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標題: [健康資訊] 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-11-16 07:01 AM     標題: 動不動就聳肩又駝背？解放僵硬肩部要按摩這裡

消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」# _, ?9 J. g# \# t. L

4 C' G! E# H5 h1 D$ a' V' g9 N5.39.217.77:8898◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！tvb now,tvbnow,bttvb0 V4 D; p5 q- |9 }+ d

$ x/ f" k6 V7 @! r# c5.39.217.77:8898當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。8 m& \% e: O. O& o

- p9 v' F- z9 f* Q8 O0 P$ @( y6 G* ]公仔箱論壇每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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2 U  h; H3 g) w9 c- Q斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 H7 ?  _+ }4 v8 r& B' |  L* Q
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。/ a8 u, k% @4 B1 {* W" j  t6 c4 y

( {# P: S, Y( p8 P7 }! ^+ U5 x讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。$ S5 G) f+ j3 j7 o

' h+ J% T( E9 D/ u公仔箱論壇◆ 關於肩膀的另一項誤解2 _0 B9 F. \/ C) s) i) Q# B

5 W- c6 y# r' q& E! R8 F; v5.39.217.77:8898駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。公仔箱論壇# q' h3 I. O7 @# Z4 i" ^. p+ ^9 ^
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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1 p, P6 L9 N5 Z" N& \) Z, T1 O公仔箱論壇抓捏腋窩按摩法
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& v" u2 c- L6 P; S, }, y公仔箱論壇缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。0 _* Q* B- ?+ L0 ?
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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$ V/ z1 Q# M" V7 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。〈學員回饋〉
9 c0 c8 |+ o$ E. Etvb now,tvbnow,bttvb「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
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! G: g9 c6 \3 a% q3 d( d- g& |4 |* Z5.39.217.77:8898按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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