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標題: [健康資訊] 抵抗肺炎流感雙重夾擊 6種食物增強免疫力 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-12-6 10:06 AM     標題: 抵抗肺炎流感雙重夾擊 6種食物增強免疫力


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( B2 L# j$ S; e' b; o4 L# {! e本港新型肺炎第四波疫情肆虐,但同時在12月踏入冬季流感高峰期,據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下,除了做足個人衛生及保持社交距離外,也要從飲食中攝取營養,增強免疫力。
: g+ F& Z+ J  ^, b& [-柑橘類
2 p% W+ [9 ~6 S/ B" ^6 q5.39.217.77:8898柑橘類的水果,例如橙、檸檬等,都含有豐富的維他命C,研究指維他命C有助增加白血球產生,而白血球是抵抗感染的關鍵,有益於免疫系統的建立。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }6 U) V" d+ ^
-杏仁tvb now,tvbnow,bttvb8 Y9 @! F5 O! \% {
杏仁含有的維他命E,有助增強免疫細胞功能,而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜,有助於抗擊壓力。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  i3 I4 P& E+ i
-紅蘿蔔
, n# m1 q& C: {0 b公仔箱論壇紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要,而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A,對免疫系統有幫助,也有助形成呼吸道黏膜,防止細菌進入人體。, n3 ]# k4 F2 M9 _7 ?7 ~4 ^
-豆類
+ W6 Q' O+ }( MTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆類含多種不同營養,其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質,不含膽固醇,水溶性纖維高,能把血液內的壞膽固醇吸走,有助控制血糖。
8 s, q) y, F$ A: S( \公仔箱論壇-大蒜
! S* M$ Z' f% [( C- gtvb now,tvbnow,bttvb大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物,它被稱作「天然抗生素」,能夠提升免疫細胞的活性,增加細胞殺死外來壞菌的能力。
) D4 }, A, |4 `-咖哩
5 ]0 D  U% B! P$ f6 qtvb now,tvbnow,bttvb咖哩含有薑黃,它是抗發炎的代表性營養素,可增強免疫系統功能,以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起,還能強化抗發炎的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb( i) B. Z2 l9 D$ y/ K, d





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