持續20分鐘。
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高危險群平時可以以睜一隻眼、閉一隻眼來檢查眼睛的狀況。像是利用方格紙,或日常生活可以接觸到的磁磚、窗欄等,檢視是否出現模糊、黑影、變色、扭曲的情況,如果出現變化請儘快至眼科詳細檢查。
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溫暖腰脊幫助排寒潤腎氣!下一頁看看中醫師建議的「坐姿前彎」練功法
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坐姿前彎
坐姿前彎屬於瑜珈的練功方式,大家也許記得國小測體適能時會測驗身體的柔軟度,這個姿勢與坐姿前彎很像,但在練習瑜珈時要做到「速度慢、時間長、放鬆延伸不用力」這三個要訣,才能達到「鬆靜暖軟」的效果。
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功效
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延伸筋骨,暖軟腰脊
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好處
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練功不是在測驗體適能,所以重點不是用力下壓或伸展而是放鬆的延伸。持續伸展與放鬆可以改善身體的緊繃,使心情平靜。
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步驟
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坐在平整且堅硬的地面或床面,雙腳伸直。
兩腳與肩同寬,上半身放鬆坐正。
兩腳掌如同含住汽車油門的方式,讓腳掌向前延伸,但不要將腳背下壓。
讓坐骨與薦椎與地面垂直,不要過度後仰。
上半身放鬆,雙手隨意放置在兩側或兩腳中央,沒有特定的姿勢。
頭頂百會穴向前上方延伸,讓整條脊椎伸展,但不可用力下壓,不必將手向前超過腳掌。
維持姿勢10∼20分鐘。
▼坐姿前彎圖解
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坐姿前彎圖解
身體反應
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有許多人會覺得身體逐漸暖和,腰部與身體溫熱但腳底與尾骨處會有冰冷感,這也是排除身體的寒氣與病氣並溫潤腎氣的功法。
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但因為坐姿前彎需視每個人身體的柔軟度,有些人沒辦法將雙腳伸直坐在地面,所以不必刻意勉強。只要每天持續練習,身體的柔軟度就會改善。
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