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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇8 A% e( d: A( q' f; D

5 u  S2 Y5 a* X: b( \公仔箱論壇子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物
  G# K% e/ T6 i* y$ `# D+ o; p% h肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。5.39.217.77:8898& H/ x$ C! a" I( D& [) s
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。9 n# C* a$ ^: A9 Q! u  o
能讓身體變暖的零食TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e* Q+ O( i& i- a8 J
黑糖、紅糖
8 _* G4 k2 D! e+ D# ktvb now,tvbnow,bttvb含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。% i2 a) h2 ^9 u) F. q* T( V$ x
西梅乾
7 G4 k3 [0 u( i- J1 G/ `2 [% atvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。5.39.217.77:8898. |6 F  x/ H6 w& f6 N
熱可可
: y  O* `( z9 R+ Z公仔箱論壇特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
' ~2 L+ F4 k. j5 J) E* Rtvb now,tvbnow,bttvb黑糖糖果
* q$ r/ R% o9 z( ]2 a. Ptvb now,tvbnow,bttvb以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
( f% X. w7 e: X. Z/ Q3 v% a2 m+ u巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) x* d  u0 k: ~
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
, y# y1 L& n3 `$ v6 A+ F※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
0 k2 D4 y0 \3 @' F1 c  {  ^( ?5.39.217.77:8898類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
$ W( s5 i( V( G; ~# F* j5.39.217.77:8898哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！7 b9 |- n0 `& s, @9 D
攝取能暖身的食材
$ b+ }8 \9 F! g! h0 j怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
- V/ f0 |! i) S% Ptvb now,tvbnow,bttvb中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
3 k1 t' ^4 k5 u7 Z, m3 s5 d  lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G. M7 k9 ?, b* V+ R
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O# q( f5 U. n" F2 w* s0 H
使體溫下降的
4 }5 ?9 n' a- }7 L5.39.217.77:8898陰性食物
5 P1 M* g2 J; P. h0 \% h6 X		能溫熱身體的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m5 D' F6 C* E5 c! Q; k- _% ?
陽性食物+ n" I, K7 d5 R* B% Z1 \
碳水化合物公仔箱論壇6 @1 |) d. M( m, I; \% o
烏龍麵、白米、白麵包
* [6 @: v/ w) r6 H公仔箱論壇		蕎麥麵、糙米、黑麥麵包1 L$ E( U" F' n5 F: _2 e
蔬菜tvb now,tvbnow,bttvb6 G( B, N6 ?5 ?- B4 h
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
+ ~. I/ B* P6 jtvb now,tvbnow,bttvb		紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
0 K1 Z' W5 p2 K) p6 p# P" W% O7 F  B公仔箱論壇
水果tvb now,tvbnow,bttvb9 v# ^# ~; J# u* E
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
# X* j; \" \! ptvb now,tvbnow,bttvb		蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾. _( r: [( D. J
蛋白質TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& v4 ]( o8 \# [! r* M+ o
白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻
, d% ?$ U6 H( YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
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酒、飲品2 ?0 G* d0 V+ }0 ]5 K; `- B, Q
白酒、啤酒、綠茶、咖啡5.39.217.77:88982 N. j  }2 T! K( g0 M# t
紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
0 z1 X2 Q  j0 z2 a, w( F& E) jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
調味料; ~& R! w. {1 K1 Z; i
醋、美乃滋、白砂糖
/ g, w2 s" ~$ K3 \* }# L		鹽、味噌、醬油、黑糖5.39.217.77:88983 [0 S' Q: z- r1 ?' b& i' i2 J- {
tvb now,tvbnow,bttvb& K3 X9 l- O; Q  s% l( }

* }) {  ?6 {- w* ]5 a; etvb now,tvbnow,bttvb將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖5.39.217.77:8898% Z8 b- c/ e2 k; k4 B5 A
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌5.39.217.77:8898# u, G! G. h9 x8 ]8 d
陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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