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標題: [健康資訊] 罹癌心情差、睡不好!精神科醫師提醒,不陷入身心症的方法 [打印本頁]

作者: soforlee    時間: 2020-11-30 11:54 PM     標題: 罹癌心情差、睡不好!精神科醫師提醒,不陷入身心症的方法

「我大腸癌開刀治療,現在肚子還放個吸管,很不舒服;心情也不好、吃不下、睡不著,整天躺在床上,真是...」
「是啊,肚子放個管子,總是感覺怪怪的,不煩惱、不失眠也很難喔?」我試著運用同理心去回應。$ S2 M3 ]/ ^' }. \' z, `4 ~

* P0 O( D" O: U! l8 V! [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ?( D' _! n$ R8 j) @1 q5 J
「對呀,到下週才會拔管子,但我一直失眠也不是辦法啊。」
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, O- z, u) U. O& M- O" D公仔箱論壇「當然,這一定要處理,」我很明確的告訴她我會幫她,但是或許還有其他的原因會導致失眠,於是我評估了整體睡眠的幾個階段,並且想確認失眠對白天的影響程度如何,我問:「這一陣子睡不好,會影響到白天的生活嗎?」tvb now,tvbnow,bttvb4 l( O. {- M0 x/ N2 k

% c: O1 c! y6 z% z  A( S5.39.217.77:8898這時她才告訴我,因為她身體的狀況差,她的店已經休息三個月了;再往前追溯,原來在店裡關門休息的前幾個月,她的先生過世了。此外,她從年輕開始,就對許多事情容易煩惱,放不開,常常容易疲累、身體酸痛、失眠、甚至注意力都受到影響。( W, c1 D1 u8 r/ j' i
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所以汪太太的遭遇是,她早年有可能就有焦慮症,在先生過世後,出現了哀傷反應;之後罹患大腸癌,且經過手術後伴隨著生理的不適,讓她失眠問題更形嚴重,生活作息也逐漸混亂。
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我告訴她,不管是什麼原因造成的失眠,一些重要的睡眠衛生習慣一定要做,特別是白天如果可以起來動一動,不但晚上會睡好一些,持續的運動對大腦及自律神經的穩定健康也會有意想不到的好處,「還有,您現在也不是不能走動,如果一直躺著,心理也會覺得自己什麼事也做不了,會更討厭自己的喔;不如出門看看人、看看天空、看看風景,才可以避免自我封閉的惡性循環!」
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" a* t! }" J5 A7 Y我針對她的病症,只開了一顆調整自律神經的藥,並且說明藥物的作用與副作用。5.39.217.77:8898+ m! U) z1 m8 C5 B3 x

: b% u' n+ K6 C! |! r: @. WTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隔週回來,我嚇了一大跳。眼前這位太太彷彿不是我上週看到的樣子。& c) x8 D* v" ^9 O5 J

% L! A  V! B1 r7 a' t  V「看起來好多了,一切都還好嗎?」我問。
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( u  h2 E3 m6 K# `) S公仔箱論壇「有,我好很多了。心情也好了,睡也沒問題了」她很開心的說。
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9 E; A) A* h, P  P! v「妳是怎麼讓自己好起來的呢?」雖然藥物也可能在短時間內發揮作用,但畢竟她復原的速度比一般人快很多,除了我的好奇外,我這麼問也希望她自己能夠知道恢復的因素為何,她才好繼續幫自己。
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「我的管子拔掉了;而且我有聽醫生的話,不躺床,起來動,而且有照著醫生建議的睡眠方法做喔!」公仔箱論壇) w1 D# x. l7 o# r7 y6 \2 k$ E
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我一方面為她病情改善感到高興,一方面也很欣慰;因為,儘管醫師有交代,但能把醫師的話聽進去,而且真正去做的病人畢竟不多。公仔箱論壇5 E+ k+ F: \; f- L8 m

  A0 H( V1 x& F  E! c從汪太太的經歷中可以知道,精神科的治療不單只是頭痛醫頭、腳痛醫腳般的遇到失眠,就給安眠藥;而是透過整體的評估,從生理疾病、環境心理等因素切入,才能給予適當的藥物及非藥物治療建議,讓病人得以找回原本的生活步調。




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