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[健康資訊]
喝咖啡的注意事項
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作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-21 03:03 PM
標題:
喝咖啡的注意事項
喝咖啡的注意事項
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已經喝咖啡成癮的人，若驟然停喝或突然減量飲用，會導致『咖啡因退縮症候群』，出現頭痛、情緒不安或噁心、反胃等症狀。因此醫生特別提醒咖啡族，想要戒掉喝咖啡的癮，應逐日減少飲用量，才不會出現副作用。喝咖啡要選時間且控制飲用量，嗜煙嗜酒或懷孕擾乳時應戒之。醫生研究指出，每天喝咖啡最好的時間是：夏秋季的下午四至六時，冬春季下午三至五時，因為這是人體最疲倦的時候。此外要健康喝咖啡，尚需要注意下面幾點：
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1.
盡量每天不要喝超過五杯（每杯約
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）的咖啡。
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2.
睡前不要喝咖啡，以免失眠。
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3.
早晨喝咖啡有助於頭腦清醒，但不可空腹飲用，以免傷及腸胃。患有十二指腸潰瘍的人，更應避免空腹喝咖啡。
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4.
喝咖啡後不要馬上抽煙或喝酒，否則易加快血液循環，增加心血管負擔，對心臟造成危害。
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5.
咖啡因會通過胎盤被嬰兒吸收，進入嬰兒體內，危害嬰兒的大腦、心臟，故孕 婦應戒之。
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6.
咖啡因也會隨者乳汁被嬰兒吸收，故授乳期婦女應戒之。
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7.
勿喝太濃的咖啡，否則會使人變的急躁且理解力減弱。
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8.
喝咖啡最好加奶精，以緩和對胃的刺激。但要控制糖的攝取量，以免肥胖。美味的咖啡首重咖啡豆的選擇，水溫水質及提煉方式也需講究。因為咖啡種類繁多，風味各異，咖啡豆的新鮮度，及沖泡時的水溫水質都會影響咖啡的風味。
作者:
steve86
時間:
2008-12-21 11:25 PM
谢谢。。。刚好就想知道喝咖啡的好坏。。。
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