天氣漸漸變得嚴寒，又到了穿靴子的季節。靴子是女性們秋冬的必備鞋款，兼具保暖及時尚的功能。然而相信不少人都有這樣的經驗：早上很順利得穿入，可是傍晚歸來時，卻怎麼脫也脫不下來。事實上，深受雙腳疲勞、水腫狀況困擾的女性，每兩人中就有一人！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E$ s; i! a; m) i8 v3 x
/ Y- B" x( m B+ t& t一說到浮腫，許多人認為是淋巴堵塞所導致的，由於淋巴管並不像心臟擁有幫浦機能，淋巴液會隨著重力堆積在腳部，導致腿部浮腫。然而，御茶水血管外科診療所院長廣川雅之表示，因為淋巴而導致浮腫的人佔極少數，大部份的人是由於靜脈的血液循環不佳所引起的。 . w8 t# Y. }: e! J1 n9 g9 f公仔箱論壇 $ x6 J; U/ b g2 ^5 Y5 Z6 P* R. x. iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / J3 \4 P0 w% U, Q) y公仔箱論壇血液從心臟出發，通過動脈循環至全身後，再經由靜脈，回收二氧化碳及老廢物質，最後又回到心臟。但是下半身受到重力的影響，血液要回到心臟時需要相當大的力量幫，此時就必須借助有第二個心臟之稱的「小腿肚」來幫忙了。 J4 D) h& Y2 J
' W! t) J1 e1 B: p. T! etvb now,tvbnow,bttvb在走路、奔跑等活動腿部的過程中，小腿肚的肌肉收縮，產生類似幫浦的效應，讓血液順利的在靜脈中流動。可是，長時間保持相同的姿勢不動，小腿肚無法運作，靜脈血液堆積，使得血漿（水分）漏出流至細胞間，腳部就容易水腫。另外，運動不足、肥胖、年齡增長等也會讓小腿肚肌力下降，時常感到雙腳腫脹。公仔箱論壇! F6 k [% Q5 t! C& s9 A7 o( D
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每到下午就兩腳痠脹，鞋子緊繃？以下由廣川雅之提供 ' C) b- }. b$ v2 Y$ u0 m公仔箱論壇4個打擊腫腫腿的方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# N% a9 M. \0 ?" j+ \
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【對策1】有空就散步，提升小腿肚肌力tvb now,tvbnow,bttvb! W+ m P& Q2 r& _# `' E1 Q
一般來說40歲前後腳的肌力開始衰退，特別是女性肌肉量與男性相比較少，更要多多注意。 , `# T, u; c7 S' L- ]2 `公仔箱論壇1 X: g4 g; u8 w: C' d9 I
空閒時整天別窩在家裡，出來散散步吧！廣川雅之表示，與其偶爾上一下健身房，不如養生每天散步的習慣，提升下半身肌力的效果更好。鍛鍊下半身，是防止水腫的第一步！ . l! b: d% i( H; {8 V* p' }5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb1 X8 Q# ?1 F" o
, n/ p# Q( t7 H' \【對策2】浮腫了怎麼辦？先屈伸腳踝公仔箱論壇: ~2 _* F' n5 s0 x
到了晚上雙腳怎麼沈甸甸的？當感到腫的時候，可以試試看彎曲、伸直腳踝喔！' S- R& R) q* @, X- I8 W
