標題:
[健康資訊]
手腳冷吱吱 甜品雞湯暖暖身
[打印本頁]
作者:
kplam
時間:
2008-12-21 02:55 AM
標題:
手腳冷吱吱 甜品雞湯暖暖身
天氣冷颼颼，有人不管穿多少件衣服或蓋多厚的棉被，依然四肢冰冷，尤其女性特別嚴重，這時不妨透過中醫辨別體質，服用通經絡的中藥，或者吃一些甜品或雞湯，也許可讓身體暖和，讓自己比較不畏寒。
" N* ~& P5 _" |2 `2 m
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j( x' P5 r. B/ |% Z+ z* d8 d: L
臉白無血色 月經不正常
( ~. t2 \. A- a9 \
4 `" u+ M Q+ }: I5 `
衛生署立豐原醫院中醫師林煥欽指出，在冬季，常有不少民眾抱怨手腳就像「雞腳凍」般冰冷，特別是女性「妳那一雙好冷的小手」，臉色也蒼白、無血色，這類婦女往往是氣血兩虛，而且合併月經不正常。
tvb now,tvbnow,bttvb% P! t( N( R+ x+ A* E7 J/ O) w
tvb now,tvbnow,bttvb6 ^" @$ H" X" j7 W! F
林煥欽解釋，傳統中醫都強調「氣為血之帥」、「血為氣之母」，建議以溫經通絡的藥物，從促進血液、經絡循環，進而提高身體的溫度。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 h& o* Q O7 c* `( u) ?
公仔箱論壇2 O2 ^( e3 S1 i# N9 X8 ~
四逆湯：男女適用 補氣兼補血
$ J& n: x- _- D
O' T: o% q! d& ?% E& L
中醫對抗四肢冰冷的藥物，不外人參、當歸、川芎、肉桂、老薑、桂圓等，兼具補氣、補血及溫熱的效果。林煥欽說，中醫常用一帖以乾薑、附子和甘草所組成的「四逆湯」，男女適用，可讓手腳冰冷者立刻感到暖呼呼。
2 S. X+ K; o% N3 l$ S6 v. p公仔箱論壇
G, ^: w8 L0 O0 m F+ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
雞湯：屬性平和 較無副作用
/ Q+ g4 z# p/ e: ^! I- x: p# n P
7 \5 a- Z1 Y, x! z! S M3 J7 S
台北醫學大學生藥學科教授楊玲玲則認為，老祖母流傳下來的雞湯，也是一道不錯的禦寒良方。古書中說，雞肉「味甘、性平、無毒，有補虛勞羸弱，治一切虛損」，相較於羊肉性熱、鴨肉性寒，燉雞進補比較沒有副作用，只要加少量的枸杞、紅棗及黃耆，就是兼具補氣血的雞湯。
公仔箱論壇. l8 V- l0 d% ^1 Y
; \; m3 X* z; o9 p
甜湯：桂圓紫米 暖胃補元氣
" E9 E0 T0 n" Z) j/ X* I
5.39.217.77:8898+ G! k: i) l+ ]8 E& C4 y" A
在冬天喝一些茶飲或甜品，也有驅寒效果。楊玲玲說，市面上有黑糖薑茶的茶包，非常方便，以人參鬚、桂圓和去芯的麥門冬加水熬煮成的參鬚桂圓茶，在冬天喝可達到暖胃、滋養及補元氣的功效。至於以紫米和桂圓、紅棗合煮的紫米粥，或者八寶粥，都能改善低溫造成的手腳冰冷。
. ]+ u4 x$ D( V- etvb now,tvbnow,bttvb
+ Y1 M' a1 r& W( Q9 t: [( a
暖暖包：隔著衣服 貼在肚臍上
tvb now,tvbnow,bttvb6 |1 n, M4 c6 y/ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; I) L' O; \, B' e
有不少女生喜歡把暖暖包放在手中取暖。但林煥欽認為，把暖暖包放在手中，只在局部感到溫暖，正確用法是把暖暖包隔著衣服貼在肚臍上，但時間不宜過久。他說，肚臍是陽氣根源，藉由暖暖包溫臍，可帶動全身周邊血液循環，達到保暖效果，如同中醫的溫灸療法，還可改善經痛。
tvb now,tvbnow,bttvb/ G6 I# E7 S1 B. _' n' O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x0 k- `2 B. E5 G
泡腳：加中藥 泡到三陰交
, j, l" I$ ~; X" e6 b* S5.39.217.77:8898
tvb now,tvbnow,bttvb; r# h+ l5 ` v }/ P7 i
泡腳也是促進血液循環的方法，台北市立聯合醫院中醫師吳建隆表示，冬天直接把腳泡在水池或水盆，透過水溫提高足部的溫度，除了簡單的溫水浴外，建議可用當歸5錢、川芎5錢和桂枝3錢，將藥材放在1公升的水中加熱至滾開，再轉小火煮5分鐘，然後濾渣，調和溫水到攝氏40度左右，每天睡前泡腳10到20分鐘，幫助四肢活血行氣。
9 _* P. p1 z* Q# x: I" O W
* u- [7 g7 f& Y# N4 O. h) H5.39.217.77:8898
冬天泡腳最好泡到內腳踝上三吋的「三陰交」穴位高度，並順便對這穴位加以搓揉。此外，如果睡覺時還感到腳尖冰冷，可讓雙腳腳跟往下蹬、腳背往身體方向頂，維持10秒後放鬆，反覆做5分鐘，也可藉腳的運動加速血液回流，達到保暖效果。
作者:
Hui131428
時間:
2008-12-21 03:19 AM
提示:
作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
作者:
hippy_123
時間:
2008-12-21 01:39 PM
謝謝分享!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
