標題: [健康資訊] 抵抗肺炎流感雙重夾擊 6種食物增強免疫力 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-6 10:06 AM     標題: 抵抗肺炎流感雙重夾擊 6種食物增強免疫力

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& e$ H% b) m" d7 E本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。公仔箱論壇6 V4 u1 A0 e! g: ]9 I
-柑橘類5.39.217.77:8898/ J$ i' ]0 P; u, Z* w/ G
柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。
4 v7 U- b2 i7 J" z$ C5 L# k/ ]-杏仁
( |' A7 X9 i" z+ s( d杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。
: e, U; `" L! S0 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-紅蘿蔔
) S. s" ^% @7 n+ U* O5.39.217.77:8898紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。公仔箱論壇6 U7 ]7 ], {1 i; v; R# v; }
-豆類5.39.217.77:8898; E' c* w5 W) H' Q' x  y1 o1 f
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
- L! i( Y: ?3 q; x& |-大蒜
2 g  K( s/ t% w3 c" C5.39.217.77:8898大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。
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咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 6 R1 a7 j* j. U" O, ^: `, z

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