標題: [健康資訊] 3件事能預防卻少有人做到 別再誤認正常老化！個性改變也可能是失智表現，3件事能預防卻少有人做到 [打印本頁]

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作者: soforlee    時間: 2020-11-5 05:23 AM     標題: 3件事能預防卻少有人做到 別再誤認正常老化！個性改變也可能是失智表現，3件事能預防卻少有人做到

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! o1 U1 e- _1 k8 ~公仔箱論壇美國故總統雷根貴為美國首長，晚年在失智症的折磨下仍漸漸喪失記憶、失去自理生活的能力，毫無生活品質可言。如此可怕的疾病未來將侵襲更多群眾，台灣失智症協會理事長賴德仁表示，台灣失智人口已超過29萬人，在民國130年之前平均每年會增加1.7萬名患者，將對社會造成巨大衝擊。tvb now,tvbnow,bttvb% z5 i5 L) P" H
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雖然面臨如此可怕的敵人，國人對它的瞭解卻顯得貧乏。台灣失智症協會委託民調公司進行「2020全台失智症大調查」，發現很多民眾對失智症仍有很大的誤解。
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4 G, i" Z9 b0 U" G( v3 C52％民眾以為「失智症是正常老化」！
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! d+ s7 A4 Q" ^; F失智症常被化約為「記憶力喪失」這個簡單的概念，且許多人認為隨著年紀增長、大腦退化，自然會出現失智問題，這卻是錯誤的認知。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K% i/ w0 ~% n
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/ T2 d/ o  D5 ~5.39.217.77:88982020全台失智症大調查顯示，台灣民眾仍有52％不知道失智症是一種疾病症候群，且仍有「失智症是正常老化」的錯誤觀念！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' S: u4 m+ a7 C8 @3 \
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$ u/ x3 f( ^* C2 {大腦的老化與失智造成的記憶衰退並不相同，台灣失智症協會官網的衛教資料列出失智症與正常老化的區別，幫助大家做簡單的區分：
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正常老化：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 B2 b: \( C# D. ~5 o- D9 W
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• 可能突然忘記某事，但事後會想起來。
• 若做記憶測試，可能會無法完全記住測試中的物品。

% w5 X; a/ G8 m失智症：tvb now,tvbnow,bttvb) h3 \0 s1 K0 b  Y$ \" q/ W' A, s

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• 對於自己說過的話、做過的事，完全忘記。
• 無法記住記憶測試中的物品，甚至完全忘記自己做過測試。

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台灣失智症協會指出，失智症並不是單一項疾病，而是一群症狀的組合，即症候群，它的症狀不只是記憶力的減退，它還會影響到其他認知功能，包括語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等功能。
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許多人不知道性格轉變、判斷力變差是失智症徵兆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  c: G! c) ?2 n

+ m; Z8 k; O' j3 s1 w# k0 _公仔箱論壇失智症的症狀其實非常多樣，許多人無法掌握所有的症狀，而其中幾個症狀特別少人知道，調查顯示，較低比例的民眾知道的失智症徵兆包括「性格轉變」（53.1％）、「判斷力變差」（70.0％）這兩項。5.39.217.77:8898; N7 [" k, T: Y& X7 B8 e, W
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$ ~: c! {, n2 `% f' ^公仔箱論壇事實上，還有許多比較少聽到的失智症狀，比如：
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9 a5 B$ n! G3 s1 k+ T4 L$ ^! D失智觀念tvb now,tvbnow,bttvb$ [' b8 `+ }+ G: w2 n
更多6 U1 r7 N; r$ }: `5 o1 }

• 視幻覺：看到房間裡有人，可能是熟識者、已死去家屬或不認識的人。
• 漫遊或躁動：坐立不安，不停走動，想要離開家裡到外面去。
• 重複動作：不斷地把東西收進櫃子又拿出來等。
• 睡眠障礙：日夜顛倒，夜間起來遊走或從事其他活動。
• 飲食問題：吃過了之後還表示要再吃東西。

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由此可見，許多反常的行為都可懷疑為失智症前兆，多深入瞭解有助於自己判斷是否要求助。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }8 H- y% w; u" G& b
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哪些方法可預防失智、卻很多人不知道或沒做到？下一頁了解更多
3 {+ y, t/ h9 J, M4 \1 R+ \5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( S" `! ~" h7 @( @
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地中海飲食實證能降低失智風險，但僅31.2％民眾實踐
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( m3 \: [7 g6 _0 b* I% E, ^/ D造成失智的原因很多，如抽菸、少社交、避免頭部外傷、三高，但知道不代表能身體力行避免高風險因子，全台失智症大調查調查了各項預防措施的實踐度，其中有3項民眾的實踐度較低：
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• 地中海飲食（知道：66.9％、做到：31.2％）
• 多運動（知道：94.2％、做到：67.8％）
• 保護聽力（知道：83.9％、做到：64.0％）

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" K: D- M& T  Z# F預防方法
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所謂地中海飲食，是指地中海周圍國家的傳統飲食方式，強調多攝取蔬菜、堅果、辛香植物、五穀類、魚類海鮮貝類與優格、發酵類食物，且多加攝取富含Omega-3或Omega-9（如橄欖油、苦茶油等）的食物。近年來越來越多關於「飲食介入」的研究證實了地中海飲食有助於預防大腦精神疾病，如2015年美國一項研究就指出，以地中海飲食為基礎的攝食習慣能降低阿茲海默症罹患率。
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: @& c: l; L2 y: F+ K5.39.217.77:8898雖然是一個重要的福音，全台失智症大調查發現，僅約6成的民眾知道這個福音，更只有31.2％民眾實踐地中海飲食，失智症協會呼籲，應多加推廣攝取蔬果、豆類、未精製穀類，以及使用不飽和油脂烹調的重要性。除此之外，也必須落實多運動、保護聽力，才可能降低失智風險！5 K; X* B8 t% v% n

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