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標題: [健康資訊] 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-12-7 01:14 AM     標題: 有點餓就先吃暖身食物！日本醫師推薦這五樣不易爆吃不易胖

本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
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5 p, `* |  ?) H# ]4 r5.39.217.77:8898子餓時先拿深色食物來吃既然要吃就吃能暖身的食物
4 F0 t) p, u# @+ \- \) Btvb now,tvbnow,bttvb肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u* l' T9 v- J# [! s: T6 F8 c7 j: d
類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。公仔箱論壇9 J9 q! Z7 g/ B* ]
能讓身體變暖的零食
7 x0 {" q$ H( {% O5 z黑糖、紅糖
$ Y2 U+ v0 m6 R8 B: L1 L9 m公仔箱論壇含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
6 H, M8 J' `" t  y2 X* M- q  y5.39.217.77:8898西梅乾tvb now,tvbnow,bttvb8 I+ z5 s$ j. t$ ^$ Z0 P; z
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。
. H* t+ {( e6 q1 R* ]4 f2 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 g: R8 j+ V# ^4 Z1 G
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
; }: C1 G. Z* T1 ^0 |9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖糖果tvb now,tvbnow,bttvb1 B0 a1 S- C+ o, v* z- y. o
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。( t* O! [( x- b; ?
巧克力公仔箱論壇1 t6 a1 G3 p: v( [
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。5.39.217.77:88987 R- \7 Q! g% z/ ?- ^% Y
※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇, X: b' u" n5 X) U! j
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
. ?7 b# y. ~; q5.39.217.77:8898哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s6 \- i% T! G; w" [. T) K; k1 J7 [- E
攝取能暖身的食材tvb now,tvbnow,bttvb( E' o5 G' O$ a5 X' [; X  j. S
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
  G6 h8 z1 x8 V# X中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。4 g7 R" D2 I2 a' |0 K% m
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。公仔箱論壇$ o- V  Y+ H* P2 j9 Q2 P. A
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 ~/ f( Z: N& A1 E0 X
使體溫下降的
$ c" I1 f0 p9 s1 e. E$ K陰性食物! h/ H3 A; j" s, A2 K6 J
能溫熱身體的
) N# b& j/ A1 Etvb now,tvbnow,bttvb陽性食物3 m  O1 _: ]( X, `. ?
碳水化合物' h, ]3 T2 }# Y7 J; E
烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb" Q# k( V# |& U: q* i
蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
9 \5 k1 K6 D# {, W  S1 Q& K公仔箱論壇
蔬菜/ M; `/ U6 Q2 }
葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
6 A$ `; k' p6 z* c# t3 ]2 F) g& b9 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  }$ H! o- j2 m( k
水果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f9 v% E. T2 i$ ]( s, C! Q3 t
香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
; @$ h9 e: m! o4 l  \* Y公仔箱論壇		蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾5.39.217.77:88983 M6 ]7 \) L( I9 D% m
蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb7 `+ c' Z. c( I) V
白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻5.39.217.77:88987 D' G2 a" J- b2 k: i
紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻公仔箱論壇6 p# Y$ c7 b6 o! [6 y/ V
酒、飲品
+ J3 C4 a  T( O% E% y( N3 k5 c公仔箱論壇		白酒、啤酒、綠茶、咖啡
% V2 w3 N+ Y4 X) e; O& f/ p/ o		紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
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調味料
: ~& N/ C+ a1 ^8 c. _		醋、美乃滋、白砂糖
" P; K& l0 Q1 n4 y7 l6 W' {tvb now,tvbnow,bttvb		鹽、味噌、醬油、黑糖5.39.217.77:8898! E4 x& D, i+ x4 a# |

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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖公仔箱論壇" a! Q% A; C$ S6 e$ n/ H
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌  ~$ n/ X9 P% h6 [2 \3 O1 j% R& b
陰性的西瓜撒上陽性的鹽



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