接著把拇趾放下來,其他腳趾保持站立,足弓依舊是向上拉的狀態。 1 b3 b% x7 s- O. R1 V1 Q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X: J& b3 G* h
4 @4 v k. Q3 Q8 l8 u提升腳底肌力,腳底站起來※檢查重點2:拇趾放下時,足弓要用力,才能做到腳跟不離地。盡己所能去做就好。7 f& t. h$ Z, d
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在足弓持續用力的狀態下,把另外四根腳趾放下來。5.39.217.77:8898# q/ ^! v$ K1 Y
最後,像腳抓地板一樣,足弓用力,全部腳趾的MTP關節彎曲,再提起腳尖。左右腳各做這個動作5次。0 e& G* z5 Y' m1 C- T3 B' h& Y
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提升腳底肌力,腳底站起來