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[健康資訊]
三個原因讓冬天更好發火燒心!兩種不適常與心臟病混淆
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作者:
soforlee
時間:
2020-12-10 07:47 AM
標題:
三個原因讓冬天更好發火燒心!兩種不適常與心臟病混淆
本帖最後由 soforlee 於 2020-12-10 07:49 AM 編輯
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近日氣溫驟降,偶有頭暈、心悸等症狀,開始擔心自己心血管出了問題嗎?其實,這些症狀也可能與國人常發生的胃食道逆流有關,近期南投就有一位30歲張小姐發生頭暈、心悸,本來以為是心臟疾病趕緊安排相關檢測,卻沒發現任何心臟異狀,最後轉介到肝膽腸胃科安排上消化道內視鏡檢查,才確診胃食道逆流。
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胃食道逆流部分症狀類似心臟病
南投醫院洪弘昌院長表示,現代人生活節奏快、工作壓力大,加上飲食精緻化、喜歡熬夜吃消夜等不良的飲食生活習慣,胃食道逆流案例越來越多。胃食道逆流最常見的典型症狀是胸口灼熱(火燒心)與胃酸逆流,但這兩種症狀引起的不適,有時可能與其他疾病混淆。
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中國醫藥大學附設醫院衛教資料指出,火燒心的症狀有時會讓人誤以為是心臟出了問題;而胃酸逆流有時甚至會引發胸痛,正好與心絞痛相似,因此,部分患者會誤以為胃食道逆流症狀是心臟病。
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天氣冷特別容易發生胃食道逆流
天氣冷會改變人們的飲食習慣,變得比較油膩重口,這樣不只容易誘發心血管疾病,也會增加胃食道逆流的發生率。比如:
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天冷大家比較愛喝熱湯、熱咖啡、熱茶,較多水分容易使胃食道逆流發生。
許多冬補食物較為油膩,脂肪多的食物會在胃裡停留較久,常引起脹氣、下食道括約肌鬆弛,誘發胃食道逆流。
幫助身體發熱的辛辣食物、讓人感覺幸福的甜食也是冬季受歡迎的食物,然而這兩者也容易引發胃酸逆流。
緩解胃酸逆流要調整4個生活習慣,中醫師推薦2穴道防治
秋冬天氣冷、食欲大開,會比較想吃油膩濃厚、甜滋滋的食物,這些都會誘發胃食道逆流,所以最好要調整回健康的飲食習慣,減少胃酸逆流機率;除此之外,根據中國醫藥大學附設醫院的衛教資訊,防治胃酸逆流還要注意以下4點:
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避免暴飲暴食:吃東西要細嚼慢嚥,才能減少腸胃負擔。
吃飯後別太快睡覺、躺下:所以入眠前2~3個小時最好避免進食,吃飯後太快躺下容易導致胃酸逆流。
戒菸戒酒:菸、酒會嚴重減弱下食道括約肌的張力,抽菸還會減少唾液分泌,使患者的病況惡化。
注意體重:肥胖會增加胃部壓力,提高胃食道逆流的風險。
正確吃、正確按,都能避免火燒心!下一頁看看專家怎麼說
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4大類營養素+2穴道可防治胃食道逆流
胃食道逆流不只透過「少吃、減少攝取」部分食品來預防,也能藉由「多吃」部分營養素來防治。
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營養醫學博士劉博仁醫師建議,平時可以多吃富含
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維生素A:如紅蘿蔔、地瓜葉、菠菜
維生素C:如高麗菜、地瓜葉
維生素K:如花椰菜、秋葵
黏液蛋白:如秋葵、山藥、南瓜
等營養成分的食物,可促進腸道黏膜修復,若再配合植物天然酵素、麩醯胺酸、維生素B群等營養,更能有效調節腸胃功能、減輕腸胃負擔。
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另外,南投醫院中醫科賴卉蓮醫師建議,可經由按摩「內關穴」及「足三里穴」來預防保健。
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內關穴位於手臂內側中間的兩筋之間,腕橫紋旁開三指寬度的位置,有寧心和胃的功效。
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內關
足三里穴位於膝蓋外側膝眼下四指寬,脛骨外一個拇指寬的位置,有調理脾胃的功效。
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