容易水腫的人跟不容易水腫的人水腫是體內的水分失衡、堆積的症狀。一般來說，含有老廢物質的水分會被淋巴管及靜脈吸收。但是，當淋巴管或靜脈所吸收的水分減少時，就會堆積在皮下組織，因而導致水腫。tvb now,tvbnow,bttvb0 g6 P; }: e$ a) h4 F
水分會移動，因此活動身體或按摩能馬上消除水腫。將腳尖朝上做腿部開合等等，則對消除腿部水腫有速效性。5 a! S- O2 e, ^. E! v) {) {* W
小腿的肌肉也被稱為第二顆心臟，這塊肌肉會縮緊靜脈，將血液往上推。如果沒有盡到這個幫浦的職責，會容易產生水腫。公仔箱論壇 h. r. F( c5 X, c
另外，水腫也能靠飲食及生活習慣預防。長時間站著的話，水分會因為重力而堆積在下半身，雙腳就會水腫。就寢能消除水腫，所以晚上盡早就寢也很重要。 " b6 w" R& M T5.39.217.77:8898如果長期持續水腫或是症狀加劇，請到醫療機構就診。0 G6 k( i" e+ f; h
! q5 F8 u' h- H! I) K [9 T. @! }5.39.217.77:8898 - E+ [4 p% k1 }# e7 v# h Y) e; ]容易水腫的人跟不容易水腫的人「不易水腫的身體很容易瘦下來！？」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c: y$ L. n. {' c) g
水腫的原因是水分。如果從微血管洩漏出來的水分，能在靜脈及淋巴管回收就不會水腫。只要靠腿部開合、開腿、伸展運動促進淋巴循環，消除水腫，身體就會變緊實。要中長期地消除水腫，最重要的是要透過伸展運動、肌肉訓練、有氧運動來減少脂肪，增加肌肉量。, u1 I6 A% U" C3 h
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躺著就能輕鬆做！做完的瞬間，雙腿變纖細& h2 n Q9 N C/ a* W% w
只要將雙腳抬到上方，就算只是彎曲或伸直腳踝，也有消水腫的效果。 8 T9 j9 k3 t9 U5 K- Ctvb now,tvbnow,bttvb(1)～(5)各1分鐘／2組 ; v; G9 K3 d h1. 抬腳 5 G4 F7 G! S/ Y& D: }
抬起雙腳，靠在牆上。臀部貼著牆壁，手臂往左右兩側張開。維持此姿勢靜止不動。) I5 C, C/ {9 t' x
臀部緊貼著牆壁，身體與雙腳呈90度。tvb now,tvbnow,bttvb/ H# a# c: @: Z2 }4 k6 x6 [
