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標題: [健康資訊] 3件事能預防卻少有人做到 別再誤認正常老化！個性改變也可能是失智表現，3件事能預防卻少有人做到 [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2020-11-5 05:23 AM     標題: 3件事能預防卻少有人做到 別再誤認正常老化！個性改變也可能是失智表現，3件事能預防卻少有人做到

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美國故總統雷根貴為美國首長，晚年在失智症的折磨下仍漸漸喪失記憶、失去自理生活的能力，毫無生活品質可言。如此可怕的疾病未來將侵襲更多群眾，台灣失智症協會理事長賴德仁表示，台灣失智人口已超過29萬人，在民國130年之前平均每年會增加1.7萬名患者，將對社會造成巨大衝擊。5.39.217.77:88987 n2 N0 Y3 ]1 O0 W
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雖然面臨如此可怕的敵人，國人對它的瞭解卻顯得貧乏。台灣失智症協會委託民調公司進行「2020全台失智症大調查」，發現很多民眾對失智症仍有很大的誤解。
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* B3 D5 V4 f. |& x52％民眾以為「失智症是正常老化」！
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失智症常被化約為「記憶力喪失」這個簡單的概念，且許多人認為隨著年紀增長、大腦退化，自然會出現失智問題，這卻是錯誤的認知。% M6 I: w$ T6 p3 v% |. z. r

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: M# q' s& u5 ntvb now,tvbnow,bttvb2020全台失智症大調查顯示，台灣民眾仍有52％不知道失智症是一種疾病症候群，且仍有「失智症是正常老化」的錯誤觀念！
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大腦的老化與失智造成的記憶衰退並不相同，台灣失智症協會官網的衛教資料列出失智症與正常老化的區別，幫助大家做簡單的區分：tvb now,tvbnow,bttvb# I( N1 x/ p% r' z6 r. Q8 z5 t  l8 m

" J5 C8 G8 x9 S* a& q正常老化：tvb now,tvbnow,bttvb9 B- H4 [4 K- H( h3 `
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失智調查
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台灣失智症協會指出，失智症並不是單一項疾病，而是一群症狀的組合，即症候群，它的症狀不只是記憶力的減退，它還會影響到其他認知功能，包括語言能力、空間感、計算力、判斷力、抽象思考能力、注意力等功能。
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% B2 V1 b0 w, f. P  S許多人不知道性格轉變、判斷力變差是失智症徵兆
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7 p  }% |  [& `  t2 X& v5 Z& Z9 l失智症的症狀其實非常多樣，許多人無法掌握所有的症狀，而其中幾個症狀特別少人知道，調查顯示，較低比例的民眾知道的失智症徵兆包括「性格轉變」（53.1％）、「判斷力變差」（70.0％）這兩項。tvb now,tvbnow,bttvb' [" N$ Q! y! ?3 N5 A6 t# D

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事實上，還有許多比較少聽到的失智症狀，比如：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  C/ c* ~8 ?6 U" R2 L# Q
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: P( D$ R- q3 H由此可見，許多反常的行為都可懷疑為失智症前兆，多深入瞭解有助於自己判斷是否要求助。
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哪些方法可預防失智、卻很多人不知道或沒做到？下一頁了解更多
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地中海飲食實證能降低失智風險，但僅31.2％民眾實踐5.39.217.77:8898$ {. N2 N- g9 l
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造成失智的原因很多，如抽菸、少社交、避免頭部外傷、三高，但知道不代表能身體力行避免高風險因子，全台失智症大調查調查了各項預防措施的實踐度，其中有3項民眾的實踐度較低：
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預防方法
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8 }+ ?: J) w- D! X5.39.217.77:8898所謂地中海飲食，是指地中海周圍國家的傳統飲食方式，強調多攝取蔬菜、堅果、辛香植物、五穀類、魚類海鮮貝類與優格、發酵類食物，且多加攝取富含Omega-3或Omega-9（如橄欖油、苦茶油等）的食物。近年來越來越多關於「飲食介入」的研究證實了地中海飲食有助於預防大腦精神疾病，如2015年美國一項研究就指出，以地中海飲食為基礎的攝食習慣能降低阿茲海默症罹患率。+ c- f9 J- `6 r0 `% l" s$ {
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雖然是一個重要的福音，全台失智症大調查發現，僅約6成的民眾知道這個福音，更只有31.2％民眾實踐地中海飲食，失智症協會呼籲，應多加推廣攝取蔬果、豆類、未精製穀類，以及使用不飽和油脂烹調的重要性。除此之外，也必須落實多運動、保護聽力，才可能降低失智風險！
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