公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 手腳冷吱吱甜品雞湯暖暖身 [打印本頁]

作者: kplam 時間: 2008-12-21 02:55 AM 標題: 手腳冷吱吱甜品雞湯暖暖身

天氣冷颼颼，有人不管穿多少件衣服或蓋多厚的棉被，依然四肢冰冷，尤其女性特別嚴重，這時不妨透過中醫辨別體質，服用通經絡的中藥，或者吃一些甜品或雞湯，也許可讓身體暖和，讓自己比較不畏寒。+ V# x6 y) s! h+ {: r  I

臉白無血色月經不正常公仔箱論壇7 q0 R0 H- P- \* {) @- _; d# F$ D4 Y/ Q) L& \
公仔箱論壇  L$ W( p  c$ L/ U: O- e6 Q
衛生署立豐原醫院中醫師林煥欽指出，在冬季，常有不少民眾抱怨手腳就像「雞腳凍」般冰冷，特別是女性「妳那一雙好冷的小手」，臉色也蒼白、無血色，這類婦女往往是氣血兩虛，而且合併月經不正常。公仔箱論壇- }! h1 M! `- ]9 J% X' @1 p/ u/ T1 ^

林煥欽解釋，傳統中醫都強調「氣為血之帥」、「血為氣之母」，建議以溫經通絡的藥物，從促進血液、經絡循環，進而提高身體的溫度。
5.39.217.77:88984 ~! Q5 b. ^0 y! k9 a1 v
四逆湯：男女適用補氣兼補血5.39.217.77:8898/ d1 ?. @  E; N

中醫對抗四肢冰冷的藥物，不外人參、當歸、川芎、肉桂、老薑、桂圓等，兼具補氣、補血及溫熱的效果。林煥欽說，中醫常用一帖以乾薑、附子和甘草所組成的「四逆湯」，男女適用，可讓手腳冰冷者立刻感到暖呼呼。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t/ n$ Q5 ?- c, ]8 o( W
雞湯：屬性平和較無副作用

台北醫學大學生藥學科教授楊玲玲則認為，老祖母流傳下來的雞湯，也是一道不錯的禦寒良方。古書中說，雞肉「味甘、性平、無毒，有補虛勞羸弱，治一切虛損」，相較於羊肉性熱、鴨肉性寒，燉雞進補比較沒有副作用，只要加少量的枸杞、紅棗及黃耆，就是兼具補氣血的雞湯。$ W$ }/ r: G% c2 s
( k0 K" y) y; g/ b
甜湯：桂圓紫米暖胃補元氣tvb now,tvbnow,bttvb" g+ j4 p6 O5 r7 q  R4 C
6 \9 @, X% m" W
在冬天喝一些茶飲或甜品，也有驅寒效果。楊玲玲說，市面上有黑糖薑茶的茶包，非常方便，以人參鬚、桂圓和去芯的麥門冬加水熬煮成的參鬚桂圓茶，在冬天喝可達到暖胃、滋養及補元氣的功效。至於以紫米和桂圓、紅棗合煮的紫米粥，或者八寶粥，都能改善低溫造成的手腳冰冷。

暖暖包：隔著衣服貼在肚臍上TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A# I+ I; ^% C0 _% E

有不少女生喜歡把暖暖包放在手中取暖。但林煥欽認為，把暖暖包放在手中，只在局部感到溫暖，正確用法是把暖暖包隔著衣服貼在肚臍上，但時間不宜過久。他說，肚臍是陽氣根源，藉由暖暖包溫臍，可帶動全身周邊血液循環，達到保暖效果，如同中醫的溫灸療法，還可改善經痛。tvb now,tvbnow,bttvb9 _) W" Q9 X- O( |1 {
, E$ o. E2 T6 i0 J3 `
泡腳：加中藥泡到三陰交
* w* P1 S8 ^( m+ l
泡腳也是促進血液循環的方法，台北市立聯合醫院中醫師吳建隆表示，冬天直接把腳泡在水池或水盆，透過水溫提高足部的溫度，除了簡單的溫水浴外，建議可用當歸5錢、川芎5錢和桂枝3錢，將藥材放在1公升的水中加熱至滾開，再轉小火煮5分鐘，然後濾渣，調和溫水到攝氏40度左右，每天睡前泡腳10到20分鐘，幫助四肢活血行氣。

冬天泡腳最好泡到內腳踝上三吋的「三陰交」穴位高度，並順便對這穴位加以搓揉。此外，如果睡覺時還感到腳尖冰冷，可讓雙腳腳跟往下蹬、腳背往身體方向頂，維持10秒後放鬆，反覆做5分鐘，也可藉腳的運動加速血液回流，達到保暖效果。

作者: Hui131428 時間: 2008-12-21 03:19 AM

提示: 作者被禁止或刪除內容自動屏蔽

作者: hippy_123 時間: 2008-12-21 01:39 PM

謝謝分享!

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)