Board logo

標題: [健康資訊] 變聰明原來這麼簡單,找對時機「腳勤」提升大腦3大能力 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-12-10 07:43 AM     標題: 變聰明原來這麼簡單,找對時機「腳勤」提升大腦3大能力


# i5 f0 O; L% Z) f8 w7 [4 s$ V' a變聰明不用吃聰明藥,就靠這幾招醫生最愛叫人多運動。但究竟早上運動好,還是晚上運動好?要是我,我寧願選早上。這樣比較「划算」。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Y. A& ?! M" L; ]
早晨先運動,再去上學或上班,專注力立馬提升。在這個資訊爆炸的淺薄年代,誰的專注力強誰就贏了。無論做什麼,都比別人更有勝算。( `3 [5 H" J4 z; j
白天屬陽、夜晚屬陰,人身小宇宙,配合自然界陽氣生發,比較激烈、屬鍛煉性質、增強肌力的運動,最好在白天進行。夜晚想運動也不是不可以,像是飯後散步、陰瑜伽、伸展放鬆性質的,我覺得更適合一些。3 G, Q# t5 a' @& }! ~5 ^# b
再來說說記憶力的改善。除了別讓腦過勞、睡飽睡好之外,經常散步、勤快走路,對大腦也有很好的活化效果。若每次都走不同路徑,刺激腦神經元產生新連結,還能預防失智。公仔箱論壇1 W# I. P, J. f. }& i
至於怎樣打開創造力的水龍頭,令靈感源源不絕冒出來?那就請你要真的跑起來,跑出愉悅感、跑出腦內啡。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p6 n2 q; t; z* U1 h4 ?% B) f
透過腦內啡活絡感性的右腦,那些深藏於潛意識中的好點子也會成功現形,你將會擁有一種靈光乍現的美妙感覺。看看多少藝術家、文學家、科技新貴有慢跑的習慣,再看看他們作品的豐富程度,就知道大家為何都如此腳勤。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f' |  u0 D8 z5 Q6 G
如果你純粹是為了腦內啡所帶來的快樂感覺而跑,學者研究統計,至少要跑半小時,並且跑到出汗的這種強度,最利於腦內啡分泌。公仔箱論壇: R8 U2 x' C7 @% A
最後,再複習一遍:TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, {  o1 ~3 x* `. i. l4 U
三個聰明處方,送給大家。




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/) Powered by Discuz! 7.0.0