標題: [健康資訊] 【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃 [打印本頁]

---

作者: soforlee    時間: 2020-11-11 12:17 AM     標題: 【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃

俗話話「藥補不如食補」。食療在冬季養生中尤其重要，冬日的飲食養生，中醫認為宜少食過鹹，稍多吃苦味的食物，原因是冬季為腎經當旺，而鹹味歸腎，苦味歸心，根據五行理論，鹹勝苦，腎水克心火；若吃多了鹹，就會使本來在冬日就偏亢的腎水更亢，從而使心陽的力量減弱，所以應多食些苦味的食物，以助心陽。tvb now,tvbnow,bttvb  L/ F+ A- {7 \. r
( g5 v$ Q. k, _3 Y3 L, f2 O
另外，冬季宜多飲暖水，多吃些新鮮蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激食物，少飲烈酒。冬天營養攝取宜適當增加熱量，可適當多吃些碳水化合物食物，如堅果、米、麵等。冬季是「封藏」之季，適宜食用具有溫性的肉食，如鹿肉、牛肉、雞肉、羊肉。溫性蔬菜相對不多，茼蒿（唐蒿）及韭菜是較常見的溫性菜，冬季宜多吃。茼蒿一名之來源，據明朝李時珍所著的《本草綱目》載：「茼蒿之釋名，指其別名為蓬蒿，且形氣同乎蓬蒿，故名。具安心氣、養脾胃、消痰飲、利腸胃之功效。」現代發現其葉、莖含有豐富的維生素，含鈣、鐵。茼蒿具有菊科植物特殊的蒿氣，具健胃、暖胃作用，能幫助消化、舒緩咳嗽；而且含有豐富的葉綠素、膽鹼，具補脾健胃、降壓益腦的作用，胃寒、脾陽虛者宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb9 i; L# Q5 V2 F9 x- L

5 {5 U- O# D. s) P7 p# d* ^tvb now,tvbnow,bttvb查看相片
) W( B0 x$ [  U& j

公仔箱論壇& b- S* `: {& @# Y! b- v' R9 a* I
公仔箱論壇! ?( A7 C& \5 z, H! A' V' r+ O
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃: O& c. C' k' Z) _0 K
更多
9 F- E! ~) A) I3 d" c3 k7 k公仔箱論壇韭菜也是冬日宜多吃的蔬菜，別名包括：起陽草、壯陽草、洗腸草、扁菜、懶人菜、豐本、草鐘乳、長生韭。其味辛、鹹；性溫。具有健胃暖中，溫腎助陽，散疲活血、增進食慾、補氣壯陽、殺菌消炎等功效；可改善腎陽虛弱，腰膝酸冷，陽痿早洩，小便頻數，脾胃虛寒，噎嗝反胃，腹中冷痛，洩瀉或便秘等問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 f6 |; u2 f% T9 f3 j3 S" u! d; ~6 {
tvb now,tvbnow,bttvb5 ~- W. F: q# z6 f: P
查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n, V( o% k6 R* F# l- K- l

3 }8 j, O/ V- ?3 h. R公仔箱論壇  L' T# \4 F" I7 H
【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃
5 V: p( v5 E  _+ D- W更多
; ?$ P+ b: j% w# ~+ F1 w5 s據《本草綱目》記載，韭菜的功效為補腎溫陽、益肝健胃、行氣理血、潤腸通便，主治盜汗、遺尿、尿頻、陽痿、遺精，噎隔、反胃，下痢、腹痛，婦女月經病，經漏、帶下以及跌打損傷、吐血、鼻衄等症。韭菜雖好，但是患有眼疾者慎食；陽亢及熱盛者忌食。5.39.217.77:8898. D2 Z  o. _* G# Y1 d1 k3 j2 P

0 s  ?* d/ @7 t) e, o1 U4 v以下的美味食療，宜在冬日天冷時飲用，可禦寒、暖身，減少身體受寒氣侵襲的機會。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w; ~5 u4 S7 z0 t- ^! q2 g
薑蔗飲公仔箱論壇* p9 o) c( e4 N$ Q- n) }( |
材料：黑皮甘蔗600克，連皮生薑4片
1 i, Q  i+ M* F, w5 Y3 }$ q" L5 D製法：甘蔗去皮，切成細段，生薑洗淨外皮，切成小塊；將甘蔗及生薑榨汁。雙汁以大火煮滾即可熄火，待汁溫適宜合入口時即可飲用。  o3 W; w$ Z; X/ f- f1 y: l
功效：和胃止嘔，清熱解毒，袪風，潤肺。適宜冬日著涼或受寒後馬上飲用，有預防傷風的作用。
8 k6 D0 U4 d4 z: ^" f禁忌：糖尿病患者不宜。
- t# a# k0 @6 Z$ b, V查看相片
' \# p# Q* B* H: r5 Y4 `2 T  D0 C1 Htvb now,tvbnow,bttvb

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k! I& v$ K) Z. W: Z. O: B

6 D# o* h6 s- z" b5.39.217.77:8898【中醫教路】立冬後食乜養生？2種食材宜多吃5.39.217.77:8898) x2 K" G# o0 Y! V+ _

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)

Powered by Discuz! 7.0.0