標題: [健康資訊] 女士冬日飲食貼士 5大食物防手腳冰冷 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-12-1 02:47 AM     標題: 女士冬日飲食貼士 5大食物防手腳冰冷

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. r# e0 v* f' o, K, z5.39.217.77:8898天文台今早(30日)錄得最低氣溫16.4度，是今年入秋以來的最低紀錄，天文台料本周五及周六，氣溫會進一步下降，氣溫介乎16至22度，部份地區清晨時份或下降至僅11度。面對寒冷天氣，女士們容易出現手腳冰冷情況，除了要添上大衣外，也可透過進補合適的食材，讓身體血液循環得更好去保暖。以下5款祛寒溫補的食物，為身體補氣養血，暖笠笠過冬天。5.39.217.77:88989 a, w, j3 n; @% y
牛肉
; P9 t" Q/ {8 a; L6 J7 w牛肉營養價值高，古有「牛肉補氣，功同黃芪」之說， 富含鐵質有助製造紅血球，最適合血氣不足或冬天進食。+ p! N) e/ s! n/ \: m
老薑2 O" o$ Z- k) S2 X- Y
薑可去魚腥、除羶味，加姜還可以祛寒，具有加快人體新陳代謝、通經絡等作用。因此，在冬天可令人發暖，對於有手腳冰冷、輕微感冒等症狀十分幫助。
5 ?7 J% B. y1 R1 C  \) I- i; e龍眼' W; J+ E$ h. f( Q3 c% z6 D
龍眼一種是高級滋補品，龍眼性質溫和，有養血安神的功能。由於味道清甜，可加黑糖、薑煮成湯，主要治氣血不足、心悸不寧，所以感冒未清應避免食用。
) A( }* d' n. C  d5 Ztvb now,tvbnow,bttvb鰻魚
- ^2 J+ H7 N7 r3 J) x  p7 ^/ h  X鰻魚富含多種營養成分，具有補虛養血、祛濕、抗癆等功效。鰻的肝臟含有豐富的維生素A，是夜盲人的優良食品，每100公克的鰻魚裡，高達五分之一是蛋白質。而過敏及濕疹者不宜食用。
2 E, H# U+ x! ~1 I% K- s紫米公仔箱論壇% Q# C& C& \8 V/ g
紫米適合脾胃虛弱、體虛乏力、貧血失血者食用。在日常飲食中，可以將紫米混入白米中作為主食，而女性也可加進甜食內，幫助舒緩痛經。
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