標題:
[健康資訊]
吃喝一族的年宴提示
[打印本頁]
作者:
XiaoTham
時間:
2008-12-20 10:17 AM
標題:
吃喝一族的年宴提示
吃喝一族的年宴提示
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 H$ n: [7 N* l5 g( R* _1 f
公仔箱論壇( N" }0 ]2 m; ?7 Z) S0 L
+ W" k2 f# a' o% b7 M }tvb now,tvbnow,bttvb
農曆新年，親友歡聚一堂，豐盛筵席必不可少。雞鴨魚肉，是餐桌上的常備食物，當然更有各種傳統的新年小食，令人大飽口福。但如何在滿足口福的同時，又能留住健康呢？
( Z" R4 k" c% R) \
/ i {% j+ h- ]) a0 z
醫生的建議：
4 ?" [) r" L# s" Y- W
x0 |! R8 X9 o; d( ?& M* L6 j
吃喝要有度
; H+ u; {* w" a3 E5.39.217.77:8898
7 {. q. A4 q7 g: b7 }3 wtvb now,tvbnow,bttvb
雖然說一次的大吃大喝對身體本沒什麼長遠危害，但就算是健康人，如果過度了也有可能造成嚴重的後果，上述的急性胃擴張就會危及生命。一次進食量大且快速，特別是在進食大量的固體面製品後飲水，食物迅速膨脹充填胃腔，胃來不及把經初步機械消化的食物排入小腸，致使胃壁過度擴張，胃壁肌肉發生反射性麻痹，將小腸推向下方。小腸系膜及腸系膜上動脈拉緊壓迫十二指腸，引起十二指腸橫部閉塞，大量的胃內食物及胃十二指腸液包括胰液、膽汁積存。胃壁可能因過度伸張而變薄，或因血循環障礙而發生急性穿孔引致腹膜炎，加上腸液不能吸收或因大量嘔吐，最終出現脫水、電解質紊亂、酸堿失衡，有效血容量減少，出現迴圈衰竭，就算是今天，其死亡率仍高達
20%
。
, Y: h7 O- O+ s1 n% l' q- [
F" H2 l9 C4 Q' |1 }tvb now,tvbnow,bttvb
所以，應該避免暴飲暴食，尤其是饑餓、疲勞情況下過量飲食；一旦餐後出現腹脹，噁心嘔吐，尤其嘔吐物為咖啡樣液時，要即時到醫院就診。
( o8 H, r1 H6 k+ d( y3 \& c5.39.217.77:8898
5.39.217.77:88982 t" x7 `3 v( H# N) F
病人要節制
- C& n3 R; o9 M2 y9 u公仔箱論壇
9 U4 \- i" R5 W! X
年關對肝膽病患者來說是一大考驗，處於穩定期的膽囊結石、慢性肝炎、肝硬化等患者消化功能本來就不好，要小心飲食。過年飲宴中的酒精和油膩是引起這些疾病急性發作，肝功能損害的兩大殺手。有可能造成各種嚴重的後果，如急性膽絞痛、膽囊炎、急性重型胰腺炎等，還可能引起上消化道出血、肝功能嚴重受損。肝膽疾病患者切不能有僥倖之心，最好禁酒，戒食油膩，以易消化、清淡、維生素豐富的食物為主。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N) A8 q5 R8 p: f! s
* D+ ^8 v, D9 Xtvb now,tvbnow,bttvb
消化性潰瘍活動期患者要堅持吃藥，穩定期的患者也要注意飲食。首先要按時進餐，避免進食粗糙、過硬、過冷或過熱的食物。勿貪戀煙酒，因酒精不但會加重胃黏膜損傷還會誘發出血、穿孔等併發症；吸煙影響潰瘍的癒合。
公仔箱論壇% C! }. l, l* {$ \: B- l: t
4 t$ e: U+ x1 |
節日期間糖尿病人飲食最容易失控，而飲食失控又是加重糖尿病的重要原因。糖尿病人在節日期間不應飲酒，因為飲酒幹擾體內糖、脂、蛋白質代謝，阻滯降糖藥分解與排泄，易引起低血糖。飲食應選少油少鹽且清淡的食品，按平常的飲食習慣進食。只按時吃藥而未按時吃飯也會引起低血糖；無糖糕點也不能多吃。在節日期間，要更加重視血糖、尿糖的監測，保持一貫的生活規律。
3 e6 |) w) t. e; W
& z: S5 R% a" I1 I) i' o" c
高血壓及冠心病病人春節也應避免過量飲酒，不吃過鹹、過油的食物。
1 S. R) F0 T2 j: U; r4 I4 p. F+ T6 qtvb now,tvbnow,bttvb
) c8 L% s- R/ h ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
健康小貼士：
公仔箱論壇% g% q8 p* L K/ O: G3 M
, O; I) S8 _& f
消滯大法
9 k9 C, `4 ^8 T公仔箱論壇
過年時候飲食沒節制，消化不良，請看如何消滯。
5.39.217.77:88982 U9 e& ?+ S4 {5 ^
1
、進食量要減少，既已吃得過多，就不要刻意再吃消滯食物，否則只會更飽、更不舒服。最好暫時什麼都不吃，下一頓則宜選清淡食物，忌食肥膩。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f: b; g* V6 N% N
2
、喝茶能幫助分解脂肪，有消滯作用。最好的是普洱茶。也可以自己動手製作消滯茶：將雨前茶葉
6
克與核桃仁
10
克、炒麥芽
10
克、川芎
6
克、紫蘇
6
克、神曲
6
克混合煎湯，然後在湯內加入適量生薑、砂糖，頓服。
- o. H1 w' W3 K5.39.217.77:8898
3
、飽脹不適，切勿坐著或躺著休息，幫助消化的最佳方法是適當運動，例如散步一小時。
. O& Q" Z2 v5 Y0 I- U" B8 p9 j4 r. Qtvb now,tvbnow,bttvb
4
、消滯湯水、粥：
( V% e1 V; L9 X0 I
①
淮山栗子粥：將栗子
100
克去衣，紅棗去核，淮山
50
克、粳米
100
克洗淨，然後用適量清水煮成粥，調味即可食用；
②
萊菔子粥：萊菔子
10
克洗淨，炒黃後與米一起放入煲內，加入清水五碗，大火煲滾後慢火煲
40
分鐘，加鹽調味即可食用；
③
西洋菜鮮陳腎湯：將臘鴨腎、鮮鴨腎清洗乾淨；西洋菜去老葉，洗淨；豬肉洗淨，出水；陳皮、無花果用清水浸軟。將全部材料放入瓦煲內，用普通火煮兩小時，調味後食用；
④
山渣
15
克、麥芽
15
克用兩碗水煲水飲用。
" u- w4 u6 k! d5.39.217.77:8898
1 t, T' i! Z" e0 v/ O
解酒大法
! L/ N1 y: P& F/ X: HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
過年飲宴裏觥籌交錯，大家都免不了喝上幾杯，能節制當然好，不要空腹喝酒，若真的喝醉了怎麼辦呢？
6 K3 j# S- n! \; {" i
1
、如果醉酒的程度較重，要注意保護，避免摔倒、受傷和受涼。
+ A9 s# ], H# a2 z5 D# t
2
、解酒飲品：
①
口服食醋，或用陳醋
50
克、紅糖
25
克、生薑
3
片共煎水服，有較明顯的解酒效果；
②
鮮藕洗淨，搗碎取汁飲；
③
取綠豆
100
克，加水適量煮後飲服，或用溫水將綠豆洗淨，經搗碎後，加適量水煮後飲服。
5 @" N' [! S& K9 g+ M2 ^$ kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3
、巧配下酒菜：
) M4 u+ Z; ]0 f6 o* k4 C, }公仔箱論壇
①
配糖菜，酒中的乙醇需在肝臟裏代謝解毒，過量飲酒對肝臟有較強的刺激。糖對肝臟有保護作用，因此應配一些帶糖的菜肴，如糖醋魚等；
②
配富含維生素的菜，酒精對骨髓有不同程度的損害，而多食一些富含維生素的綠葉蔬菜和水果製成的菜肴，可使這種損害減低；
③
梨、橙、柑、橘、蘋果、香蕉、西瓜、荸薺、草莓等水果，均有沖淡血液中酒精濃度，加速排泄進而解酒的功用。
5.39.217.77:8898( l8 L# o5 E! o& T! U
4
、忌用濃茶解酒：酒精會直接損傷胃黏膜，導致胃炎、胃十二指腸球部潰瘍，濃茶對胃黏膜也會產生一定的刺激性，故喝濃茶對酒後損傷胃黏膜起著推波助瀾的作用；酒精能使血液流動加快，血管擴張，而且對心臟有興奮作用，使心跳加速。茶中的茶鹼同樣具有興奮心臟的作用，更加重了心臟的負擔。
$ H- n) R( b7 ?2 n4 i公仔箱論壇
作者:
hippy_123
時間:
2008-12-20 12:38 PM
謝謝大大分享!!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://5.39.217.77:8898/)
Powered by Discuz! 7.0.0
