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標題: [健康資訊] 五大危病風險都上升！防治空汙從兩件事做起 [打印本頁]

作者: soforlee 時間: 2020-12-11 12:35 AM 標題: 五大危病風險都上升！防治空汙從兩件事做起

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-11 12:37 AM 編輯 公仔箱論壇# v/ R6 V) n# e2 d; S& a" [! X

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空氣污染不只是造成肺癌的元兇低劑量電腦斷層掃描雖然能夠幫助發現早期肺癌，但畢竟只是一種篩檢方式，無法真正達到預防肺癌，而唯有做到徹底防治空氣污染，才是真正能預防肺癌的唯一有效方式。
空氣污染之所以可怕，就在於空氣中所含的懸浮微粒（Particulate Matter，簡寫為PM）、二氧化硫（SO2）、一氧化碳（CO）、氮氧化物（NOX）、揮發性有機物（簡寫為VOC2，包含醛、苯、甲苯、三氯甲烷等）等各式有毒氣體會危害健康。公仔箱論壇7 Q1 L' b3 u, [* V8 T4 o9 G# U
研究顯示，直接和空污有關的疾病除了肺癌以外，還有缺血性心臟病、中風、肺炎、其他呼吸道感染、慢性阻塞性肺病等。而和肺癌最有關的就是細懸浮微粒PM2.5。
懸浮微粒主要包含但不限於灰塵、花粉、汽車或工廠廢氣、煙霧、霾、噴灑的農藥，甚至細微的海鹽等，尤其是小於2.5微米的細懸浮微粒，也就是俗稱的「PM2.5」除了是空氣污染的主要來源之一，還已經被世界衛生組織（WHO）公布為一級致癌物質。
同時由下表可知，只要PM2.5的濃度增加10微克／立方公尺，肺癌的死亡率就會增加12％，這可是一個怵目驚心的數字，我們還怎能不重視空污的防治工作呢？
▼人體接觸到環境PM2.5濃度越高，得到疾病的機會隨之增加。每立方公尺內PM2.5的濃度增加10微克，得到肺癌的機會上升12%，缺血性心臟病16%，心肺疾病10%，死亡率5%，預期壽命減少200天。公仔箱論壇7 X% c6 G8 m# @/ G9 k) }6 U

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高濃度PM2.5對身體的危害※資料來源：立法院公報，第100卷第42期院會記錄
另外，根據環保署的資料顯示，2013∼2015年（民國102～104年）連續三年的PM2.5平均濃度分別是24.0、23.5、21.9，三年總平均濃度是23.1，除了花東地區以外，其他縣市都不及格（標準為15微克／立方公尺）。- L& j; F3 j: B2 }  N; J
而到了2018年，及格的縣市為基隆市（13.2）、臺北市（14.4）、臺東（8.1）、花蓮（9.2）、宜蘭（10.5）、澎湖（14.6），雖然數量增加了，但在及格邊緣的縣市不少，顯示空氣品質不良已經是不爭的事實，因此做好自我保護非常重要。
PM2.5和AQI指標TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 s  X( b2 M9 J0 D4 H
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懸浮微粒是指灰塵、花粉、塵土、煙霧和小水珠等在空氣中存在的微小固態或是液態物質。這些物質的形狀大小各異，分類上將小於或等於10微米（µm）稱為PM10，小於或等於2.5微米則為PM2.5，也稱為細懸浮微粒，粗細只有頭髮的三十分之一，可見有多細小了。
AQI空氣指標值( n# I7 x7 z, v& ^
空氣品質指標為依據監測資料將當日空氣中臭氧（O3）、細懸浮微粒（PM2.5）、懸浮微粒（PM10）、一氧化碳（CO）、二氧化硫（SO2）及二氧化氮（NO2）濃度等數值，以其對人體健康的影響程度，分別換算出不同污染物之副指標值，再以當日各副指標之最大值為該測站當日之空氣品質指標值（AQI）。一般說來，0∼50是屬於良好狀態，但我們可以嚴格一點，將室內空氣指標控制在35以內是最好的了。
不讓無形的污染成為傷身慢性病根源！下一頁看權威醫師建議怎麼預防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  M- h% L  r0 B3 o
防治空氣汙染，你我都做得到防治空氣污染攸關每個人的健康，甚至可說是關乎國家安全的大事，需要整個國家乃至全球都該高度重視與身體力行，才能有所成效。儘管個人的能力有限，無力改變室外惡劣的空氣，但只要我們能做到將室內空氣維護好，以及外出時戴好口罩，還是可以達到有限防治空氣污染、改善健康的基本目的。tvb now,tvbnow,bttvb, q6 C! }4 N, ^% d/ M2 f
◎預防①：維持好的空氣流動
戶外有空污，室內其實也無所不在，例如廚房煮菜時的油煙、廁所的穢氣、灰塵、濕氣、還有密閉辦公室的影印機、印表機、傳真機，甚至電腦散發出來的揮發性有機物、灰塵和臭氣等，因此建議除了要注意保持空氣流動的暢通外，也要注意排油煙機、抽風機、全熱交換機、空氣清淨機等正確選購和使用方法，才能幫助空氣的循環和利用，防止室內空氣變污濁、孳生病菌。
空氣清淨機的原理是利用濾網過濾掉空氣中的懸浮微粒、灰塵等污染物，再吹出乾淨而清新的空氣。因此空氣清淨機需要定期清洗和更換濾網，以免影響了空氣清淨的效果，吹出來的髒空氣，愈吹愈不健康。tvb now,tvbnow,bttvb  Y, J" J9 j/ B
同時，使用空氣清淨機時要注意愈接近使用者愈好、注意出風口位置、和電風扇一起使用等三大原則。
愈接近愈好是因為，從氣口噴射出來的清淨空氣有效距離大約是出氣口寬度的120倍。因此，假設出氣口寬度為3公分，則有效範圍大約就在3∼4公尺之間。而出風口位置要高過床鋪，空氣才不會被擋住導致效果差。同時，最好擺在電風扇後面，將流出來的空氣經由電風扇的擺動擴散出去，讓效果加乘。當然，如果再加一台電風扇在原本這台的對面轉，使得對流更強，幾乎整個室內空氣都會變清淨了，這樣最好。
◎預防②：正確有效的戴口罩方式
面對現在空污如此嚴重且傳染性疾病肆虐的時代，戴口罩已經變成最基本的健康防護。但是，或許很多人都還搞不清楚口罩如何正確使用才有效。以下就從口罩的種類和配戴著手說明。按照這樣的方式選擇和使用，就能將有害物質及病菌阻絕在外，維護自身與家人健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ G9 O' A; `% M( R$ C6 ?
一般口罩可以分為棉布或紗布口罩、活性碳口罩、醫用或外科口罩、N95防護口罩等四大類，各自功用簡單介紹如下表，大家可以按照不同用途選用，再配合以下的正確配戴方式，就能發揮最大的作用。

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口罩分類作用表※資料來源：衛福部疾病管制署
至於應該如何正確配戴口罩呢？則請依照第58頁的步驟，一步一步來，就能戴出最佳的效果，發揮作用。另外要注意，同一副口罩應只限同一個人重複使用，且應每天更換。

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