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標題: [健康資訊] 留意5件事,避免補過頭!鐵質攝取太多小心引發3種癌症! [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:20 AM     標題: 留意5件事,避免補過頭!鐵質攝取太多小心引發3種癌症!

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:22 AM 編輯
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缺鐵性貧血是最受關注的疾病之一,尤其是因生理期容易流失鐵質的女性。但鐵質是兩面刃,沒搞清楚自己有無缺鐵就胡亂補充的話,可能會誘發癌症!
& K# y$ T3 U  G. C9 E+ W- _鐵質是紅血球組成的必需成分,而紅血球是供給全身氧氣的重要細胞,因此鐵質的補充十分重要。儘管如此,任何營養都應適量攝取,若本身沒有缺鐵,千萬不能抱著「有病治病、無病強身」的心態把鐵質當保養品吃;即便有貧血的情形,也必須先確定自己罹患的是缺鐵性貧血,以免胡亂補鐵導致鐵質過剩,反而傷害細胞DNA,造成危害。
. L& o5 `$ I% ~* u# y0 \2 q不是任何貧血都能靠補鐵解決,子宮肌瘤、維生素缺乏都會導致貧血症狀台灣女性的貧血盛行率頗高,高達25%女性有貧血問題,許多都源自鐵質缺乏,引發許多不適,比如虛弱、暈眩、手腳冰冷等。6 a+ @0 u/ j2 S! ^8 i
需要注意的是,並不是所有的貧血症狀都源自缺鐵性貧血,包括海洋性貧血(地中海型貧血)、再生不良性貧血、子宮肌瘤、白血病(血癌)、維生素B12、葉酸攝取不足等都可能造成貧血症狀,如果沒有赴醫檢查貧血症狀的真正原因就胡亂補鐵,不僅無助於解決問題,還會因為鐵質攝取過多而產生負面影響,得不償失。
! o2 A$ g( s" ~$ _3 B% ^+ `5.39.217.77:889845~75歲的女性大多補鐵過頭,恐誘發多種癌症雖然女性因為生理期的關係,比男性容易貧血,需要特別注意補充鐵質,但中年停經之後,鐵質流失量降低之後,就要減少鐵質補充量,以免補充過多。事實上,國健署委託學界調查後發現,45~75歲的中高齡女性以及19~75歲以上的男性,鐵質攝取量大多都超標。
& m1 a" j# L" e+ p$ p4 ytvb now,tvbnow,bttvb台灣癌症基金會執行長賴基銘表示:「鐵會堆積在肝臟,這樣就會造成發炎反應,在誘導癌症的發生有加速跟加強的效果。」
. m9 x" h% _  x  s/ o公仔箱論壇過猶不及!如何避免過度補鐵,下一頁了解正確做法
$ q) Y6 g3 \2 m$ D2 S台北郵政醫院營養師黃淑惠指出,鐵質是兩面刃,雖然人體需要鐵質來輔助酵素代謝以釋放能量,但若補充過量使血中儲藏的鐵蛋白(體內用來儲存鐵質的蛋白質分子)過多,鐵蛋白會把鐵釋放出來成為游離鐵,經過一連串反應後會形成自由基,破壞細胞DNA,並刺激腫瘤細胞生長,可能會引發癌症,包括淋巴癌、子宮頸癌、口腔癌等都有類似的研究報告。
1 Q/ r4 @7 P: o. d, g醫師提醒,鐵攝取過多不常出現症狀,只能用抽血檢查得知,因此,最好養成定期健康檢查的習慣。5 H; Q! W/ ]( [2 k% {0 l
預防體內鐵質超量,你可以這麼做現代人比較富裕,日常飲食中不乏含鐵豐富的肉類食品,也比較願意額外買補充品補鐵,但如此一來可能會補鐵過頭,反而不利健康。公仔箱論壇+ T: C# f* w7 _# P
啓新診所的衛教資訊呼籲,如果是成年男性或年期後的女性,可注意以下5點防止鐵質超量:
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