標題:
[健康資訊]
抵抗肺炎流感雙重夾擊 6種食物增強免疫力
[打印本頁]
作者:
soforlee
時間:
2020-12-6 10:06 AM
標題:
抵抗肺炎流感雙重夾擊 6種食物增強免疫力
# \3 D0 ~) m& i2 f+ u
* A* m& T$ ?* p; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# w( ~ }2 o+ E6 r" s9 j8 A
本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 C* y- }: h g1 L* ]: F& J, k
-柑橘類
' z2 |$ `- h; `0 c$ [* [4 w e
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
d, o1 n& a0 X$ y- p
-杏仁
5.39.217.77:8898) K# Y! M7 k/ x t4 Y2 R$ m
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
( l* {% L0 ~; j9 e( T$ `公仔箱論壇
-紅蘿蔔
公仔箱論壇8 }& l7 U' |3 V$ {7 l/ K! c
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。
; H/ Z- a- w' u: i6 Q
-豆類
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- C' B1 C' f4 ?" S0 A+ d
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
6 q8 m3 b0 U1 i- M1 Y a0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
-大蒜
- K( s9 J3 ]- b* H$ B7 e m8 o% b
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
公仔箱論壇) |: C8 N. H. l7 U8 f! _
-咖哩
( ?& [/ \( `6 V1 c/ h: k5.39.217.77:8898
咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。
! P9 a* m7 D# m; w3 y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
